Cum ne ajută inteligența emoțională în sport?

Succesul și depășirea în sport nu depind doar de condițiile fizice. De fapt, a avea un corp bine îngrijit și potrivit nu garantează succesul.. Există factori mentali și emoționali care pot influența rezultatul unei competiții.. Aflați în acest articol modul în care inteligența emoțională ne poate ajuta în sport.

Inteligența emoțională este, fără îndoială, un concept care ne va ajuta să ne depășim limitele cele mai neașteptate. O contribuție suplimentară de energie emoțională într-un moment critic poate determina sfârșitul unui meci, al unui maraton etc.. Influența minții asupra rezistenței fizice este mai mult decât dovedită.. Aflați cum să vă consolidați calitățile..

Ce este inteligența emoțională?

În 1995, psihologul american Daniel Goleman a publicat o carte intitulată Inteligența emoțională (inteligență emoțională). În el mai întâi a definit inteligența emoțională ca abilitatea de a simți, înțelege, controla și modifica propriile sentimente și ale celorlalți.

Dacă aplicăm această abilitate a ființei umane în domeniul sportiv, ne putem îmbunătăți performanța. Înțelegând emoțiile și modul în care influențează rezultatele, vom avea o viziune mai largă asupra sportului..

Inteligența emoțională în sport

 1. Învățarea de a controla frustrarea

Sportul este o activitate din care putem deduce o învățare grozavă pentru alte aspecte ale vieții. În acest sens, gestionarea frustrării este o trăsătură pe care trebuie să o dezvoltăm și să o controlăm.

Tristețea după o înfrângere, o accidentare în momentul cel mai puțin oportun, o țintă rezistentă etc.. Orice frustrare sportivă este o experiență îmbogățitoare..

Verificați produsele care ne afectează inteligența

Trebuie să înfruntăm și să înțelegem eșecul sportiv ca pe o provocare. Să nu poată fi dezamăgit sau dezamăgit. Forța mentală și rezistența sunt cheia succesului în această luptă..

Sentimentele de furie, violență, răzbunare sau resentimente nu adaugă valori sportive sănătoase în viața noastră. Așadar, încercați să nu hrăniți sentimente negative și să vă exprimați emoțiile cu spirit sportiv..

 2. Creșteți motivația

În calea motivației progresului personal sau colectiv. A avea un obiectiv te ajută să rămâi vigilent, să te străduiești să atingi un obiectiv. Emoțiile pozitive în efortul de a atinge un obiectiv ne invită să depășim, să îmbunătățim ca indivizi..

În sport este recomandat să luăm notă și să facem un mic dosar al progresului nostru. În acest fel putem face comparații.

A avea o imagine schematică a suișurilor și coborâșurilor noastre ne pune în realitate și ne face conștienți de situație.. Sportivul trebuie să-și cunoască brandurile și să aibă mereu o atitudine pozitivă. Aceasta crește pragul de durere care este capabil să reziste la oboseala fizică și psihică..

 3. Mențineți perseverența

Inteligența emoțională este necesară și în sport atunci când vine vorba de a fi constantă. Perseverența ne oferă o tenacitate pentru orice activitate din viața noastră.. Trebuie să dezvoltăm răbdare, deoarece realizările sunt de obicei treptate. Totul se realizează dacă există un scop ferm și perseverent..

Nu trebuie să ne scufundăm. Deși circumstanțele sunt adverse, trebuie să luptăm dincolo de limitele forțelor noastre.. Datorită sportului, se obțin valori precum spiritul sacrificiului. Există puține senzații mai plăcute decât îndeplinirea unui obiectiv dificil..

Puneți aceste 5 propoziții în practică pentru o zi motivantă

 4. Știi să pierzi

O altă mare provocare este acceptarea înfrângerii. Înțelegeți că scopul sportului nu este câștigul, ci participarea. Nu este sosirea, ci calea în sine. Știind să pierdem după atâta efort ne face mai toleranți, mai umili. Cu o doză de înfrângere, senzațiile de măreție, importanța de sine și vanitatea cad..

Lumea sportului este plină de oameni care nu vor intra niciodată în istorie. Nu vor primi niciodată o medalie, dar în egală măsură, vor fi fericiți că au încercat. De fapt, îmbunătățirea personală poate fi cea mai bună recompensă.

 5. Nu uitați empatia și sportivitatea

Empatia ne face oameni mai buni. Este o valoare umană care ne invită să ne punem pe noi în picioare și să înțelegem mai bine situația lor. În acest fel, învățăm să controlăm mai mult acest tip de emoție pozitivă și să valorizăm munca în echipă într-un sport.

Prin inteligență emoțională și sportivitate, înțelegem valoarea altor sportivi. Unii sportivi au devenit mai renumiți pentru modul lor de a fi decât pentru rezultatele obținute..

Valorile umane nu sunt la modă. Din acest motiv, este convenabil să dezvolți inteligența emoțională în sport și în viață..