5 sucuri delicioase și vitamine pentru combaterea migrenelor

Aveți dureri de cap intense și frecvente? Atunci veți iubi rețetele pe care le-am adunat în acest articol. Cinci sucuri delicioase și vitamine pentru combaterea migrenei în mod natural, fără a utiliza medicamente comerciale..

Migrena este o afecțiune al cărei principal simptom este a dureri puternice de cap, pulsatile și cu o singură față, aproape întotdeauna însoțită de greață și sensibilitate la lumină și zgomot.

Poate să apară ușor și să dureze doar câteva minute, dar poate deveni și o problemă cronică care se întinde pe câteva zile..

Spre deosebire de durerile de cap obișnuite, durerea este localizată de obicei pe o parte a capului; De asemenea, poate provoca dificultăți vizuale și neurologice..

Cauzele sale principale au legătură cu factorii de mediu, cum ar fi expunerea la poluare; dar se referă, de asemenea, la stres, modificări hormonale și alimentație precară.

Din fericire, pe lângă calmante convenționale, Există tratamente alternative care vă pot ajuta să reduceți severitatea simptomelor..

Printre ele se numără diverse băuturi cu fructe și legume care, prin furnizarea de nutrienți organismului, facilitează controlul acestei probleme..

Fii la curent cu noi și află care sunt aceste sucuri și vitamine pentru combaterea migrenelor..

Sucuri și vitamine pentru combaterea migrenelor

1. Suc de ananas, apă de nucă de cocos și legume verzi

Ingredientele combinate în acest suc de casă furnizează organismului compuși antiinflamatori și amelioratori ai durerii care ajută la reducerea migrenei..

Antioxidanții și enzimele sale inhibă acțiunea negativă a stresului oxidativ. și contribuie la îmbunătățirea procesului de oxigenare celulară prin stimularea circulației sângelui.

ingrediente

• 3 felii de ananas;
• 5 frunze de kale;
• 1 tulpină de țelină;
• ½ suc de lamaie;
• ½ castravete;
• ½ linguriță de ghimbir ras (2 g);
• 1 cană de apă de nucă de cocos (250 ml);

preparare

• Adăugați toate ingredientele într-un blender și procesează-le până obții o băutură lină.

Modul de consum

• Bea acest suc pe primul simptom de migrenă.

2. Vitamina din fructe de ovăz și fructe

Vitaminele, mineralele și fibrele din această vitamină ne ajută să controlăm inflamația pentru a ameliora durerile de cap ale migrenei..

Acești nutrienți cresc nivelul de energie al organismului și îmbunătățește circulația pentru a preveni prelungirea simptomelor.

ingrediente

• 1 banana coapta;
• 1 măr;
• 1 piersic;
• 1 lingură de uleiuri (10 g);
• 1 cană de ovăz (250 ml);

preparare

• Tăiați fructele și bateți-le pe toate în blender cu semințele de ulei și fulgii de ovăz.

Modul de consum

• După ce ați băut fără bucăți, beți cât mai curând posibil..
• Consumați orice vitamină dacă aveți dureri de cap sau sensibilitate la lumină..

3. Suc de pepene verde și castraveți

Sucul de pepene verde și castraveți este un Mare remediu pentru migrenă cauzată de deshidratare.

Aceste ingrediente ajută la echilibrarea nivelului de electroliți al organismului și reduc dezechilibrele inflamatorii asociate cu retenția de lichide..

ingrediente

• 4 felii de pepene verde;
• ½ castravete;
• 1 lingură de miere (25 g);
• ½ pahar cu apă (100 ml);
• 2 frunze de mentă;

preparare

• Adăugați toate ingredientele în borcanul de blender, cu excepția frunzelor de mentă.
• Bate-le până obții o băutură lină.
• Serviți și garnisiți cu mentă.

Modul de consum

• Bea acest suc în zilele toride sau când simți durerea caracteristică a migrenei..

4. Vitamina portocalie și lapte de nucă de cocos

Sucul de portocale cu lapte de cocos nu numai că oferă o aromă tropicală delicioasă, ci și oferă organismului dvs. antioxidanți și nutrienți care susțin calmarea durerilor de cap.

Consumul crește nivelul de energie, optimizând oxigenarea celulelor și reducând inflamația țesuturilor.

ingrediente

• Sucul de 4 portocale;
• ½ cană lapte de nucă de cocos (125 ml);
• 1 lingura seminte de in macinate (10 g);

preparare

• Extrageți sucul din portocale și bateți într-un blender cu lapte de cocos și semințe de in.

Modul de consum

• Consumați Vitamina de Post, sau pe primul simptom al migrenei.

5. Vitamina din ananas, banană și fulgi de ovăz

Bogată în antioxidanți, fibre și enzime digestive, această băutură delicioasă este ideală pentru a vă umple de energie și a preveni episoadele de migrenă..

Nutrienții săi stimulează circulația și controlează dezechilibrele inflamatorii care influențează debutul durerii.

ingrediente

• 3 felii de ananas;
• 1 banană;
• 3 linguri de ovăz (30 g);
• 1 cană de apă (250 ml);

preparare

• Puneți toate ingredientele într-un blender și bateți-le până obțineți o băutură lină și tare.

Modul de consum

• Bea aceasta vitamina ca parte a micului dejun sau când vă simțiți neputincioși.
• De asemenea, consumați pentru a controla simptomele acestei afecțiuni atunci când apare..

Durerea de cap vă întrerupe munca și vă perturba viața de zi cu zi? Alege-ți preferatul dintre aceste sucuri și vitamine pentru a lupta împotriva migrenelor și pentru a pune capăt acestei probleme.!