5 moduri practice de a construi rezistență

Adversitatea ne va surprinde mereu de-a lungul vieții. Deci, pentru a le înfrunta, este bine să înveți să construiești rezistență..

Rezistența nu este altceva decât capacitatea pe care o avem de a o îndura și de a face cu loviturile. că viața ne poate da. Cu cât este mai mare rezistența noastră, cu atât vom fi mai deplini cu toate problemele pe care le putem întâmpina..

Dar, cum construiți rezistența? Este ceva ce se poate învăța din experiență. Cu toate acestea, astăzi vă vom ajuta oferindu-vă câteva chei care vă vor ajuta să faceți acest lucru mult mai ușor..

1. Crizele nu sunt obstacole insurmontabile

În multe cazuri, clădirea rezistenței este ascendentă, deoarece vedem crizele ca obstacole insurmontabile.

Cu toate acestea, nu ne dăm seama că acest lucru se datorează faptului că nu vedem situația cu o perspectivă adecvată.

Este adevărat că, dacă te uiți înapoi la aceste experiențe pe care ai crezut că nu le vor ieși niciodată, ele nu erau la fel de negative pe cât credeai?

vreodată întrebă cât de dezastruoase sunt gândurile tale despre situația actuală. Nu te lăsa transportat de ei și încearcă să-i duci departe.

Vei descoperi că nu există nimic ce nu poți depăși.

2. Schimbarea face parte din viață

Luând decizii, schimbări ... toate acestea ne costă mult, pentru că pariem pe viața de zi cu zi și rutina zilnică și adică tot ceea ce ne oferă o anumită securitate și confort.

Cu toate acestea, atunci când o problemă ne persecută, viața noastră se transformă brusc în sus. Nu știm ce să facem, suntem pierduți.!

Este important să nu te mai gândești la schimbare ca fiind negativ. Nu trebuie să le respingem sau să le luăm ca pe ceva de temut..

Modificările pot fi mai pozitive decât credem. Dacă nu îl crezi, poți aminti o experiență de schimbare în trecut. Cu siguranță, schimbarea v-a oferit, în primul rând, o mare învățare.

3. Luați acest lucru ca o oportunitate de creștere.

Problemele, dificultățile, obstacolele nu sunt atât de groaznice pe cât vrem să le imaginăm. Și poate fi o oportunitate grozavă să creștem și să învățăm mai multe despre noi înșine..

Cine nu a descoperit o parte a personalității sale care nu a apărut până nu a întâlnit un anumit obstacol?

Văzând tragediile drept răi reale este bine considerat social, dar dacă îl acceptăm ca o oportunitate de îmbunătățire ca oameni?

Putem construi cea mai puternică reziliență prin alți ochi cele mai groaznice situații. Pentru că în tot ceea ce este negativ, există întotdeauna ceva pozitiv.

Am învățat să vedem asta?

4. Gestionarea emoțiilor, foarte importantă!

Nimeni nu ne învață cum să gestionăm emoțiile., de aceea avem atâtea probleme cu ei. Uneori le reprimăm, alteori le exprimăm fără control.

Necunoașterea noastră, uneori când vine vorba de a identifica modul în care ne simțim cu adevărat și ce anume îl determină, ne determină să avem reacții iraționale și să nu știm să ne controlăm impulsurile..

Ne afectează în mod negativ relațiile, ne subminează și respectul de sine și provoacă sentimentul teribil pe care-l revărsă sentimentele..

Pentru a exersa atenție, meditația sau yoga ne pot ajuta să ne observăm gândurile și sentimentele, să ne cunoaștem mai bine pe noi înșine, să ne cufundăm în noi înșine și, mai ales, să obținem rezistență.

5. Nu te uita

Cel mai bun mod de a construi rezistență este să avem grijă de noi înșine.. Întotdeauna avem tendință să ne pese de ceilalți, dar în ceea ce ne privește pe noi înșine, care îi pasă?

Exercițiile fizice, mâncarea bine, prioritizarea atunci când este necesar, învățarea să spui „nu”, sunt atitudini cu aspect simplu, pe care le lăsăm de obicei într-un al doilea, chiar al treilea, fundal..

Nu ne acordăm importanța pe care o merităm și asta are consecințele acesteia. când se apropie o problemă.

Dacă începem să fim atenți, vom descoperi că putem deveni mai fermi atunci când viața ne lovește. Vom fi pregătiți pentru orice, vom avea o mare rezistență.

Acum că știi să construiești rezistență, este important să începi să faci mici schimbări în viața ta, care sunt în favoarea ta, niciodată împotriva ta..

Uneori, fără să ne dăm seama, mergem împotriva propriei noastre sănătăți și bunăstare., în timp ce acționează în conformitate cu un model de comportament inconștient care duce la victimizare, dramă și stima de sine scăzută.

Este timpul să schimbi asta, să începi să vezi pozitivul în negativ și să începi să fii mult mai fericit..