5 sfaturi pentru a avea grijă bună de vedere

Bucurați-vă de toate detaliile unui peisaj, citiți o carte confortabil, lucrați cu computerul nostru fără să vă întunecați ochii. Viziunea este esențială în viața noastră de zi cu zi și trebuie să o păstrăm în condiții bune în timp. Vezi cum să ai grijă de vedere.

Este esențial să cunoașteți câteva sfaturi simple pentru a avea grijă de acest sens care vă permite să vă bucurați de lume în toată frumusețea ei..

Sfaturi pentru îngrijirea vederii

Poate că ați trecut prin această situație o singură dată: ați venit acasă și ați observat că ochii au mâncat. Au mâncat, te-ai verificat în oglindă și arătau inflamate și obosite.

Realitatea este că ne aducem aminte de obiectivele noastre doar atunci când ne dau un semn că ceva nu este în regulă, când începem să simțim simptome de avertizare care arată că ceva se întâmplă acolo..

Citiți și: 7 Îngrijirea de bază a ochilor

Trebuie să ne amintim; ochii noștri necesită îngrijire zilnică și acest lucru nu poate trece neobservat.

1. Aveți grijă de privirea voastră: urmăriți ce mâncați

Desigur, asta nu înseamnă că trebuie să mâncăm 5 morcovi pe zi. Evident că nu. Ideea de aici este de a menține o dietă adecvată și echilibrată, în care sunt incluse vitaminele esențiale pentru menținerea unei viziuni sănătoase..

Potrivit experților, vitaminele A și C, precum și magneziul sunt de bază pentru îngrijirea sănătății ochilor.. Vitamina A, de exemplu, permite celulelor noastre de vedere să funcționeze mai sănătos, rămânând puternice și sănătoase..

Vă recomandăm să citiți: Tomatul este o sursă bogată de vitamina A

2. Aveți grijă de vederea dvs.: protejați-vă la soare, fie vara, fie iarna.

Poate sunteți unul dintre acei oameni care adoră să poarte ochelari de soare. Dar, le folosești doar vara? Alegeți-le doar de dragul modei și gustului? Așadar, trebuie să știți că radiația solară dăunează grav ochilor și retinei noastre și chiar poate provoca cataractă..

Este esențial să alegeți corect ochelarii de soare, să respectați sigiliul lor de calitate și tipul de lentilă pe care îl au și să vă asigurați că sunt ideali pentru a lucra ca bariere împotriva razelor ultraviolete..

Așadar, nu vă limitați doar la simțul estetic al acestui obiect, dar aveți grijă ca acestea să se adapteze întotdeauna la fața voastră, nu fiți prea deschiși pe părțile laterale, pentru a nu trece soarele. Vedeți dacă arată bine în zona nasului și dacă vă simțiți confortabil cu ei.

Ochelarii de soare nu sunt doar pentru vară, absolut. Nu uitați că este important să le folosiți pe tot parcursul anului. (și asta include și copiii).

Copiii sub 12 ani își dezvoltă încă sistemul de protecție, iar razele soarelui își impactează direct retina cu o intensitate și mai mare..

3. Grija pentru viziune: fiți atenți la utilizarea calculatorului!

Cum să trăiești departe de computere, tablete sau smartphone-uri? Este aproape imposibil în aceste zile, dar rețineți, este TOTUL.

Adevărul este că dozarea utilizării acestor instrumente este posibilă; Ceea ce este imposibil este să nu suferiți niciodată de inflamație sau iritație a ochilor, dacă utilizarea nu este controlată.

Amintiți-vă, de exemplu, că televizorul este de obicei urmărit la o distanță de cel puțin doi metri.

În cazul computerului, este ideal să păstrați o distanță de 50 de centimetri și desigur o distanță liniară, astfel încât ochii să nu se acomodeze.

De asemenea, este bine să vă amintiți tehnica 20/20, unde la fiecare 20 de minute petrecem în fața computerului, ar trebui să ne odihnim vederea timp de 20 de secunde.

Cum? Foarte ușor, trebuie doar să lăsați priveliștea la orizont, fără să o fixați pe nimic concret, numai gol. În acest fel o putem relaxa.

Pentru cei care lucrează de obicei sau folosesc computerul în întuneric noaptea, este important să știți că este posibil să facă o mare greșeală!

Când privim televizorul sau folosim computerul cu luminile stinse, activăm diferite părți ale ochilor: centrul retinei activează pentru a percepe lumina și, la rândul său, periferia retinei activează spre întuneric..

Ce se întâmplă atunci? Elevul se dilată și ochii primesc mai multă lumină decât ne trebuie cu adevărat. Astfel, viziunea noastră slăbește puțin câte puțin. Amintiți-vă că!

4. Aveți grijă de vedere: vă pasă de hidratarea ochilor?

Ochii noștri, ca și pielea noastră, au nevoie de umiditatea potrivită pentru a-și menține echilibrul.. Prin urmare, este necesar să le hidratați din când în când, și chiar mai mult, cei care, de obicei, au o anumită sensibilitate în ochi sau îi simt uscați, ar trebui să acorde atenție acestei îngrijiri..

Nu costă nimic să iei picături pentru ochi prescrise de un oftalmolog în geantă pentru a menține ochii întotdeauna bine hidratați.

5. Îngrijirea vederii: examene regulate

Nu este mare lucru să vezi un oftalmolog cel puțin o dată pe an. Uneori este posibil să avem probleme, cum ar fi o accidentare sau ceva de care nu știm și să ne deteriorăm încet vederea..

Pentru cei care poartă ochelari, cel mai de bază sfat este acela examinați periodic clasificarea lentilelor pentru a vă asigura că problema, oricare ar fi ea, cum ar fi o miopie, nu a avansat.

Știm, de asemenea, că de la o anumită vârstă este obișnuit să pierdem acuratețe vizuală, astfel încât citirea îndeaproape poate deveni mai scumpă, de exemplu ...

Deci, în loc să cauți ochelari necorespunzători în altă parte, deoarece sunt mai ieftine, Este întotdeauna cel mai bine să căutăm un profesionist care să ne ofere diagnosticul exact, precum și să ne indice către produsul de care avem cu adevărat nevoie și care să aibă grijă de viziunea noastră..

Odată citite aceste sfaturi simple, trebuie doar să le pui în practică în fiecare zi și învață-i și copiilor din jurul nostru să creeze obiceiuri bune de la o vârstă fragedă.