8 motive pentru care ar trebui să incluzi scorțișoara în dieta ta

Vrei să știi cum și de ce să incluzi scorțișoara în dieta ta? acest condimente cu proprietăți medicinale și gastronomice a făcut parte din dieta a milioane de oameni de secole.

Se obține din scoarța copacului. Cinnamomum verum, iar utilizarea sa ca ingredient datează din Egiptul antic, unde a fost considerat un dar demn de regi.

Este folosit astăzi pentru a adăuga o notă de aromă și aromă băuturilor și deserturilor, deși este de asemenea o bază pentru crearea de remedii la domiciliu.

Datorită aportului ridicat de nutrienți esențiali, este un mare aliat pentru prevenirea și tratarea diverselor probleme de sănătate..

De fapt, are proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii care poate fi utilizat atât extern cât și intern.

Cel mai bine este disponibil pentru toată lumea și, datorită versatilității sale, poate fi încorporat în dietă în multe feluri..

Știți de ce este atât de sănătoasă? Descoperiți 8 motive pentru a include scorțișoara în dieta dvs. în mod regulat mai jos.

Motive pentru includerea scorțișoarei în dieta ta

1. Îmbunătățește sănătatea digestivă

Scorțișoara conține o substanță activă cunoscută sub numele de scorțișoară care, datorită efectului antiinflamator, contribuie la o digestie îmbunătățită..

Efectele sale antispasmodice și carminative controlează simptomele indigestiei., cum ar fi durerea, inflamația și producerea excesivă de gaz.

De asemenea, asigură cantități mici de fibre și calciu, care participă la funcțiile colonului, facilitând eliminarea sărurilor biliare și a altor deșeuri prinse în interior..

2. Protejează sănătatea cardiovasculară

Aportul moderat și regulat de scorțișoară oferă beneficii interesante pentru sănătatea cardiovasculară..

Acest condiment, bogat în uleiuri esențiale și antioxidanți., facilitează controlul nivelului de colesterol si la randul sau, previne hipertensiunea arterială.

Compușii săi antiinflamatori ajută în procesele care reparează țesuturile interne și reduc astfel riscul de atac de cord..

3. Te ajută să slăbești

Scorțișoara, principalul ingredient activ al scorțișoarei, stimulează funcțiile de metabolism și sprijină procesele care ajută la arderea grăsimilor.

Consumul acestui condiment infuzat favorizează detoxifierea sângelui și, la rândul său, îmbunătățește capacitatea organismului de a folosi carbohidrați și zaharuri ca sursă de energie..

Ca și cum ar fi puțin, fibra sa are un ușor efect de sațietate, ceea ce este esențial pentru evitarea excesului de calorii..

4. Previne și combate diabetul

Cinamtannina B1, una dintre componentele acestui condiment, stimulează receptorii de insulină din organism și, de asemenea, împiedică dezactivarea funcțiilor acestora..

că permite celulelor să funcționeze optim atunci când utilizați glucoza corporală, împiedicându-l să se acumuleze în sânge.

Acesta este motivul pentru care scorțișoara este un supliment bun pentru prevenirea și tratarea diabetului, mai ales atunci când este în stadii incipiente..

5. Întărește sănătatea respiratorie

Compușii antibacterieni și antiinflamatori ai scorțișoarei sunt potriviți pentru protejarea sănătății respiratorii de antigenele cauzatoare de boli..

Ceaiul fierbinte controlează simptome precum congestia și producerea excesivă de mucus. de asemenea, protejează țesuturile de inflamații.

Mai mult, datorită contribuției sale semnificative de compuși antioxidanți, este un complement excelent pentru curățarea căilor respiratorii și inhibarea acțiunii negative a radicalilor liberi..

6. Protejează sănătatea cognitivă

Studiile științifice au arătat că un consum moderat de scorțișoară poate stimula funcția creierului în timpul bătrâneții, care este benefic pentru memorie, procese de atenție și viteza ochilor.

Puterea aromatică a acestui condiment întărește sănătatea cognitivă și ajută la îmbunătățirea concentrării atunci când îndepliniți sarcini de zi cu zi..

7. Ameliorează crampele menstruale

Femeile care suferă de crampe menstruale severe pot observa o îmbunătățire a acestor simptome atunci când decid să adauge scorțișoară în dieta lor..

Are efecte antispasmodice și analgezice, care promovează ameliorarea durerii prin relaxarea mușchilor contractanți.

Proprietățile sale diuretice combat retenția de lichide și scad semnificativ inflamația produsă în perioada menstruală..

8. Reduce respirația rea

Puterea aromatică a scorțișoarei este o soluție simplă și eficientă împotriva respirației urât mirositoare..

Cu toate acestea, în plus, proprietățile sale antibacteriene ajută la curățarea gurii pentru a preveni infecțiile bacteriene și fungice.

În plus, puterea sa de purificare sprijină funcțiile hepatice, ceea ce facilitează eliminarea deșeurilor pentru un control complet al acestui simptom..

Câtă scorțișoară consumi? Amintiți-vă că, în timp ce este benefic, este mai bine să-l folosiți zilnic în cantități mici , deoarece supraalimentarea poate fi contraproductivă.

Sunteți gata să includeți scorțișoară în dietă? Îl poți folosi în rețetele tale sau ai un ceai pentru a te bucura de toate proprietățile sale..