Ce se întâmplă în corpul tău când mestecăm guma?

Guma de mestecat poate părea inofensivă. Totuși, acest lucru nu este în întregime adevărat. Desigur, la final, totul depinde de cât de des folosim această gumă și de obiceiurile noastre de igienă orală..

Nu este vorba de a crea alarmă, ci de a fi conștient ce se întâmplă cu corpul când mestecăm gumă. Adesea recurgem la ea pentru a atenua stresul, a atenua foamea sau pur și simplu prin obișnuință.

Când vine vorba de guma de mestecat, gustul său dulce și consistența flexibilă pot crea o anumită dependență. Așa că mai jos vă vom spune avantajele și dezavantajele includerii în rutina zilnică..

Guma aduce beneficii sau dăune?

Guma nu trebuie să fie dăunătoare dacă ne spălăm pe dinți după mestecare. Cu o igienă orală bună, el nu are motive să devină o problemă..

Pentru multe persoane, mestecatul de gumă ajută la relaxarea, distragerea și combaterea stresului. Poate fi, de asemenea, o metodă de reducere a poftelor pentru alimente care apar după-amiaza. Să vedem mai multe detalii:

Avantajele gumei de mestecat

1. Crește concentrația

Guma de mestecat acționează la nivelul cortizolului prezent în salivă. Acest hormon este responsabil de producerea stresului, care este redus cu aproximativ 16%. Prin reducerea stresului, mintea se relaxează și are o capacitate mai mare de concentrare..

2. Mai puțin pofta de mâncare

Se consideră adesea că guma de mestecat ajută să păcălești stomacul pentru a evita să mănânci constant, în specialalimente non-nutritive, cum ar fi dulciuri, sodă, printre altele.

3. La revedere a arsurilor la stomac

Guma crește producția de salivă. Astfel, alimentele solide și cele lichide trec mai ușor prin esofag. Acest lucru ajută la neutralizarea acizilor care se mișcă în regiune..

Cei care au gust de mentă, mentă sau eucalipt sunt recomandate în special., aromele fructate pot fi neplăcute și pot provoca dureri de stomac.

Dezavantaje ale gumei de mestecat

1. excesul de zahăr înseamnă mai multă greutate

Ca orice alte bomboane, guma de mestecat se face cu zahăr rafinat, aditivi și alte componente chimice. Aceasta o face o gingie nesănătoasă care atunci când este mestecată frecvent, poate crește consumul alimentar cu alimente cu valoare nutritivă mică și în cantități excesive.

2. Atenție la aspartam!

Aspartamul este unul dintre îndulcitorii folosiți pentru a prepara guma „sănătoasă” fără zahăr. Acest ingredient conține o substanță cunoscută sub numele de fenilalanină, care este dăunătoare tuturor celor care suferă de fenilcetonurie, o afecțiune a creierului moștenită..

3. Laxativ periculos

Guma fără zahăr conține sorbitol, un laxativ care, dacă este ingerat în exces, provoacă diaree cronică și dureri de stomac. Gastroenterologul german Jurgen Bauditz vă recomandă să vă consumă doar cinci grame de sorbitol pe săptămână cel mult.

4. Dureri la maxilar

Închiderea corectă a maxilarului poate fi modificată dacă guma este mestecată prea tare. Acest lucru este posibil deoarece poate provoca ruperea temporomandibulară (articulațiile care funcționează atunci când deschideți și închideți gura).

5. Carii, tartru și altele

Zahărul din gingie va rămâne impregnat în dinți, ceea ce ajută bacteriile să se acumuleze în gură și să descompună dinții, dezvoltând tartru, printre alte probleme orale..

Din acest motiv, medicii stomatologi nu recomandă mestecarea lor. Dacă o faci oricum, ar trebui să vă spălați pe dinți imediat după ce le-ați aruncat.

6. Conține subproduse de ovine

Guma conține lanolina, o substanță care provine din lână de oaie. Este responsabil de menținerea gumei de mestecat moale. Deși nu este considerat dăunător sănătății, nu s-a dovedit contrariul.

Nu uitați că guma de mestecat are și partea sa strălucitoare, dar numai atunci când știm să profităm de ea.. Lucrul important, așa cum spun toți nutriționiștii, este să nu mestecăm excesiv și să fim conștienți de cum ne pot dăuna dacă nu facem pașii necesari.

Nu uitați că în cele din urmă depinde de dvs. să decideți cum să procedați. Bunătățile sunt acolo, dar decidem cum să le folosim.