5 diete fad care pun sănătatea în pericol

Din motive estetice și de sănătate, multe persoane simt nevoia să adopte o dietă de slăbit. Este adevărat că acest proces depinde de mulți factori; Cu toate acestea, mâncarea este unul dintre aspectele cheie pentru realizarea acestui lucru și există persoane care apelează la dietele fad..

În dorința de a obține o schimbare satisfăcătoare într-un timp scurt, unii decid să adopte planuri stricte și restrictive că, chiar dacă vă permit să pierdeți kilogramele în câteva zile, în timp pot produce reacții nedorite în organism..

Care sunt cele mai populare diete? De ce ar trebui să-i evităm? În acest articol am compilat 5 tipuri de diete care pot fi dăunătoare pentru sănătate..

1. Dieta grapefruit

Grapefruit este un fruct delicios de citrice care a câștigat faimă pentru capacitatea sa de a promova pierderea în greutate. Este săracă în calorii și conține nutrienți esențiali care susțin atât procesul digestiv, cât și metabolismul..

În ciuda acestor calități, dieta grapefruit a devenit una dintre cele mai periculoase diete fad, deoarece planul presupune o reducere semnificativă a caloriilor și a substanțelor nutritive esențiale.

Constă în a consuma timp de 3 zile pe săptămână doar grapefruit. Desigur vă permite să pierdeți în greutate într-un mod remarcabil, cu multe riscuri.

Această dietă poate duce la:

• Simțiți-vă obosit și bolnav
• Episoade de anxietate
• Tulburări digestive și diaree
• Deficiențe nutritive severe

Consultați articolul: Slim down cu grapefruit (sau grapefruit)

2. Dieta de post

Dieta pe post a câștigat faimă în ultimii ani și, într-adevăr, există un documentar și o carte despre aceasta. A fost creat de Dr. Michael Mosley și este unul dintre planurile care vă ajută să obțineți rezultate rapide..

Caracteristica sa principală este care elimină prima masă a zilei: micul dejun. Prin urmare, una dintre cele mai importante surse de energie pentru organism este restricționată..

Săritul micului dejun nu este sinonim cu „economisirea caloriilor”. Când nu furnizăm aceste alimente organismului, creierul reacționează și preia energie din mușchi distrugându-i încet.

Alte efecte negative includ:

• Metabolism lent
• Simțiți-vă obosit și bolnav
• hipoglicemie
• Probleme digestive sau constipație
• anorexie

Vă sfătuim să citiți: Postul intermitent pentru a slăbi și a îmbunătăți sănătatea.

3. Dieta Vegană Strictă

În ultimele decenii, dietele de tip vegan au căpătat impuls. Deși pentru mulți este un stil de viață, alții consideră că este cea mai bună metodă de a slăbi în scurt timp..

Fructele și legumele organice sunt cei mai buni aliați ai dietelor, acest lucru nu poate fi negat. Cu toate acestea, întrucât trebuie să existe un echilibru cu alte alimente, unele dintre aceste planuri pot fi foarte periculoase..

Prin eliminarea completă a alimentelor de origine animală, dieta vegană nu are vitamina B12, necesară dezvoltării neuronale. Cine o adoptă ar trebui să ia în considerare consumul unui supliment.

Pe de altă parte, este necesar să crești consumul unor surse de proteine.. Există multe alimente vegetale care pot aduce acest nutrient în cantități corecte..

O dietă vegană slab proiectată poate provoca:

• Malabsorbție minerală esențială
• Dificultăți digestive
• Deficiență de vitamine
• Pierderea masei musculare
• Simți oboseală

4. Dieta cu ouă

În dieta populară a ouălor sugerează să mănânci 6 porții de ou pe zi, însoțită numai de garnituri de fructe și legume.

Știm că oul este un aliment sănătos, care poate furniza multe dintre substanțele nutritive esențiale; Cu toate acestea, această dietă poate fi dăunătoare ca și nu îndeplinește caracteristicile unei diete echilibrate.

Menținerea acestei diete poate provoca:

• Decompensări și deficiențe nutritive
• Slăbiciune sau letargie
• Întreruperile de colesterol
• Constipație și rău-respirație
• Efect de recuzare 

5. Dieta Atkins

Principala caracteristică a acestei diete este că elimină carbohidrații și grupa de zahăr, să se bazeze pe aportul fără proteine ​​și grăsimi.

Când organismul este epuizat din sursele sale de glicogen, începe să folosească acești nutrienți ca sursă de energie.. Aceasta produce o concentrație de corpuri cetonice. că, chiar dacă vă permit să pierdeți în greutate, pot deteriora sănătatea organelor importante.

Consecințele sale includ:

• Modificări metabolice
• PH-ul corpului necontrolat
• Excesul de acid uric
• Dificultăți neuronale, cardiace și respiratorii
• Deteriorarea funcției hepatice și renale
• Probleme de concentrare și memorie
• Uzura osoasă

Alegerea acestor diete fad poate facilita pierderea în greutate; Cu toate acestea, înainte de a adopta orice, este esențial să ia în considerare efectele sale negative și starea actuală de sănătate. Cea mai bună modalitate de a obține o greutate sănătoasă și echilibrată este cu o dietă echilibrată și exerciții fizice..

3 Diete foarte eficiente de pierdere în greutate