4 sfaturi pentru a evita menstruațiile dureroase

Medicamentul convențional oferă antiinflamatoare și calmante care nu vindecă, ameliorează doar simptomele în acel moment și nu este ușor să găsești remedii naturale care să rezolve cu adevărat problema durerii. Astăzi vom împărtăși câteva sfaturi pentru a evita menstruațiile dureroase.

Mâncare adecvată pentru a evita perioadele dureroase

Dieta joacă un rol cheie în orice tulburări de sănătate. Durerea este întotdeauna un semn că ceva nu merge bine și trebuie să avem grijă mai bună de sănătatea noastră..

Acest sfat este general și benefic pentru orice problemă de sănătate care provoacă durere și mai ales perioade dureroase..

Cum să evitați menstruațiile dureroase În mod natural

• Înlocuiți cerealele rafinate și făina cu cereale integrale, care sunt mult mai hrănitoare și cresc sentimentul de sațietate.
• Nu abuzați produsele lactate, preferând iaurtul, chefirul și ghee-ul (untul clarificat) decât laptele sau untul. Evitati smantana, cremele si inghetata.
• Eliminați prăjirea dietei și preferați să mâncați mâncarea în ulei de măsline, sau le aburi sau în apă.
• Evitați zahărul alb și sarea, consumându-le întotdeauna în cantități mici, dacă este necesar. Cele mai potrivite miere, stevia și sare din Himalaya.
• Creșteți consumul de fructe și legume crude și gătite și reduceți carnea roșie, cârnații și mâncarea precoce. Adoptați carne slabă, pescuit și ouă ca surse de proteine ​​animale..
• Includeți legume în meniul dvs. cel puțin de două ori pe săptămână.

Grija pentru ficat pentru a preveni perioadele dureroase

Conform medicinei chineze, dacă perioadele dvs. sunt dureroase, s-ar putea ca ficatul dvs. să nu funcționeze corect..

Acesta este motivul pentru care ar trebui să ajutăm acest organism foarte important, unul dintre cei mai suferinți de consecințele vieții moderne din cauza dietei slabe, a poluării, a stresului, a emoțiilor negative etc..

Putem avea grijă de funcția hepatică cu următoarele recomandări:

• Bea un pahar cu apă cu sucul de jumătate de lămâie, cu o jumătate de oră înainte de micul dejun.
• Bea infuzii de păpădie, boldo, anghinare și ciulin.
• Cina devreme și cu aprovizionare scurtă.
• Evitați situațiile stresante sau care pot duce la furie.
• Aplicați căldură pe ficat (coaste pe partea dreaptă) cu o jumătate de oră înainte de culcare.

Reglați sistemul hormonal pentru a preveni perioadele dureroase

Hormonii joacă un rol crucial în durerea menstruală și problemele din sistemul reproducător feminin. Stilul de viață stresant pe care îl trăim, din păcate, dezechilibrează sistemul hormonal delicat al bărbaților și femeilor, provocând perturbări..

Descoperă: 8 simptome ale unui dezechilibru hormonal pe care le-ai putea ignora

Soluția? Încercați să trăiți mai conectați la natură și la ritmurile corpului cuiva.

Mai jos vom vorbi despre trei plante pe care ar trebui să le consumăm regulat pentru a echilibra sistemul endocrin și pentru a preveni durerile menstruale pe termen lung..

Maca: afrodiziac, hrănitor și regulator

Maca este o rădăcină tipică andină din Peru care are mai multe proprietăți benefice pentru sistemul reproducător..

Pe lângă creșterea apetitului sexual, crește cantitatea de spermă la bărbați și întărește embrionii la femei, fiind un simbol al fertilității în țara dvs..

De asemenea, este foarte bun pentru reglarea hormonilor la femei.. Stretcher este un excelent antiinflamator și contribuie la sănătatea generală.

Vitex: plantă medicinală folosită din cele mai vechi timpuri

Vitex a fost folosit timp de mai multe secole pentru a trata problemele cauzate de PMS și anxietate..

De asemenea, ajută la combaterea bufeurilor la menopauză.

Este o plantă care ajută la scăderea nivelului de estrogen, care poate fi o cauză a crampelor și a altor dureri menstruale..

Consumați ceaiuri și suplimente, întotdeauna la sfatul medicului, timp de cel puțin trei luni pentru a începe să observați efectele pozitive..

Salvie: Stimulant pentru sistemul circulator pentru a preveni menstruația dureroasă

Salvia se vindecă, De asemenea, stimulează circulația, facilitând menstruația și evitând crampele menstruale. Ar trebui consumat cu moderație, deoarece, deoarece este stimulant, oferă riscul creșterii tensiunii arteriale..

Citește și: Aflați cum să preparați infuzia de salvia și cunoașteți beneficiile acesteia

Ameliorarea durerilor menstruale

Dacă vă confruntați cu crampe, puteți face următorii pași pentru a evita să apelați la medicamente:

• Pentru a dezumfla zona din burtă, aplicați căldură folosind o pungă termică sau cataplasmă de lut.
• Bea o infuzie de curcuma și ghimbir.
• Întinde-te într-o poziție fetală cu o pernă între genunchi.
• Pregătiți un ceai excelent de scorțișoară pentru a vă reduce perioada (deci nu ar trebui să fie luate de femeile însărcinate sau care încearcă să rămână însărcinate).

Trebuie întotdeauna menționat că Tratamentele naturale trebuie efectuate sub supravegherea medicului dumneavoastră. sigur.

Cum să tratezi durerea și disconfortul cauzate de menstruație?