4 fructe și legume ciudate pe care cu siguranță nu le cunoașteți

Fructele și legumele sunt esențiale în dieta noastră de zi cu zi, toți experții recomandă consumul a cinci porții de fructe pe zi, dar răspunsul majorității oamenilor este că nu le place sau nu doresc. Același lucru este valabil și pentru legume.

Cu toate acestea, nu trebuie să fie așa. Este posibil să nu ne placă, deoarece mâncăm mereu aceleași feluri de fructe.

totuși, există multe soiuri despre care probabil nu știți că oferă aceleași avantaje ca și cele mai populare.

Introducerea fructelor în alimentația noastră înseamnă îmbogățirea corpului nostru cu tot felul de vitamine, minerale, fibre și apă..

De asemenea, oferă o doză de zahăr natural care ne împiedică să dorim alte tipuri de dulciuri, cum ar fi alimentele procesate..

De aceea ne simțim satiți în același timp ne întărim sistemul imunitar, facem sistemul nostru digestiv să funcționeze mai ușor și să ne menținem greutatea ideală.

Legumele ne oferă aceleași avantaje și ies în evidență și mai mult pentru conținutul ridicat de fibre..

De unde știi, ceea ce mâncăm poate deveni armură sau poate provoca boli. În acest sens, legumele ne ajută să eliminăm toxinele.

Având în vedere toate acestea, vă recomandăm să explorați acest univers. Să ajutăm prin introducerea unor alternative la alimentele cu care ești deja obișnuit..

Cele 4 ciudate fructe și legume ciudate

1. Căpșune albă

Acest fruct ciudat este produsul traversării a două soiuri de căpșuni. Atrage atenția pentru aspectul și gustul său.

Deși pare o căpșună, când o mușcăm suntem surprinși de o aromă asemănătoare ananasului.

Așa cum am explicat mai sus, conținutul de vitamine este ridicat, evidențierea vitaminelor A, C și B9.

Poate cea mai necunoscută vitamina dintre toate este ultima, dar funcțiile sale sunt foarte valoroase..

Previne și ameliorează problemele cerebrale și cardiovasculare, precum și neuropatiile precum migrena și sciatica (partea inferioară a spatelui).

Pe de altă parte, căpșunul alb, cunoscut și sub numele de pineberry, conține o doză importantă de potasiu, eficient în îngrijirea structurii osoase și musculare.

Este important de menționat că sportivii consumă fructe bogate în potasiu pentru a se menține în formă.

În plus, el ajută la metabolizarea carbohidraților, ceea ce înseamnă că vom avea mai multă energie și, prin urmare, un risc mai mic de a câștiga în greutate..

Vă recomandăm să citiți: Cele 8 beneficii Căpșuni vă oferă sănătate

2. Tamarillo (tomate arbore)

Tamarillo, cunoscut și sub denumirea de roșii arborele sau roșii de pasiune, are un gust foarte dulce și este ideal pentru copii..

Este, de asemenea, o oportunitate perfectă pentru dinții dulci, deoarece, dacă îl comparăm cu alte fructe și legume ciudate, acest lucru este ne oferă o cantitate imensă de apă, iar valoarea sa calorică este minimă.

Astfel, vă puteți bucura de această aromă satisfăcătoare, fără riscul de a crește în greutate..

La fel ca căpșunul alb, el De asemenea, este bogat în vitaminele B, C și A.

Printre mineralele pe care le oferă, evidențiem magneziul, potrivit pentru dinți și inimă..

În același timp, intervine în formarea proteinelor care, după cum știm, sunt indispensabile pentru întărirea mușchilor..

Citiți și: Bătăi delicioase de multivitamine pentru îmbunătățirea vederii și a metabolismului

3. Kohlrabi

Este o rădăcină uscată foarte asemănătoare cu napul, cu excepția faptului că are mai multe zaharuri.

Punctul său forte este, fără îndoială, fibra. Este una dintre cele mai înalte legume cu fibre.

așa, este benefic pentru îmbunătățirea tranzitului intestinal și să ne curățăm corpul de substanțe nocive.

Medicii îl pot recomanda persoanelor cu hipertensiune, datorită nivelului scăzut de sodiu și prezenței mari a fosforului și a potasiului..

4. Fenicul de mare

Cu o aromă ușor picantă, este o altă legumă ciudată pe care vrem să o evidențiem aici, pentru aceasta vitamina C mare.

De aceea este un antioxidant spectaculos care ne protejează de boli.. Poate fi utilizat în salate și rețete de pește..

De asemenea, este utilizat ca remediu natural pentru tratarea flatulenței și a problemelor digestive, deoarece proprietățile sale sunt foarte similare cu feniculul tradițional..

După cum am văzut, există un număr mare de fructe și legume ciudate care oferă aceleași avantaje ca și cele convenționale..

Deci de acum încolo, monotonia nu mai poate fi o scuză pentru tine pentru a nu mai mânca sănătos. Încercați aceste alternative delicioase și spuneți-ne cum vă simțiți.