Henry Lester
0 
3691
462
Retetele de anghinare pentru a slabi s-au transformat intr-unul dintre cele mai interesante suplimente alimentare. Această legumă este plină de nutrienți care ajută la promovarea arderii de grăsimi fără a pune în pericol sănătatea..
În plus, efectele sale diuretice combate retenția de lichide și permit controlul acestei inflamații care afectează cumva figura. De aceea, tot mai mulți oameni sunt interesați să știe cum să-l adauge la dieta lor pentru a se bucura de proprietățile sale..
De ce este atât de recomandat? Cum se consumă pentru a slăbi? Înțelegând că mulți nu au remediat aceste îndoieli, în continuare vrem să transmitem unele dintre beneficiile sale și 3 retete delicioase cu care te poti bucura.
Proprietățile și beneficiile pierderii în greutate de anghinare
Anghinarea, cunoscută științific ca Cymara Scolymus L, este o plantă care aparține familiei Asteraceae, cultivat în antichitate în țări precum Grecia și Roma. În prezent cunoscut la nivel mondial și catalogat ca una dintre cele mai sănătoase legume.
Unii o cunosc pentru aplicațiile sale gastronomice, de atunci Este foarte versatil și se combină cu ușurință cu alte alimente.. Totuși, popularitatea sa se datorează utilizărilor medicinale, deoarece are mai multe proprietăți care beneficiază de sănătate..
Asta în afară de faptul că este foarte scăzut de calorii, este o sursă interesantă de nutrienți care ajută organismul să își îndeplinească îndatoririle zilnice. Cele mai deosebite sunt:
- Fibre dietetice
- Vitaminele B
- Vitamina A
- Vitamina C
- fier
- potasiu
- meci
- magneziu
- fitosteroli
- proteine
Beneficiile de anghinare
Multe persoane consumă anghinare pentru a slăbi. Ceea ce mulți nu își dau seama este că are și alte avantaje importante. Desi a devenit popular pentru efectele sale de slabire, este o leguma care previne si combate diferite boli..
- Protejează sănătatea ficatului și stimulează producția de bilă.
- Ajută la purificarea sângelui și reduce prezența toxinelor în organism.
- Proprietățile sale diuretice eliminați lichidul reținut în țesuturi.
- Scade nivelul de colesterol și trigliceride în sânge.
- Îmbunătățește sănătatea circulatorie și protejează arterele.
- Favorizează motilitatea intestinală și luptă împotriva constipației.
- Scade nivelul acidului uric.
- Relaxează sistemul nervos și ajută la remedierea durerilor de cap.
- Extinde senzația de sațietate și scade anxietatea față de mâncare.
Citește și: Hormonul Satietii: 5 fapte importante
Cele mai bune retete de anghinare pentru a slabi
Rețetele de anghinare pentru a pierde în greutate conțin o substanță cunoscută sub numele de scorțișoară, care favorizează digestia grăsimilor pentru a reduce acumularea lor în organism. Pe de altă parte, au un tip de fibre probiotice care ajută la reglarea florei intestinale..
1. Infuzia de anghinare și coada-calului
Băutura naturală de anghinare și coada de cal este una dintre cele mai bune opțiuni de slăbit.. Nutrienții săi favorizează arderea caloriilor, îmbunătățesc circulația sângelui și scad aspectul celulitei..
ingrediente
- 1 anghinare
- 2 căni de apă
- 2 linguri de coada-calului
- 1 lingură suc de lămâie
preparare
- Tăiați o anghinare în mai multe bucăți și aduceți-le la fierbere în căni de apă.
- Când fierb, reduceți focul și adăugați coada de cal.
- Se lasă la foc mic încă 3 minute și apoi se stinge.
- După 10 minute, când băutura s-a odihnit, filtrați-o cu o strecurătoare și adăugați sucul de lămâie..
Modul de consum
- Faceți o cană de infuzie de post și repetați băutura la jumătatea după-amiezii.
- Luați de cel puțin 3 ori pe săptămână..
2. Salată de anghinare
Gustul acestei legume este foarte plăcut. De aceea, Un alt mod interesant de a-l adăuga la dieta dvs. este printr-o salată cu conținut scăzut de calorii.
ingrediente
- 2 anghinare
- 1 ardei verde
- 1 roșie
- ½ ceapă
- Pătrunjel și sare (după gust)
- Ulei de măsline extravirgin și oțet de sherry (sau sherry) după gust.
preparare
- Coaja de anghinare, taie-le în jumătate și înmoaie-le într-un recipient cu o grămadă de pătrunjel..
- Se strecoară cu sare după gust și se scurge.
- Pregătiți o vinetă cu piper verde, roșii răzuite și ceapă tocată.
- Amestecă totul într-un bol, inclusiv anghinarea și condimentează cu ulei de măsline.
Modul de consum
- Bucurați-vă de salată în timpul prânzului sau ca parte a unei cina ușoare.
3. Tortilla de anghinare
Dacă preferați să mâncați anghinare pentru a pierde în greutate în timpul micului dejun, această delicioasă tortilă este o opțiune excelentă. Conține o proteină plus asta te va ajuta să obții venituri mai bune în timpul zilei.
ingrediente
- 1 anghinare
- 4 ouă
- Sare și ulei de măsline (după gust)
preparare
- Tăiați anghinarea în felii subțiri și lăsați-le cu puțină sare și ulei de măsline într-o tigaie.
- Când sunt gata, așezați-le cu fața în jos pe un prosop de hârtie.
- Bateți ouăle și așezați-le într-o tigaie antiaderentă.
- Adăugați lamele de anghinare și distribuiți-le bine..
- Gătiti la foc mediu / mic până când gata este tortila.
Modul de consum
- Mănâncă tortilla la micul dejun sau la cină.
Ești încântat să incluzi aceste rețete în dieta ta? Nu este necesară asamblarea unui astfel de plan de alimentare limitat. Animă-te, prepară aceste rețete și mănâncă ca o completare a unei diete echilibrate..
10 motive pentru a consuma anghinare