Pot fi produse frumusețe cu acid hialuronic

S-a vorbit foarte mult despre acidul hialuronic în ultimul timp pentru că a făcut parte din ultimele tratamente de înfrumusețare a celebrităților.

Totuși, ceea ce mulți nu știu este că așa este un element prezent în corpul nostru care poate fi produs cu alimentație sănătoasă.

În acest articol vă spunem mai multe.

Pentru ce este acidul hialuronic și pentru ce este?

Alături de colagen, acest acid este un mare aliat în lupta împotriva ridurilor și a lipsei de vitalitate a pielii noastre de-a lungul anilor..

Hialuronic se găsește în mod natural în corpul nostru și este prezent în majoritatea țesuturilor, organelor, cartilajului și în mod natural în derm..

Pe măsură ce creștem, acidul hialuronic începe să scadă considerabil.

De la vârsta de 35 de ani, acesta scade dramatic și acest lucru se observă pe față și în alte părți ale corpului. Cele mai proeminente semne ale lipsei acestui compus sunt îmbătrânirea, liniile fine și încetinirea.

Una dintre caracteristicile cheie ale acestui acid este capacitatea sa de a reține apa și de a hidrata pielea..

Dă pielii un aspect mai neted și este perfect pentru „umplerea” ridurilor. Hialuronic a fost folosit în medicina estetică încă din anii ’90 sub formă de injecții care ajută la restabilirea volumului și aspectul pielii..

Este alegerea femeilor care încep să observe primele semne ale îmbătrânirii, deoarece, odată ce începe să devină rară, este mai greu pentru organism să-l producă singur..

Zonele în care este nevoie cel mai mare de acid hialuronic sunt:

• Conturul buzelor
• obraz
• Creste nazogene (pe laturile nasului)
• Picioarele Crow (pe părțile exterioare ale ochilor)

Cum să obții acid hialuronic în mod natural

Acest acid, cunoscut sub numele de „Fântâna tinereții” este un nutrient foarte important care nu numai că servește la reducerea ridurilor și îmbunătățirea pielii, dar și pentru întărirea sistemului de apărare și repararea țesuturilor deteriorate de rană.

Pentru a compensa pierderea acidului hialuronic în timp vă recomandăm să consumați aceste alimente:

Carne slaba

Tăieturile slabe au o cantitate bună din acest nutrient. În plus, acestea ajută la producerea de colagen fără o intervenție chirurgicală și tratament scump..

Carnea slabă oferă acid hialuronic pentru vindecarea rănilor și întărirea țesuturilor conjunctive..

Adăugați carne în dieta dvs.:

• miel
• bovine
• vițel
• rață
• Peru

gelatină

Un aliment foarte consumat vara, când vrem să slăbim sau pentru copii. Gelatina are mult acid hialuronic și este proaspătă, hrănitoare și săracă în calorii..

Pentru a îmbunătăți starea țesuturilor, consumați o porție în fiecare zi (poate fi însoțită de un fruct)..

Este bine să știți că gelatina pe care o mâncați nu va fi doar pentru hidratarea pielii metabolismul îl va împărți între articulații și lichidul sinovial.

Cu toate acestea, este o sursă excelentă a acestui acid de care amândoi avem nevoie.

Ulei de ficat de cod

Poate fi găsit în magazinele de produse alimentare de sănătate, iar pe lângă acidul hialuronic oferă și vitamina A.

Împreună, aceste două componente previn îmbătrânirea prematură a pielii.,

Acestea favorizează producția de colagen și reduc ridurile. Doza necesară este prea mică: o lingură pe zi.

verdeață

Legumele sunt o sursă perfectă de nutrienți și vitamine, precum și, desigur, acid hialuronic..

Printre cel mai hyaluronic acid care conține cartofi și cărămidă (poate fi consumat împreună sau separat). Nu mănânc chipsuri, deoarece efectul este contrar așteptărilor.

În plus, legumele au și zinc, un nutrient necesar pentru a produce colagen..

Nu ezitați să consumați legume cu o cantitate bună de vitamine și beta-caroten precum roșii, ardei, morcovi și sfeclă..

fructe

Cu siguranță într-o listă care ne servește pentru a duce o viață mai sănătoasă și a avea o piele sănătoasă și tinerească nu pot lipsi fructele.

Alege fructe care oferă multă vitamina C, deoarece, pe lângă producerea de acid hialuronic, întăresc funcțiile ochilor., protejați pielea de radicalii liberi și favorizați vindecarea rănilor.

Principalele surse de vitamina C dintre citrice (portocale, grepfrut) și fructe roșii (căpșune, zmeură și cireș)..

Ierburi aromatice

Acestea adaugă aromă și aromă mâncărurilor dvs., oferind în același timp nutrienți organismului dvs. pentru a vă îmbunătăți sănătatea și frumusețea. Sunt perfecte!

Alegeți să vă condimentați mâncarea cu pătrunjel, coriandru, rozmarin și busuioc dacă doriți să promovați recuperarea dermelor, să reduceți ridurile și să stimulați metabolismul..

În cele din urmă, am dori să subliniem nevoia corpului nostru o bună aprovizionare cu magneziu pentru a sintetiza acidul hialuronic.

Unde să o găsești?

• Banane, caise și avocado
• Migdale, nuci și caju
• Mazăre și Fasole
• Seminte de floarea soarelui
• tofu
• Faina de soia
• Orez brun și porumb
• lapte

Pe lângă faptul că aveți o dietă echilibrată și consumă alimente care ajută la producerea de acid hialuronic, vă recomandăm să vă consumati 2 litri de apa pe zi si faceti activitate fizica.

Acest lucru va ajuta la eliminarea toxinelor care se acumulează în organism și care au impact asupra sănătății pielii tale..

Pentru un ten mai lung, tineresc și sănătos, se recomandă, de asemenea, să nu fumezi și să nu consumi alcool.