4 diete de detoxifiere de trei zile

Dietele Detox sunt diete de curățare pe termen scurt, conceput pentru a elimina toxinele din organism.

Sunt utile atât pentru a scăpa de rezultatele exceselor pe care le-ai comis deja în alimentația ta, cât și pentru pregătește-ți corpul să mănânce mai sănătos.

Următoarele diete de curățare ajută, de asemenea, la hrănirea corpului și la îmbunătățirea funcțiilor corporale. Cel mai bun este că sunt delicioase și ușor de adaptat la viața ta de zi cu zi..

Acest lucru este important pentru că, deși există multe modalități de a face o dietă de detoxifiere, nu toate sunt ușor de implementat..

Diete Detox demne de știut

1. Dieta detoxifiantă pentru curățarea ficatului

Prima dintre cele trei zile de dietă de detoxifiere va ajuta la curățarea unuia dintre cele mai importante organe pentru sănătatea dvs.: ficatul..

Se folosește un amestec de ingrediente proaspete și sănătoase care va elimina deșeurile care se acumulează în acest organ vital.

Puteți adopta această dietă ca parte a rutinei dvs. alimentare o dată pe lună..

Mic dejun Beat

ingrediente

• 1 bucată mică de ghimbir
• 2 suc de grapefruit
• 4 morcovi
• 1 cană apă de nucă de cocos (250 ml)

preparare

• Bate toate ingredientele într-un blender și consumă.

Salată pentru prânz

ingrediente

• ½ avocado
• 1 cană salată (50 g)
• ½ portocaliu în muguri
• 4 roșii cherry
• 1 linguriță de ulei de măsline (5 g)
• 1 lingură de oțet balsamic (5 ml)

preparare

• Se amestecă toate ingredientele, se presară cu ulei de măsline și oțet balsamic și se consumă.

Bate la cină

ingrediente

• 1 morcov
• 1 tulpină de țelină
• ½ cană spanac (15 g)
• 1 cană lapte de migdale (250 ml)

preparare

• Bateți un blender până se netezește și consumă.

2. Dieta de sucuri detoxifiante

A doua din cele trei zile ale dietei depurative servește la curățare și oferă sistemului digestiv un pic de odihnă.

Va fi de mare ajutor dacă întâmpinați probleme cu o dietă săracă, cum ar fi:

• indigestie
• slăbiciune
• umflătură
• greață
• Starea de spirit se leagănă
• Probleme ale pielii

După trei zile veți putea:

• Crește-ți energia
• Ficat clar
• Pierdeți în greutate
• Reduceți inflamația

Care este această dietă?

Sucul zilei 1

ingrediente

• 6 mere
• 2 sfeclă mare
• ½ tulpină de țelină
• 1 castravete
• Suc de 2 lamai
• 2 roșii
• 5 morcovi mijlocii

preparare

• Spălați și bateți toate ingredientele într-un blender.
• Păstrați la frigider și beți pe tot parcursul zilei.

Beat of the day 2

ingrediente

• 4 mere
• 3 castraveți
• 1 cană pătrunjel (30 g)
• 2 căni de spanac (60 g)
• ½ tulpină de țelină
• 1 linguriță de ghimbir pudră (3 g)

preparare

• Bate totul într-un blender și bea pe parcursul zilei.

Sucul zilei 3

ingrediente

• 2 sfeclă mare
• ½ tulpină de țelină
• 3 mere
• 2 suc de portocale
• ½ cană de salată (15 g)
• 5 morcovi
• 1 linguriță de ghimbir (3 g)

preparare

• Bate totul și păstrați în frigider.
• Bea sucul pe tot parcursul zilei.

3. Dieta de detoxifiere cu supe

Supa din această dietă conține potasiu, un element care alcalinizează și ajută la eliminarea toxinelor din celule..

de asemenea aduce fibre solubile, care servesc la stimularea secreției biliare și fibre insolubile, care promovează mișcarea intestinului.

Odată ce dieta dvs. va fi terminată, sistemul dumneavoastră imunitar va fi mai puternic și veți avea un risc mai mic de a vă îmbolnăvi..

Această dietă presupune consumă următoarea supă de cinci ori pe zi.

Supa de broccoli

ingrediente

• 2 căni de broccoli (300 g)
• 2 tulpini de telina
• 1 ceapa
• 2 căței de usturoi
• 1 morcov
• 2 căni de legume fără grăsime (500 ml)
• 1 linguriță ulei de nucă de cocos (5 g)
• 1 linguriță semințe de chia (15 g)
• Sare și piper (după gust)

preparare

• Se toacă toate legumele în bucăți mici.
• Într-un recipient înalt, încălziți uleiul și saltați legumele.
• Se adaugă stocul de pui și se condimentează cu sare și piper după gust.
• Se aduce la foc mediu până la fierbere și se consumă.

4. Dieta detoxifiantă pentru curățarea organismului

Ultima dietă de trei zile pentru dezintoxicare este proiectată să curățați organismul înainte de a începe un plan alimentar sănătos.

Dezintoxicarea va ajuta organele afectate, cum ar fi ficatul și stomacul, să funcționeze mai eficient. Odată finalizată dezintoxicarea, veți simți un sentiment de lejeritate și mai multă energie.

Este important să nu te lipești de această dietă mult timp, deoarece s-ar putea să te simți fără energie. De asemenea, ar trebui să evitați exercițiile fizice intense..

Ceai de dimineață și seară

ingrediente

• 1 cană de apă clocotită (200 ml)
• 1 suc de lamaie
• 5 frunze proaspete de mentă
• 1 linguriță de ghimbir pudră (3 g)

preparare

• Pune ingredientele în paharul cu apă și lasă să stea 5 minute.
• Se strecoară și se bea.

Gustare de dimineață

ingrediente

• 1 morcov în fâșii
• ½ benzi de castraveți
• 2 tulpini de telina in fasii
• 1 linguriță de brânză albă deschisă (5 g)

preparare

• Se amestecă legumele și se însoțește cu brânza albă.

prânz

ingrediente

• ½ castravete
• 1 roșie
• ½ avocado
• 1 linguriță de ulei de măsline (5 g)

preparare

• Coaja ingredientele, amestecă-le și consumă imediat.

Ți-au plăcut aceste sugestii de dietă pentru detoxifiere? Pe care o să încercați mai întâi??

8 sfaturi pentru a detoxifica eficient corpul zilnic