Henry Lester
0 
2629
396
Lamaia este unul dintre fructele cele mai recomandate pentru proprietățile pe care le oferă organismului și ne face să ne simțim mai bine. Multe restaurante servesc apă cu lămâie și mai mulți medici le spun pacienților să o bea dimineața. În acest articol vă vom explica care sunt avantajele lămâii și cum ne poate îmbunătăți sănătatea..
Cunoscut tuturor, lămâile sunt fructe din familia citricelor. Arborele de lămâie este originar din Asia. A fost popularizată în Europa și America, după călătoriile de explorare din jurul secolului al XIII-lea d.Hr..
din fericire, lămâii produc fructe tot timpul anului, ceea ce înseamnă că le puteți obține cu ușurință pe orice piață.
Lămâile conțin un procent ridicat de vitamina C, vitamine din complexul B, calciu, cupru, fier, magneziu, potasiu și fibre. Toate acestea vor ajuta organismul să rămână sănătos și să proceseze alimentele mai bine..
Chiar dacă nu credeți, lămâia conține mai mult potasiu decât măr și struguri. Potasiul ajută la reglarea și prevenirea bolilor de inimă și reduce riscul bolilor de inimă..
Lămâie Beneficii pentru organism
Lamaia contine o cantitate imensa de vitamine si minerale. asta îți va face corpul mult mai sănătos și mai puternic. Iată câteva dintre beneficiile oferite de acest fruct..
Sursa excelentă de vitamina C
Fructele citrice sunt pline de vitamina C, un antioxidant primar. Vitamina C ajută la protejarea celulelor corpului degradarea și îmbătrânirea prematură. De asemenea, reduce riscul de a suferi de boli cardiovasculare și răceli obișnuite..
Îmbunătățește calitatea pielii
Vitamina C și alte vitamine ajută la reducerea ridurilor pielii și a petelor solare. Sucul de citrice îmbunătățește absorbția apei în organism., astfel vei observa cum pielea va fi mult mai hidratată.
Ajută la pierderea în greutate
Puteți adăuga câteva alimente în mesele dvs. care vă vor ajuta să vă reduceți manechinul.. Antioxidantii din lamaie ajuta organismul sa metabolizeze mai rapid grasimile. Acest lucru te va face să slăbești..
Îmbunătățește digestia
Multe persoane iau suc de lămâie ca laxativ sau pentru a preveni constipația.. Lămâile ajută la lăsarea digestiei regulate și constantă, făcând corpul să funcționeze mai bine.
Respirație proaspătă
Consumul de lămâie după fiecare masă vă ajută să vă mențineți respirația proaspătă și netedă. Lămâile elimină din gură orice miros rămas cu mâncare, mai ales când a fost preparat cu multe condimente și condimente.
Cum să alegi bine lămâile?
Poate știți deja cât de greu poate fi găsirea unei lămâi suculente care să aducă toți nutrienții pe care îi dorim. Iată câteva indicii pentru culegerea lămâilor:
- Alegeți lămâi grele. Lămâile mai grele conțin mai multe minerale și zahăr, ceea ce înseamnă că unitățile cu o coajă groasă vor fi mai ușoare (deoarece conțin mai puțin suc în interior) și vor avea mai puține minerale și aromă..
- Caută lămâi subțiri. Observați coaja de lămâie înainte de a o cumpăra. Lămâile cu coajă moale conțin mai mult suc în interior.
- Aveți în vedere culoarea. Lămâile galbene tind să fie mai dulci, în timp ce lămâile verzi tind să fie mai acide.
Rețete rapide cu lămâie
Există diferite modalități de a consuma suc de lămâie, la fel de benefice pentru organism.. Proprietățile lămâii se schimbă foarte puțin cu fiecare rețetă., deci vitaminele și mineralele pe care le conțin nu vor fi afectate de modul în care alegi să folosești lămâia atunci când gătești.
Pentru a maximiza cantitatea de suc pe care o extrageți din fiecare lămâie, strecurați lămâia pe o suprafață înainte de a o tăia.. În acest fel vă veți bucura de fiecare bucată de fructe mult mai mult..
Lamaie cu apă caldă: Pune una sau două căni de apă pe aragaz până ajung la o temperatură medie. Când este cald, toarnă lămâia în apă și gătește. Îl poți bea oricând din zi sau din noapte. Pentru o răsucire diferită, adăugați un pic de ghimbir ras la ceaiul de lămâie, ceea ce va crește antioxidanții mâncați..
Dacă vrei o băutură răcoritoare, Aceasta este rețeta indicată. Într-un pahar cu apă la temperatura camerei sau la rece, așa cum preferi să o bei, strecoară o jumătate de lămâie și amestecă ușor cu o lingură. Acest mod de a bea suc de lămâie este ideal dacă doriți să îl luați pe post, deoarece va curăța organismul de toxine care au fost prelucrate peste noapte în timpul somnului..
Lamaie cu ghimbir. Adăugați lămâie și ghimbir la rețetele dvs. pentru a aduce o notă exotică. La peștele și carnea albă pe care o prepari, poți adăuga ghimbirul și sucul unei lămâi suculente. Acest lucru vă va face masa delicioasă și hrănitoare..
Acum că cunoașteți beneficiile lămâii pentru organism, nu ezitați să începeți să o consumați. Te vei simți mult mai bine!
Apă cu lămâie Beneficiile consumului zilnic de băut