5 remedii naturale pentru reducerea colesterolului rău

Pentru a reduce colesterolul rău, nu este întotdeauna necesar să apelați la medicamente. Natura ne oferă o gamă largă de opțiuni..

Iată câteva dintre cele mai populare, astfel încât să îl poți alege pe cel care îți atrage atenția..

Colesterolul este o substanță necesară pentru dezvoltarea organismului. totuși, prea mult este dăunător sănătății și este de obicei controlat cu medicamente.

în prezent există multe alternative la scăderea naturală a colesterolului rău. Majoritatea sunt legate de plante medicinale și le putem adapta fiecărei persoane în funcție de nevoile sale..

Deși nu este periculos să luați medicamente și remedii naturale simultan, este de preferat să consultați medicul în avans pentru a evita eventualele complicații viitoare..

Remedii naturale pentru a reduce colesterolul rău

1. Usturoiul

Utilizarea usturoiului ca remediu natural este des întâlnită încă din civilizațiile antice.. În ultimii ani s-a identificat că anumite substanțe pot fi motivul activității anti-aterosclerotice a usturoiului. Printre ele se numără:

• sulf
• alicina
• Usturoiul
• S-Allyl Cisteine
• Printre altele

Cu alte cuvinte, Aceste substanțe au capacitatea de a preveni depunerea substanțelor lipidice pe pereții arterei.. De fapt, studiile referitoare la acest subiect au indicat că cele mai mici niveluri de colesterol corespundeau persoanelor al căror aport de usturoi a fost mai mare..

Pe de altă parte, nivelul de colesterol a crescut atunci când consumul de usturoi a fost mai mic. Deși există efecte secundare, cum ar fi mirosul său puternic sau disconfortul digestiv, utilizarea usturoiului pentru scăderea colesterolului poate fi eficientă..

2. Ceai din semințe de coriandru

Semințe de coriandru, pe lângă faptul că sunt utilizate în gătitul tradițional în multe țări, au efecte medicinale, antimicrobiene, antifungice, antihipertensive etc..

Aceste elemente mici au și proprietăți hipolipidemice foarte importante. Mai multe studii au descoperit că semințele de coriandru cresc descompunerea colesterolului. Pentru a prepara acest medicament, aveți nevoie de următoarele:

ingrediente

• 2 lingurițe semințe de coriandru măcinate (8g)
• 1 cană de apă (250 ml)

preparare

• Puneți apa cu semințele de coriandru într-un recipient.
• Pune recipientul pe foc până fierbe.
• Când ceaiul se răcește puțin, îl puteți strecura.
• Bea 1 sau 2 ori pe zi.

3. Ovăz

Ovăzul este o cereală bogată în fibre solubile.. Ofera vitamina E, B, proteine ​​si acid linoleic, printre alti nutrienti.

Potrivit FDA, aceste cereale sunt de mare ajutor în scăderea colesterolului LDL din sânge. Acest lucru se datorează conținutului său de fibre solubile care interferează cu absorbția de grăsimi și colesterol, precum și prin recaptarea acidului biliar..

Există o mulțime de cercetări care susțin că aceste efecte sunt atribuite unui tip de fibre solubile cunoscute sub numele de betaglucani..

Indiferent de substanțe specifice, FDA recomandă 10 - 25 grame de ovăz sau cereale integrale pe zi. Îl puteți include la micul dejun, fie crud, fie gătit..

Veți găsi că nu numai că va ajuta la reducerea colesterolului rău, dar va fi eficient și în stabilizarea nivelului de zahăr din sânge. De asemenea, facilitează digestia..

4. Migdale

Migdalele fac parte din grupul de semințe oleaginoase. Au proprietăți care ajută la scăderea colesterolului, protejează și consolidează sistemul cardiovascular.

Mai multe studii indică faptul că consumul de migdale afectează pozitiv lipidele și lipoproteinele. Acest lucru se datorează conținutului său bogat de acizi grași nesaturați, fibre, fitosteroli, acizi grași sărați, printre altele..

Proprietățile oleaginoase reglează enzimele legate de sinteza colesterolului și producția de acid biliar.

Pe scurt, consumul zilnic de migdale în loc de alimente bogate în carbohidrați previne riscul de boli de inimă..

5. Afine

Aceste fructe de pădure mici sunt cunoscute pentru proprietățile lor puternice antioxidante.. Acest efect previne oxidarea colesterolului rău..

Sucul de afine are potențial de scădere a colesterolului total și, în special, a colesterolului LDL. De asemenea, crește colesterolul bun..

Pe de altă parte, mai multe experimente efectuate cu sucul acestui fruct, atât la bărbați, cât și la femei, au ajuns la concluzia că toate efectele au fost pozitive în prevenirea riscurilor cardiovasculare..

Vă recomandăm să beți 3 pahare pe zi cu suc de afine pentru a crește nivelul de colesterol bun. Pe de altă parte, nu uitați să faceți exerciții fizice și să mențineți un stil de viață sănătos..