3 sfaturi pentru tratarea acidității gastrice

Aflați cum să tratați stomacul sau acidul stomacal, cunoscut și sub numele de arsuri la stomac, una dintre cele mai frecvente boli astăzi. După cum sugerează și numele, este o tulburare legată de acizii stomacali.

Principala caracteristică a acestei boli este disconfortul și senzația de arsură în zona esofagiană. Deși își are originea în stomac, este localizat în partea superioară a intrării acestui organ..

Pentru a localiza cu precizie zona afectată de aciditatea gastrică, se recomandă luarea părții inferioare a sternului ca punct de referință. Dacă de acolo se dezvoltă rău, este mai probabil să fie aciditate gastrică..

Pe scurt, Acest tip de aciditate este iritarea esofagului ca urmare a producției de gaze..

Cauzele acidității gastrice

Deși majoritatea cauzelor acestei boli gravitează în jurul mâncării, ele pot fi foarte variate. Unele dintre cele mai frecvente cauze sunt:

• Stresul excesiv
• gestație 
• Medicamente (nu toate)
• țigară
• Alimente iritante
• Supraalimentare în timpul meselor (dimineața, după-amiaza și noaptea)

Având în vedere cauzele de mai sus, poate părea dificil de tratat aciditatea gastrică, dar există alternative eficiente pe care le vom împărtăși mai jos:

Recomandări pentru tratarea acidității gastrice

Dieta este critică, nu numai pentru aciditatea gastrică, ci și pentru sănătatea generală. Iată trei sfaturi legate de acest lucru pentru a evita și trata problema..

1. Îmbunătățirea programelor și a cantității

Printre factorii cei mai determinanți asociați cu alimentația se numără orele și cantitățile. Mulți oameni nu știu cât și când să mănânce anumite alimente., mai ales la micul dejun, la prânz și la cină.

În ceea ce privește timpul, idealul este să țineți cont de momentele de exercițiu, mișcare și somn. Având în vedere acest punct, cu cel puțin două ore înainte de fiecare activitate trebuie să consume porțiunea corespunzătoare.

În ceea ce privește cantitatea, idealul este să furnizezi caloriile necesare cu cel puțin 6 porții pe parcursul zilei, cu componente moderate. Ambii factori contribuie la prevenirea și tratarea acidității gastrice..

2. Mănâncă alimente sănătoase

Această recomandare nu numai că urmărește să prevină și să trateze arsurile la stomac, ci și să consolideze sănătatea organismului în general. O dietă echilibrată bazată pe legume, pește și alte alimente similare beneficiază foarte mult stomacul..

Astfel, acizii dvs. nu vor fi impulsionați. Pe de altă parte, procesul digestiv va beneficia, de asemenea, foarte mult. Pe baza acestui sfat, este necesar, de asemenea evitați consumul de produse care stimulează aciditatea excesivă, precum cafea, ciocolată, oțet, fructe, sodă, sucuri de citrice și alimente prăjite.

Ce alimente să includă în dietă?

Pentru a dezvolta un program alimentar bun împotriva acidității gastrice, este necesar să se utilizeze alimente cu proprietăți benefice pentru sistemul digestiv și tratamentul gazelor stomacale, cum ar fi:

• Iaurt, lapte și brânză. Aceste produse lactate ar trebui să fie ingerate în versiunea degresată..
• ou. Cel puțin patru unități pe săptămână pentru a regla colesterolul din sânge și dezechilibrul gastric.
• legume. Sunt foarte recomandate în această dietă. Cu toate acestea, nu este recomandat să le consumăm crude. Este indicat să le gătiți în apă sau aburi..
• Pui și pește. Sunt cele două tipuri de carne cele mai benefice pentru sistemul digestiv, indicate pentru prevenirea și tratarea acidității gastrice. Pentru pește, se recomandă aportul de apă sărată. Dacă nu trăiești fără vită, apleacă-te pe tăieturi slabe..

3. Alegeți lichidele în mod corespunzător

Lichidul este esențial pentru procesul digestiv. În funcție de tipul său, corpul răspunde corespunzător sau inadecvat. În cazul acidității gastrice, există băuturi care o activează. Exemple clare în acest sens suntsodă și alcool.

De aceea, Folosirea ceaiurilor și sucurilor naturale fără citrice este o opțiune excelentă.. Pe lângă faptul că bei doi litri de apă pe zi, deoarece favorizează sistemul digestiv și sănătatea generală.