5 moduri de a conține relații toxice familiale

Nimeni nu merită să trăiască într-un mediu toxic din punct de vedere emoțional. Ieșirea din ea nu este doar necesară, ci este absolut vitală.. Există membri ai familiei toxice care ne pot face rău.. Fiecare membru al familiei ne poate complica viața prin comportamentele sau cuvintele lor..

În acest fel, familia este unul dintre cele mai comune medii printre cei care dezvoltă drama relațiilor toxice. În plus, există încă o dificultate: nu ne putem îndepărta de acești oameni, întrucât întotdeauna va exista ceva care ne unește.

Este posibil să avem foști parteneri, dar nu foste mame, foști părinți, foști frați, foști bunici etc. Acesta este, putem pune capăt unei relații de cuplu, dar nu putem face asta membrilor membrilor familiei noastre.

Nu ne putem alege familia și asta necesită, chiar dacă nu ne place, trebuie să ne adaptăm. De multe ori ne regăsim supuși anumitor norme în gospodăria noastră, iar acest lucru ne înecă.

Acest lucru ne face să ne simțim sclavi, prinși și fără ieșire. În plus, se întâmplă că, cu atât este mai relevant locul sau poziția pe care o ocupă ruda toxică, mai dificil va fi rezolvarea sau exercitarea drepturilor noastre.

Ei spun că există două tipuri de familii: rigide și flexibile. În primul, domină toxicitatea, deoarece funcționarea ei este rezultatul utilizării intense și iraționale a puterii.

Faptul că acest lucru se întâmplă implică mari dificultăți în relaționare, deoarece suntem împiedicați să exprimăm liber sentimente, opinii, conversații sau să ne arătăm pe noi înșine așa cum suntem..

Acești membri ai familiei sunt, fără îndoială, vampiri emoționali. Acești oameni care impun lucruri, invidiază și neglijează pe cineva care ar trebui să aibă grijă.

După cum am comentat, cel mai logic și cel mai probabil este că nu putem rupe această relație cu ușurință, deoarece o legătură familială nu se descompune atât de repede.

totuși, Există momente în care relațiile se intensifică și nu există altă soluție decât să scape de mediul toxic..

Cum putem acționa?

Potrivit Laura Rojas Marcos, majoritatea conflictelor provin din lupte de putere, simțul dreptului și lipsa limitelor.

Care sunt cheile pentru a ne elibera de un membru al familiei care dorește să ne facă rău prin cuvintele sau acțiunile sale??

Vezi și: 5 semne ale maturității emoționale

1. Pune-te în pragul celorlalți: empatie

Aceasta nu înseamnă că trebuie să ne supunem dorințelor sau nevoilor altora, ci că avem disponibilitatea de a înțelege ce se întâmplă dincolo de cuvinte și fapte..

cu alte cuvinte, „Practicarea empatiei” înseamnă a asculta și a lua în considerare ceea ce spun alții. Acest lucru ne va ajuta să acceptăm posibilitatea de a nu fi de acord cu ceea ce ne solicită, deoarece fiecare are nevoi diferite.

În astfel de cazuri, trebuie să existe un pact care să respecte dezacordul, ceva care va facilita coexistența. Adică doriți ceva care nu este compatibil cu ceea ce vreau, acceptați-l și mergeți mai departe.

2. Respectați-vă reciproc intimitatea și spațiul

Respectarea celuilalt înseamnă a accepta că „nu” este un răspuns, tolera frustrarea, chiar dacă pare nedrept. Nu putem să ne interesăm de lucrurile altora, deoarece putem dezvolta conflicte familiale mari..

După cum spune Rojas Marcos:

"În relațiile de familie, se fac lucruri care nu sunt plăcute tuturor. Dacă intrăm în casa unui copil fără avertisment sau dacă efectuăm un apel necorespunzător, trebuie să fim pregătiți să primim un răspuns care poate să nu ne mulțumească și care marchează limitele relației.".

3. Fii respectuos și stai ferm

De multe ori, conversațiile în familie sunt obișnuite să spună primul lucru care îmi vine în minte. Acest lucru se datorează faptului că nu filtrăm educația și respectul în cuvintele și acțiunile noastre.

Majoritatea dintre noi este probabil să avem un membru al familiei apropiate care crede că pot spune tot ceea ce cred și că percepțiile și opiniile lor sunt mai presus de oricare alte..

Acest lucru va crea conflicte majore. Prin urmare, este important să vă mențineți distanța în aceste situații și să stabiliți granițele cu calm, explicându-i acestei persoane că ceea ce a spus ea provoacă durere emoțională..

4. Fii afirmativ și folosește cuvinte magice

Există relații de familie care se bazează pe jocuri de putere. Este posibil să nu își dorească puterea, ci doresc doar libertatea de a acționa și de a se exprima și pot exista oameni care îngreunează această tranziție.

În aceste situații, ar trebui să vorbim spunând „nu pot”, „nu vreau” sau „nu sunt de acord” fără teamă. Este important să ne simțim în siguranță cu noi înșine, să acționăm cu determinare și să ne impunem capacitatea de a alege.

în plus, chiar dacă suntem de familie, ar trebui să pronunțăm întotdeauna cuvintele „mulțumesc” și „vă rog”, de vreme ce cu ei exprimăm considerație și bunătate, arătând respect.

Vă recomandăm să citiți: Familie toxică: cum ne putem apăra?

5. Ai răbdare

A fi nerăbdător ne determină să acționăm impulsiv și să nu ne reflectăm când vine vorba de evaluarea circumstanțelor și luarea deciziilor.. Din acest motiv, este indispensabil să ne dezvoltăm capacitatea de așteptare și de reflecție înainte de a lua măsuri..

Este posibil să nu putem rezolva dificultățile care însoțesc arderea generată într-o relație de familie toxică. prin urmare, la Uneori, decizia de a se desprinde de unitatea familiei și, de exemplu, de a rămâne departe de acești oameni este inevitabilă..

Nu trebuie să uităm că vampirii și distrugătorii emoționali sunt prezenți în fiecare context al vieții noastre, ceea ce necesită să fim capabili să ne identificăm și să ne protejăm de ei..

Astfel, este important să învățăm să controlăm intensitatea emoțiilor precum furia, deoarece acestea pot genera dramă.

Trebuie să menținem bunul simț și să valorizăm consecințele acțiunilor noastre., ținând cont de limitele emoționale și fizice pe care nu trebuie să le traversăm niciodată.

Sursa: „Familia: de la relațiile toxice la Sanas”. Laura Rojas Marcos.