Motive pentru un abdomen umflat

Un abdomen umflat nu este doar o problemă estetică, ci este și o problemă de sănătate pe care trebuie să o tratăm înainte de a dezvolta tulburări cronice, cum ar fi refluxul gastric, de exemplu..

În acest articol, vom explica diferitele motive pentru care putem avea stomacul umflat și abdomenul, precum și câteva remedii naturale care ne vor ajuta să amelioreze această afecțiune într-un timp scurt..

Ne mestecarea corectă poate provoca un abdomen umflat

Aceasta este o problemă foarte frecventă astăzi, deoarece de obicei facem totul la rulare. Mulți oameni mănâncă repede la serviciu sau stau în picioare sau în timp ce vorbesc, așa că nu mestecă corect și corect, iar mâncarea este mult mai greu de digerat..

Toate acestea încetinesc digestia și îngreunează, provocând balonarea stomacului și alte disconforturi. în plus, mestecatul bine are multe avantaje, cum ar fi să fii mulțumit și să mănânci mai puțin fără înfometare.

Ar trebui să fim conștienți de faptul că Digestia începe în gură, deoarece saliva conține enzime care încep procesul digestiv. Cu cât mestecăm mai bine mâncarea, cu atât o vom asimila mai bine..

Descoperă: 5 trucuri pentru a controla anxietatea alimentară

Paraziții intestinali pot provoca un abdomen umflat

Paraziții intestinali sunt una dintre problemele majore de sănătate de care suferim, dar, din păcate, este un rău foarte tăcut. Nu pentru că nu au simptome, ci pentru că sunt dificil de raportat..

De exemplu, paraziții ne provoacă nervozitate, iritabilitate, tulburări ale apetitului, mâncărime în vârful anal sau nas, și umflarea stomacului fără niciun motiv aparent. Pentru că, pentru unii oameni, stomacul se umflă din ceva inconvenient, dar în acest caz se va observa că se umflă indiferent de ceea ce mănânci.

Tratamentul natural al eliminării parazitului nu este simplu. Trebuie să reducem sau să eliminăm zaharurile și făinele albe în principal din dietă, deoarece acestea sunt alimente parazite.

De asemenea, luați suplimente precum usturoiul, semințe de dovleac, coriandru, condimente picante, etc. Dar un diagnostic medical prealabil este întotdeauna esențial.

Putem lua și noi un supliment al florei intestinale și, mai ales, aveți grijă să nu suferiți de constipație, ceea ce contribuie la proliferarea paraziților.

Mâncarea prea mare poate provoca un abdomen umflat

Uneori putem mânca alimente sănătoase, dar dacă mâncăm prea mult și mai mult decât are nevoie corpul nostru, poate suferim și de balonare și digestie deficitară..

Ar trebui să terminăm mereu o masă cu sentimentul că suntem încă puțin flămânzi.. Acest moment în care am simțit că mai putem avea ceva desert, de exemplu, dar suntem de fapt deja mulțumiți.

O modalitate bună de a te obișnui să practici acest obicei este să mergi înlocuirea acestui capriciu final cu un ceai digestiv, ceea ce va ajuta și la prevenirea umflăturii, așa cum vom explica în secțiunea următoare..

Citiți și: De ce ar trebui să încetăm să mâncăm mâncare de gunoi?

Flatulența poate provoca un abdomen umflat

Există în special alimente flatulente, dar există și persoane care sunt foarte predispuse la această problemă..

În acest caz, vă recomandăm să luați perfuzii digestive de anason, mentă și melissa, și, de asemenea, adăugați condimente precum chimen sau fenicul în preparate, mai ales în legumele care ne fac să producem flatulență.

Intoleranțele alimentare pot provoca un abdomen umflat

În unele cazuri specifice, flatulența apare ca urmare a unor intoleranțe alimentare pe care nu le-am detectat.

Cele mai frecvente sunt gluten sau lactoză, pentru că dacă bănuim că putem suferi de ele, ar trebui să facem câteva teste corespunzătoare.

O modalitate alternativă de a dovedi intoleranța este eliminați aceste alimente din dieta noastră timp de o lună și apoi reintroduceți-le pentru a vedea dacă simțim din nou balonarea sau ceva disconfort.

Problemele emoționale pot provoca un abdomen umflat

Există și persoane care au probleme digestive din cauza problemelor emoționale., deoarece sistemul digestiv reprezintă modul în care digerăm ceea ce ni se întâmplă emoțional.

În acest caz, cei care suferă de acest lucru vor observa că balonarea nu are legătură cu ceea ce mănâncă, dar devine mai frecventă sau apare în zilele în care simt mai multă tensiune emoțională.

Pentru a rezolva acest lucru, putem căuta o terapie care să ne trateze ca homeopatia, floarea Bach, acupunctura, precum și performanțele Terapii relaxante precum masajul, reflexoterapia, yoga, taichi etc..  

Cina nesănătoasă poate provoca un abdomen umflat

Cina ar trebui să fie cea mai ușoară masă a zilei, așa cum este, noaptea organismul nu mai are atâta energie dedicată digestiei. Dacă ne culcăm sau ne trezim dimineața cu balonare, ar trebui să schimbăm cina.

De exemplu, salatele sunt foarte sănătoase, dar este mai bine să le consumi la prânz. Seara, preferă legumele fierte sau cremele de legume..