Jacob O’Brien
0 
1598
409
A lua prea multe medicamente antiinflamatoare poate provoca ulcere, gastrită, probleme cardiovasculare și hipertensiune.. Prin urmare, pentru a ajuta organismul să combată inflamația mai natural, unele alimente pot consolida procesul de vindecare a bolii..
Cunoașteți câteva exemple de medicamente antiinflamatoare naturale..
Medicamente antiinflamatoare naturale
Shiitake
Shitake este o ciupercă bogată în proteine, cu un conținut scăzut de calorii., dar are un conținut ridicat de lentinan; nutrient care stimulează producerea de celule albe din sânge, care ajută foarte mult în combaterea inflamației.
Când cumpărați ciuperca nu aruncați tulpina, deoarece conține fibre de beta-glucan potente, care pot curăța organismul; eliminarea toxinelor din organism.
Ulei de măsline extravirgin
Uleiul de măsline are oleocantal, care poate inhiba activitatea enzimelor legate de procesul inflamator..
Pentru a profita la maximum de proprietățile sale benefice, uleiul de măsline trebuie utilizat la rece, ca pansamente pentru salate și pentru a aromatiza alimentele preparate..
Citește mai mult: Uleiul de măsline: Cel mai bun din dieta mediteraneană
șofran
Această plantă conține curcumină, un ingredient responsabil pentru pigmentul său. Chiar mai mult, substanța ajută la oprirea mecanismelor biologice care declanșează inflamația la nivelul tendoanelor și cauzează tendonita.
ghimbir
Ghimbirul este o rădăcină bogată în activități precum felandrenul, zingiberenul și zingerona, care acționează asupra inflamației căilor respiratorii superioare, cum ar fi bronșita, sinuzita și astmul..
În plus, acționează ca un remediu natural pentru a expulza flema. Ghimbirul conține încă seleniu, care are acțiune antiinflamatoare, și gingerol, care conține proprietăți analgezice..
Cartof dulce
Acest tubercul are un indice glicemic scăzut și contribuie la reducerea inflamației. Pe scurt, qOrice aliment cu un indice glicemic ridicat contribuie la creșterea inflamației., deoarece acestea fac ca pH-ul corpului să fie mai mare; o placă completă pentru a crește proliferarea bacteriilor și ciupercilor dăunătoare.
Datorită conținutului ridicat de fibre, cartofii dulci sunt excelenți pentru creșterea prezenței microorganismelor benefice în intestin, prevenind astfel sindromul intestinului iritabil și colita ulcerativă..
Aflați mai multe: Amazing Amazing Potato Properties
Inul, chia și somonul
Toate cele trei alimente sunt bogate în Omega 3, un acid gras care scade mult producția și activitatea prostaglandinelor, substanțe care accentuează inflamația.
usturoi
Usturoiul este foarte eficient in combaterea inflamatiei prin alicina si alina., care sunt substanțe antioxidante capabile să reducă inflamația.
În plus, sunt excelenți în lupta împotriva virușilor și a radicalilor liberi..
Un sfat
Dacă doriți să utilizați alimente pentru a combate inflamația, încercați să nu mâncați alte alimente care ajută la creșterea inflamației..
Și mai mult, alimentele cu mulți carbohidrați rafinați, cum ar fi zahărul, făina, pastele, pâinea și prăjiturile ar trebui să fie eliminate din dietă..
De asemenea, evitați sodă, alcool și cafea.
Imaginea 1 a fost oferită de David Milley
11 puncte cheie ale unei diete antiinflamatorii