5 rețete de ananas pentru a trata constipația

Disconforturile din sistemul digestiv sunt frecvente și combaterea lor este mult mai ușoară dacă ne combinăm cu produse naturale.. Aceste cinci rețete de ananas pentru tratarea constipației sunt ușor de preparat și foarte benefice pentru organism..

Alimente bogate în fibre

Este important să schimbăm obiceiurile alimentare nesănătoase; Unul dintre cele mai sănătoase obiceiuri este încorporarea în dietă a produselor bogate în fibre, cum ar fi fructe și cereale. Acest lucru va beneficia de tranzitul intestinal și va ajuta la purificarea organismului..

Constipația poate fi o problemă recurentă, care rezultă din abuzul de alimente procesate cu conținut ridicat de grăsimi și carbohidrați. Lipsa de activitate fizică și consumul redus de apă sau sucuri de fructe îl favorizează..

Alături de alimentația sănătoasă, este esențial să abandonezi stilul de viață sedentar; o plimbare zilnică de 20 de minute pentru a începe ziua va fi de mare ajutor sănătății noastre.

Apa împotriva răcelilor și gripei

Apa este un mare ajutor împotriva gripei și a răcelii. Opt pahare de apă pe zi nu numai că hidratează, dar ajută la evacuarea regulată fără efort.

Nu trebuie să vă așteptați să vă fie sete de apă potabilă, este recomandat să o păstrați într-un loc vizibil pentru a bea frecvent. Cel mai bine este să-l luați pur, fără niciun fel de aditiv pentru a obține efectele benefice asupra sănătății..

Rețete de ananas pentru a trata constipația

1. Vitamina din ananas și țelină

ingrediente

• 1 ananas de dimensiuni obișnuite (300 g)
• 1 buchet de telina (150 g)
• 1 buchet de frunze de creșă de apă (100 g)
• 1 litru de apă

preparare

1. Cojiți ananasul și tăiați-l în bucăți mici..
2. Spălați bine țelina și creierul de apă.
3. Puneți toate ingredientele lângă litrul de apă într-un blender.
4. Bate bine și servește.

2. Coleslaw și ananas

ingrediente

• 1 cană și un sfert de varză albă sau violetă (200 g)
• 3 linguri ulei de măsline (30 ml)
• 1 mână de stafide (100 g)
• 1 cană de ananas feliat (150 g)
• 1 vârf de sare și piper

preparare

1. Se toaca fin varza in juliana si se clateste cateva minute, astfel incat sa se inmoaie.
2. Tăiați ananasul în bucăți mici.
3. Tăiați stafidele în bucăți mici.
4. Într-un recipient mediu, amestecați toate ingredientele și serviți.

asezonare

Se amestecă uleiul de măsline cu piperul și sarea. Băi salata.

3. Sucul, cea mai ușoară rețete de ananas

ingrediente

• 1 lămâie (30 g)
• 1 cană de apă (250 ml)
• 2 felii de ananas (50 g)
• 1 lingurita susan

preparare

1. Se rumenesc susanul la foc mic. carte.
2. Pune apa în blender, lămâia decojită, ananasul și susanul.
3. Bateți până când toate ingredientele sunt bine amestecate.
4. Serviți la rece.

4. Salată de ananas, pui și mere roșii

ingrediente

• 1 ananas (300 g)
• 1 lamaie medie (30 g)
• 1 măr roșu (40 g)
• 2 bucăți de piept de pui (150 g)
• 4 frunze de salată de orice fel (50g)

preparare

1. Cojiți și tăiați ananasul în bucăți mici.
2. Pui maruntit.
3. Spălați mărul foarte bine. Scoateți inima și tăiați-o în bucăți mici.
4. Într-o cană, amestecați toate ingredientele și adăugați sucul de lămâie pentru a preveni întunecarea mărului.

5. Salată de creveți și ananas

ingrediente

• 1 lamaie medie (30 g)
• 1 ou mediu (60 g)
• 1 ananas mic (200 g)
• 1 vârf de sare și piper.
• 1 ceapă roșie tocată fin (30 g)
• 5 frunze de salată (30 g)
• 1/2 cană ulei de măsline (100 ml)
• 1 cană creveți sau langoustines (200 g)

preparare

1. Gătiți creveții sau langustinele în apă clocotită până când capătă o culoare roz. Ar trebui să se învârte moale, dar aveți grijă să nu se sfărâme.
2. Puneți-le într-un recipient de sticlă cu gheață și apă timp de câteva minute. Când au scăzut temperatura trebuie curățată și spartă în bucăți medii..
3. Rezervați patru creveți întregi și decojite.
4. Cojiți ananasul și tăiați-l în bucăți mici..
5. Tăiați oul în felii.
6. Tăiați frunzele de salată în bucăți.
7. Într-o cană, puneți creveții rezervați și tăiați în bucăți mai mici.
8. Adăugați salată și ananas.
9. Întindeți ceapa tocată după gust. Dacă nu vrei o atingere puternică, folosește ceapă de primăvară.
10. Adăugați sucul de lămâie, uleiul, sarea și piperul. Se amestecă ușor.
11. Garnisiți cu felii de ou și patru creveți întregi.

Cu fructe ca ingredient obișnuit, Aceste cinci rețete de ananas pentru tratarea constipației vor ajuta cu siguranță la reducerea dificultăților digestive.