Joseph Barber
0 
981
108
Pentru a arăta un abdomen plat și frumos, este recomandat să urmați o serie de sfaturi, inclusiv să încorporați aceste patru ingrediente în dieta dvs., care, fără îndoială, vă vor ajuta să vă formați abdomenul foarte repede. Încearcă!
Rețineți că nu este nimic miraculos despre pierderea a 10 kg într-o săptămână fără riscuri pentru sănătate. Pentru a pierde in greutate, iar rezultatul este durabil, trebuie sa faci exercitii fizice si sa ai grija de dieta ta in mod regulat..
bine, Cele patru ingrediente care vă vor face abdomenul să arate mult mai bine sunt ananasul, broccoli, castravetele și țelina.. Toate se combină într-un delicios, foarte eficient smoothie de detoxifiere. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de:
-
- 1 tulpină de țelină
- 1 castravete mediu
- Un pahar de 250 ml umplut cu pătrunjel tocat
- 3 felii de ananas proaspăt
Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să spălați legumele și ananasul, care trebuie să se coaje. Pune totul într-un blender și bate până este neted.. Nu adăugați în băutură ingrediente precum sare, piper, zahăr și înlocuitorii lor..
Recomandări pentru consumul acestui suc
Pentru a vă asigura eficacitatea, trebuie să beți acest ananas și suc de legume pentru primele 15 minute după preparare, pentru a nu-și pierde proprietățile..
Este mai bine să-l luați dimineața, postul. Nu ezitați să combinați această băutură cu exerciții fizice și o dietă sănătoasă., pentru că așa veți observa rezultatele în prima săptămână. Vei constata că abdomenul tău își va reduce dimensiunea remarcabil în doar șapte zile.
Beneficiile acestei băuturi
Probabil că vă întrebați de ce această băutură este atât de puternică și are atât de multe beneficii atât de repede. Ei bine, trebuie să rețineți că ingredientele dvs. sunt un amestec perfect..
țelină
În primul rând, găsim țelina care este un produs cu calorii scăzute: 100g conține doar 16 kcal. Este un aliment bogat în fibre. Mai exact, această fibră este cea care se lipește de stomac și ne face să ne simțim plini.
În plus, trebuie să ținem cont că, potrivit cercetătorilor, ceva atât de simplu Creșterea cantității de fibre din dietă este una dintre cele mai importante componente care ne va permite să pierdem în greutate..
Vă recomandăm să citiți: 7 modificări pe care le veți observa în corpul dvs. în timp ce urmați dieta cu țelină timp de 20 de zile
castravete
Ca și în cazul țelinei, castraveții conțin și fibre și au aceeași valoare nutritivă, deci sunt săraci în calorii.. Castraveții conțin 95% apă, așa că te vor face să consumi 2 litri de lichid recomandat pe zi., pentru a obține pierderea în greutate.
pătrunjel
La rândul său, pătrunjelul este un alt produs foarte sănătos. Rețineți că este un aliment care conține multă fibră: 3,3 g la 100 grame de produs..
La rândul său, ar trebui să știm că aceeași cantitate de castraveți și țelină conțin 0,5 g, respectiv 1,6 g. La toate acestea trebuie să adăugăm asta pătrunjelul are un efect natural diuretic.
Citește și: Acest sirop de lămâie și pătrunjel te va ajuta să lupți cu pietre la rinichi
ananas
În ceea ce privește ananasul, 100 de grame din acest fruct conțin în același timp 1g de fibre insolubile, valoarea nutritivă a acesteia fiind de 50 kcal. în plus, ananasul îmbunătățește gustul băuturii și este diuretic, ce va ajuta când vine vorba de eliminarea lichidelor.
Cel mai bun moment pentru a le mânca și alte opțiuni de ardere a grăsimilor
Așa cum am spus, Cel mai bine este să consumi aceste tipuri de bătăi stomacale goale. De asemenea, este recomandat să le luați o dată pe zi., deși acest lucru poate varia în funcție de nevoile de pierdere în greutate. Dacă obiectivul tău este să arzi calorii, scrie acest preparat..
ingrediente:
- pară
- kiwi
- rodie
- Suc de portocale sau lamaie
Mod de preparare:
Spălați toate ingredientele, îndepărtați semințele și tăiați fructele în blender, bateți cu apă sau adăugați sucul de portocale până la neted, serviți și bucurați-vă.
Această bătaie simplă are un efect diuretic puternic, datorită conținutului ridicat de fibre. în plus, Este o băutură foarte puternică dacă doriți să scădeați tensiunea arterială în mod natural, să purificați sângele și să reduceți colesterolul..
6 exerciții cu un scaun pentru tonifierea abdomenului în trei săptămâni