4 moduri de utilizare a uleiului de măsline pentru constipație

Printre bolile gastro-intestinale, constipația este una dintre cele mai frecvente. Uleiul de măsline are proprietăți medicinale care vor ajuta la combaterea acestei afecțiuni..

Când vorbim de constipație, ne referim tranzit intestinal și întărirea scaunelor, ceea ce afectează expulzia lor. Având în vedere simptomele asociate ale durerii abdominale și balonării, constipația poate interfera cu activitățile noastre zilnice..

Știați proprietățile uleiului de măsline ca o soluție naturală și eficientă pentru a combate aceste simptome supărătoare? Da, există 4 moduri de a pregăti uleiul de măsline pentru constipație. O soluție care a fost întotdeauna în dulapul dvs. de bucătărie și nu a observat până azi.

Constipația este o afecțiune adesea asociată cu bătrânețea sau problemele stomacului și ale colonului. totuși, există mai multe cauze care îl pot declanșa, aici vom explica cele mai recurente.

Boli intestinale

Constipația este legată de obicei de un anumit proces obstructiv care împiedică mișcarea naturală a scaunului. În cadrul acestora găsim obstrucție intestinală, îngustarea diametrului colonului până la cancerul colorectal..

Aceste boli sunt destul de grave și pot declanșa diverse complicații. Urmăriți eventualele simptome de alarmă! Ar trebui să avem grijă de stomac și să efectuăm o check-up constant cu medicul specialist.

Mâncare inadecvată

O dietă săracă în apă și fibre crește consistența scaunelor, ceea ce face dificilă expulzarea. În mod similar, consumul de alimente procesate și bogat în grăsimi saturate. Printre alimentele care împiedică tranzitul intestinal găsim:

• zahăr
• Orezul
• Cookie-urile

Asigurați-vă că citiți: Dieta pentru a încheia constipația

Ulei de măsline pentru constipație

Uleiul de măsline, pe de altă parte, este un produs natural utilizat frecvent în țările occidentale pentru gătit. Cu toate acestea, anumite culturi asiatice folosesc acest ingredient ca remediu natural pentru a combate constipația..

Uleiul de măsline are funcții naturale laxative. Când este ingerat, producția de bilă este crescută, favorizând digestia alimentelor cu conținut ridicat de grăsimi. asemănător, are efecte antiinflamatorii și previne iritarea intestinală.

Ajută la înmuierea scaunelor prin menținerea colonului în stare bună. Este o sursă bogată de omega 3, vitamina E, K și antioxidanți. Pentru toate cele de mai sus, ar trebui să folosim ulei de măsline ca produs natural dacă avem probleme intestinale..

Există 4 modalități de preparare a uleiului de măsline pentru constipație. Ia notă și transformă-ți corpul într-un templu plin de sănătate și bunăstare. Aveți grijă de intestinul dvs. cu ulei de măsline!

1. Ulei de măsline și suc de lămâie

Simplu, economic și cu efecte rapide. Nu uitați să adăugați prea multă lămâie pentru a evita acidul stomacal.

ingrediente

• 1 lingură suc de lămâie (5 ml)
• 1 lingura ulei de masline extravirgin (15 ml)

preparare

• Amestecă ambele ingrediente și consumă.
• Luati regulat noaptea pentru a stimula ungerea colonului.

2. Ulei de măsline și iaurt

Deși poate părea un amestec neobișnuit, are mai multe beneficii.. Iaurtul este o sursă naturală de bacterii fermentante care ajută la digerarea alimentelor. mai rapid.

ingrediente

• 1 cană de iaurt (250 ml)
• 1 lingură de ulei de măsline (15 ml)

preparare

• Adăugați o lingură de ulei de măsline într-o cană de iaurt și amestecați bine.
• Bea de 3 ori pe zi pe stomacul gol, și începe să observi scutire de balonare.

3. Ulei de măsline și banane

Cine nu cunoaște banana ca o sursă bogată de potasiu? Această combinație va aduce suficient de potasiu în intestin pentru a-și îndeplini funcțiile vitale.. Potasiul ajută la mișcarea naturală și lentă a intestinului, prevenind acumularea de gaz și balonare.

ingrediente

• 1 banană
• 1 lingură de ulei de măsline (15 ml)

preparare

• Cojiți și tăiați banana în felii și amestecați-o cu uleiul de măsline.
• Când ai o pastă omogenă, consumă.

4. Ulei de măsline și cafea

Da, ai citit asta. Cofeina este un stimulent puternic al mușchilor colonului.. Crește viteza de curgere a intestinului, înmuierea scaunelor.

ingrediente

• 1 cană de cafea fierbinte (250 ml)
• 1 lingură ulei de măsline extravirgin (125 ml)

preparare

• Combină ambele ingrediente și bea dimineața.
• Făcând acest lucru ca o rutină zilnică, vom stimula lubrifierea colonului și vom reduce problemele digestive..

Important, toate aceste sfaturi ar trebui să vină cu o dietă echilibrată cu conținut ridicat de fibre..

De asemenea, este recomandat:

• Pentru a reduce aportul de grăsimi saturate și produse rafinate, alegeți să mâncați fructe precum portocale, mandarine sau prune..
• Legumele precum sparanghelul, pudra, spanacul și salata ajută, de asemenea, la refacerea tranzitului intestinal..

Nu uitați să consumați ulei de măsline și să evitați constipația!