5 sfaturi pentru îngrijirea pancreasului

Pancreasul este acel organ care este amintit doar atunci când apare o boală asociată cu acesta. Dar este foarte important să știi cum să ai grijă de pancreas.!

Astfel, este esențial să cunoaștem puțin mai bine despre această glandă esențială, care se află în spatele stomacului și care este responsabilă de secretarea unor sucuri., care permit digestia alimentelor.

Ce-ar fi să știi cum să ai grijă de pancreas? Citiți mai departe.

Învățând să aveți grijă de pancreas

1. Legumele crucifere sunt minunate

Ești surprins? Cu siguranță că nu. Suntem siguri că ați citit, de exemplu, despre avantajele mari ale broccoli în prevenirea multor tipuri de cancer..

Ei bine, studiile indică faptul că consumul de broccoli, varză de Bruxelles, conopidă sau varză este incredibil de benefic în protejarea pancreasului de o posibilă tumoră..

Deci, nu aveți îndoieli! Pregătiți un fel de mâncare bun de broccoli aburit de două ori pe săptămână și cu siguranță pancreasul dvs. va fi mai bine protejat..

Dar, atenție! Dacă aveți o problemă cu tiroida, consumul de legume crucifere nu este adecvat..

2. Opriți fumatul!

Cum? Încă ești blocat în acest obicei? Dacă acesta este cazul tău, fără îndoială, începe să renunți, deoarece zi de zi îți dăunează sănătatea.

Știați că probabilitatea de a suferi de cancer pancreatic este foarte mare la fumători?

Așa că amintește-ți asta de dragul tău, precum și de familia ta, care cu siguranță nu vor să te vadă suferind în viitor..

Citește și: 8 motive pentru a renunța la fumat chiar acum

3. Spune adio alimentelor nesănătoase

Ce fel de mâncare este nesănătoasă? Fără îndoială că știți: alimente prajite, alimente procesate, faina rafinata, zaharuri, alimente procesate si bauturi racoritoare, de exemplu.

Recunoaștem că uneori aceste alimente sunt mai ușor de preparat, mai rapide și mai satisfăcătoare..

Mai ales când obosim acasă, plini de stres și anxietate și dornici să mâncăm ceva ușor. Dar aceasta este o greșeală.

Poate că nu îți dai seama astăzi, dar aceste alimente bogate în grăsimi și substanțe dăunătoare ne afectează direct pancreasul.

Statisticile spun că probabilitatea de apariție a cancerului pancreatic este legată de alimentația slabă cu alimente nesănătoase.

Deci, nu aveți niciun dubiu și începeți să vă schimbați obiceiurile astăzi, evitând și alcoolul, desigur.

4. Învățarea la detoxifierea pancreasului

Ați încercat vreodată să detoxifiați pancreasul? După cum știți deja, pancreasul are sarcina de a sintetiza o serie de enzime esențiale care ajută în procesul de digestie alimentară..

Dar, atenție! Când pancreasul este afectat sau când toxinele unei diete incorecte îl satura, atunci corpul nostru va începe să sufere modificări hormonale și dezechilibre, ducând de exemplu la diabet..

În acest fel, pancreasul trebuie detoxifiat pentru a rămâne sănătos. Dar, cum să faci asta?

Procesul este foarte ușor: timp de trei zile pe lună, încercați să beți aproximativ zece pahare de lichide pe zi, inclusiv sucuri și perfuzii de pancreas recomandate, pe care le vom detalia mai jos..

Asta pentru că lichidul va ajuta la reînnoirea organismului și la detoxifierea pancreasului.

De asemenea, faceți un duș fierbinte în fiecare zi înainte de a merge la somn; frecarea pielii cu un burete exfoliant va ajuta, de asemenea, la stimularea circulației și la reactivarea funcției pancreasului.

De asemenea, este important ca în aceste trei zile să mâncați o dietă bogată în antioxidanți., adică abundent în fructe precum portocala, kiwi, mango și căpșune.

Acest lucru va ajuta la detoxifierea pancreasului și la întărirea acestuia..

5. Sucuri pentru întărirea pancreasului

Iti plac sucurile naturale? Deci, fără îndoială, pancreasul dvs. va fi foarte apreciat dacă includeți următoarele sucuri în dieta dvs..

Aceste sucuri vor menține pancreasul în stare bună și își vor regenera funcțiile..

Vă indicăm că sucurile de legume sunt recomandate pentru mâncare după-amiază sau după masă, în timp ce sucurile de fructe sunt ideale pentru dimineața, dar amintiți-vă: sucurile trebuie luate pe stomacul gol și nu mâncați nimic dimineața. următoarea jumătate de oră.

Și, aveți grijă, nu adăugați niciodată zahăr în sucuri! Da, poate ajunge în modul de a avea grijă de pancreas.!

Suc de morcov, morcov și salată

• O ceașcă de varză de Bruxelles (deja aburită)
• Un pahar cu suc de morcovi
• O jumătate de pahar cu apă
• Un fir de telină

Bateți toate ingredientele într-un blender până la netezire, beți sucul încet și cu înghițituri mici. Foarte ușor!

Anghinare și suc de aloe

• O ceașcă de suc de aloe (pulpa centrală, cea mai gelatinoasă parte)
• O inimă moale de anghinare (deja gătită)
• O jumătate de cană de apă fierbinte

Ca întotdeauna, bate toate ingredientele într-un blender până când este bine amestecat..

Sucul trebuie băut proaspăt. Deși are o consistență groasă, este foarte bun pentru pancreas.Luați sucul în timpul prânzului, de exemplu..

Citește și: Îmbunătățește-ți sănătatea vizuală cu aloe vera

Suc de papaya și seminte de in pentru a avea grijă de pancreas

• O felie mare de papaya
• 1 lingură de pulbere sau semințe de in
• O jumătate de pahar cu apă
• Trei migdale

Ideal pentru a fi luat dimineața, este foarte simplu de preparat. Așadar, bate doar ingredientele din blender precum sucurile anterioare.

Luați fiecare dimineață puțin câte puțin și veți obține nu numai nutrienții potriviți pentru a începe ziua, dar și un mod perfect de a vă menține pancreasul sănătos. se bucura!