5 uleiuri aromatice pentru a vă relaxa după muncă

Zilele lungi de lucru din zilele noastre produc un nivel ridicat de stres și anxietate la multe persoane. Un ritm agitat de muncă și multă responsabilitate, mai devreme sau mai târziu, au efecte negative. Pentru a evita acest lucru, vă propunem 5 uleiuri esențiale aromate excelente, care vă vor ajuta să vă relaxați după muncă..

Lasă ceasul la o parte și ia-ți timp doar pentru tine când ajungi acasă. Deconectați-vă de problemele de serviciu, de sarcinile în curs sau de trecut. Învață să fii singur și să nu faci nicio activitate timp de câteva minute pe zi. Lumea este pe drum și vă puteți permite acest moment de relaxare în fiecare zi..

De ce este important să folosiți uleiuri aromatice pentru a vă relaxa după muncă?

Cum petrecem atâtea ore la serviciu, este important să știm cum să ne deconectăm când ajungem acasă. Avem o viață socială și de familie, care ne impune, de asemenea, să ne dedicăm o parte din timp..

Dacă suntem relaxați și cu o atitudine pozitivă, relațiile noastre de familie se vor îmbunătăți și vom învăța să ne bucurăm mai bine de ele..

A fi într-o dispoziție bună ne ajută să fim mai comunicativi și apropiați. Pacea sufletească după muncă ne ajută să reducem stresul și anxietatea. Prin urmare, este necesar ca, pe cât posibil, să avem un spațiu adecvat care să inspire calm și liniște..

Cum să încetinească

Dependența de muncă este o problemă pe care uneori nu o putem vedea. Avem tendința de a justifica sau de a reduce la minimum orele extraordinare pe care le lucrăm. Din acest motiv, vă recomandăm să începeți cu lucruri mici:

• Închideți telefonul: doar oprirea telefonului necesită o încărcare. Veți avea mai puțină dependență și îngrijorare.
• Meditație: Meditația oferă o activitate de introspecție. Un exercițiu de respirație în care mintea se odihnește și se calmează.
• Întinderea: tensiunea mentală este transmisă și mușchilor. Prin întindere putem relaxa corpul și dormi mai bine.
• Cina trebuie să se relaxeze și: alegeți alimente ușor digerabile. Încercați să nu luați masa târziu și să vă bucurați de liniște sau conversație liniștită.

Aflați cum să vă aromatizați casa sănătoasă 

Alege-ți uleiul pentru a te relaxa după muncă

lavandă

Lavanda este cel mai popular ulei aromatic pentru a vă relaxa după muncă sau după orice moment vă simțiți stresați sau în suferință. În plus, raportăm acest miros la un simț plăcut al naturii, curățeniei și stării de bine..

Acest ulei se poate combina foarte bine cu alte arome..

iasomie

Atingerea florală a iasomiei este foarte particulară și nu toată lumea îi place. Este mai popular în rândul femeilor.

Cu toate acestea, proprietățile sale terapeutice arată că nu este eficient doar pentru relaxarea sistemului nervos, dar este și o metodă bună pentru creșterea libidoului. Mai ales când stresul ne obligă să recurgem la afrodisiaci.

lemn de santal

Lemnul de santal este, de asemenea, un ulei foarte particular, care este folosit în mod regulat pentru a recrea spații de liniște și spiritualitate..

Chiar dacă nu doriți să practicați yoga, dacă vă place acest miros, va fi posibil să vă relaxați și să facilitați liniștea mentală.

mușețel

Uleiul esențial de mușețel se relaxează și se mângâie fizic și mental.

Este un medicament foarte vechi, iar aroma sa blândă se combină foarte bine cu alte uleiuri..

portocaliu

Uleiul esențial de portocale nu are doar un efect relaxant la nivel psihologic. Este eficient și pentru calmarea în cazurile de durere fizică..

În plus, aroma sa delicioasă de citrice îmbunătățește, de asemenea, starea noastră de spirit și Este un remediu excelent pentru a preveni depresia ușoară..

Cunoașteți cele mai bune uleiuri esențiale pentru a vă calma 

Cum trebuie să folosim uleiuri aromatice?

Aceste uleiuri cu proprietăți relaxante pot fi utilizate în diferite moduri:

• Printr-un difuzor aromatic: există forme și stiluri diferite. Unele funcționează prin aer, altele cu apă caldă și altele cu aburi reci. Există modele care combină, de asemenea, diferite lumini colorate pentru a vă avantaja și cu cromoterapia..
• Puteți uda niște țesuturi, ca o batistă, și așezați-l lângă pernă. Puteți folosi și pungi mici de semințe. Puteți adăuga, de asemenea, uleiul în catifelatorul mașinii de spălat..
• Cu un masaj bun: aceste uleiuri pure sunt foarte puternice. Dacă le amestecați cu puțin ulei de bază (migdale, măsline, nucă de cocos, susan), puteți face un masaj de sine sau, mai bine, să-l facă pe cineva să-l facă pentru tine..

Picioarele și capul sunt zone foarte sensibile care poartă greutatea rutinei în fiecare zi. Masajul acestora va fi un mod foarte plăcut de a vă relaxa după muncă..