5 Vitamine energizante cu avocado

De obicei, luați vitamine cu avocado? Acest fruct este recunoscut la nivel mondial pentru a fi capabil să ofere valori nutritive excelente organismului nostru.

Se remarcă pentru conținutul de minerale și vitamine, printre care se remarcă:

• calciu
• Vitamina D, A, C, E, K
• potasiu
• meci
• Acid folic
• fibră

Toate aceste componente fac din avocado unul dintre cele mai bune suplimente de masă., deoarece oferă nutrienții necesari pentru a ne menține corpul complet sănătos.

Printre varietatea uriașă de moduri în care o putem consuma, găsim vitamine.

Vitaminele de avocado sunt cea mai bună cale de a absoarbe toate beneficiile sale și rămâne energic în timpul zilei.

Dacă doriți să știți cum să le pregătiți, în acest articol vă vom învăța. Nu-l pierdeți!

Vitamine avocate demne de încercat

1. Vitamina de avocado și iaurt natural

Iaurtul natural conține acid lactic și bacterii care nu numai că sunt capabile să-ți mențină corpul energizat pe tot parcursul zilei, ci și împiedică dezvoltarea bacteriilor dăunătoare în intestine..

ingrediente

• 1 avocado
• 1 cană de lapte (200 ml)
• 2 lingurițe de miere (50 g)
• 1 iaurt simplu (125 g)
• 5 migdale
• Gheață (după gust)

preparare

• Deschide avocado și separă semințele.
• Extrageți pulpa de avocado cu o lingură și așezați bucățile într-un blender.
• Apoi adăugați paharul de lapte, iaurtul și gheața și bateți timp de 2 minute.
• Adăugați amestecul într-o cană.
• La final se adaugă mierea și migdalele.

Modul de consum

Vă sugerăm bea 1 cană din această vitamină de post. În acest fel, pe lângă absorbția tuturor beneficiilor sale, veți obține energie și pentru restul zilei..

2. Avocado și Vitamina de mere

Mărul nu este doar un fruct care te va ajuta să rămâi energic în timpul zilei, ci îți va permite și:

• Pierdeți în greutate
• Alinați anxietatea
• Alinați constipația și alte probleme digestive

Aceasta este una dintre cele mai bune vitamine de avocado pentru a beneficia de sănătatea dvs. generală..

ingrediente

• 1 măr
• 1 cană de lapte de soia (200 ml)
• 2 lingurițe de mentă proaspătă (20 de grame)
• 1 lamaie
• 1 avocado

preparare

• Spălați mărul, tăiați-l și îndepărtați semințele..
• Deschide avocado, taie-l și scoate semințele.
• Apoi adăugați toate ingredientele în blender.
• Bateți până la netezire..
• La final se adaugă mărul într-un borcan.

Modul de consum

Pentru a obține rezultatele așteptate, vă recomandăm să beți între 1 și 2 pahare din această vitamină timp de o săptămână, de preferință de post..

În plus, de asemenea Este interesant să menții o dietă echilibrată și să consumi suficientă apă pentru a-ți menține corpul complet sănătos.

3. Vitamina de avocado și ananas

Ananasul este un fruct care Nu numai că are o cantitate mare de proprietăți antiinflamatorii, dar ne oferă și vitamine și minerale care pot ajuta la contracararea:

• artrită
• picătură
• Probleme gastrointestinale

În plus, acest fruct are un procent ridicat de apă, ceea ce vă va menține corpul complet hidratat..

Pentru a vă bucura de avantajele ananasului și avocado veți avea nevoie de:

ingrediente

• 1 avocado
• 1 cană ananas (150 grame)
• Sucul de 2 portocale
• 1 banană

preparare

• Luați sucul din portocale și adăugați-l în blender.
• Deschide avocado pe jumătate, scoate semința și îndepărtează pulpa cu o lingură.
• La fel, decojiți banana și tocați-o în mai multe bucăți.
• Adăugați avocado, banane și ananas în blender.
• Bate totul până se netezește și servește într-un pahar.

Modul de consum

Vă sugerăm consuma intre 1 si 2 cani din aceasta vitamina pe zi timp de 2 saptamani. În acest fel veți putea menține energie și purifica corpul în același timp..

4. Vitamina de avocado și banană

Bananele sunt fructul preferat al celor care doresc să adauge o notă de energie vieții și acest lucru nu se datorează numai nivelului ridicat de zahăr care oferă energie imediată, ci și cantității excelente de fibre pe care le conține..

ingrediente

• 1 avocado
• 1 banană
• 2 linguri semințe de in (20 de grame)
• 1 lingura scortisoara (10 grame)
• 1 iaurt (125 g)

preparare

• Deschide avocado pe jumătate, scoate semința și îndepărtează pulpa cu o lingură.
• În mod similar, decojiți banana și tăiați-o în bucăți mici..
• Adăugați toate ingredientele în blender, cu excepția semințelor..
• Procesați până la neted..
• Serviți într-un pahar.
• în cele din urmă, se adaugă semințe de in și se bea.

Modul de consum

Pentru a avea o zi întreagă de energie, vă recomandăm să consumați un pahar din această vitamină pe zi, timp de o săptămână..

Această vitamină este recomandată, mai ales pentru acei oameni care se angajează într-o activitate fizică continuăși.

5. Vitamina de avocado și nuc

Nucile sunt bogate în acizi grași și sunt esențiale pentru sistemul nostru cardiovascular., deoarece ajută la reducerea glicemiei și a colesterolului și sunt o sursă excelentă de proteine, vitamine, minerale și fibre.

ingrediente

• 1 avocado
• 1 cană nuci (150 grame)
• 2 linguri miere (50 g)
• 1 cană de lapte (200 ml)

preparare

• Lasă nucile să se înmoaie în paharul cu lapte timp de cel puțin 6 ore.
• Apoi deschideți avocado în jumătate, îndepărtați sămânța și îndepărtați pulpa cu o lingură.
• Adăugați toate ingredientele într-un blender și amestecați până la neted..
• La final, se toarnă într-un pahar.

Modul de consum

Vă recomandăm să beți între 1 și 2 pahare din această vitamină după-amiaza..

Consumând aceste vitamine cu avocado, nu vei putea doar să rămâi energic în timpul zilei, ci și poate atenua diferite probleme care pot afecta sănătatea ta.