5 remedii pentru tendinita lui Ahile

Tendinita în tendonul lui Achile este o inflamație; Este o problemă care poate provoca mult disconfort și durere. Localizarea ei face foarte dificilă desfășurarea activităților de viață zilnică dacă boala nu este tratată în vreun fel. Prin urmare, utilizarea medicamentelor cu tendinită este foarte importantă..

Prin urmare, vă recomandăm să vă acordați timp pentru a rezolva problema.. Dacă medicul dumneavoastră vă cere să vă luați câteva zile libere, faceți acest lucru la timp. indicat.

Deși există mai multe proceduri chirurgicale pentru a accelera procesul, tendonul lui Achile este o regiune prea riscantă pentru a fi supusă unei intervenții chirurgicale..

Pe lângă recomandarea medicului dumneavoastră, puteți utiliza unele dintre aceste remedii de tendinită..

1. Aplicați metoda RGCE

Metoda RGCE este o tehnică de prim ajutor în patru pași:

odihnă

Tulpina constantă la care este supus piciorul este de obicei cauzată de tendonită. Prin urmare, ar trebui să fiți mai conștienți de timp și efort pentru a merge, a sari sau a alerga..

Așadar, este o idee bună să puneți mai puțin stres și să vă strângeți pe ele câteva zile. Dacă vă puteți lua câteva zile libere, va fi mult mai bine.

gheață

A doua fază a acestui tratament constă în aplicați cu regularitate pachete de gheață pe tendonul lui Ahile. Acest lucru va face ca temperatura să scadă treptat, reducând astfel inflamația și ameliorează durerea..

comprese

Aplicați o compresă pe regiunea tendonului Achilei, în special la culcare. În acest fel, asigurați-vă că mențineți tendonul bine susținut, oferindu-i mai mult sprijin pentru a evita încordarea suplimentară.

Pentru a face acest lucru, pur și simplu sigilați tendonul sau faceți presiune. De asemenea, este important să purtați încălțăminte adecvată recomandată de medic în timpul zilei..

crește

O mică înălțime ajută la îmbunătățirea fluxului de sânge în zonă.. În plus, gravitația va ajuta la ameliorarea tensiunii tendonului. Acest lucru permite vaselor de sânge și capilarelor din regiune să depună eforturi mai puține..

2. Masaj cu ulei de ricin

Fără îndoială, uleiul de ricin sau uleiul de ricin este un aliat excelent pentru tratarea și reducerea problemelor de tendinită printr-un masaj.. Datorită conținutului ridicat de acid ribonucleic, efectele sale sunt imediate.

La momentul masajului, începe încet, deoarece va fi foarte dureros la început. Pe măsură ce simțiți tendonul mai relaxat, puteți face un masaj mai puternic pentru un rezultat mai îndelungat..

3. Renunțarea la fumat este unul dintre remediile pentru tendinită

Fumatul este unul dintre obiceiurile care contribuie cel mai mult la deteriorarea sănătății, în special în legătură cu circulația sângelui. Deci, dacă aveți probleme cu tendinita acilei, Renunțarea la fumat va îmbunătăți semnificativ procesul de recuperare..

Renunțarea la fumat nu este o sarcină ușoară pentru nimeni, dar când vine vorba de vindecarea a ceva dureros, fiecare pas merită..

Deoarece continuarea acestui obicei prost va provoca medicație, masaj și orice alt tratament să dureze timp la muncă..

Citește și: Remedii naturale pentru a renunța la fumat.

4. Purtați pantofii potriviți

Tendinita din tendonul lui Ahile vă va împiedica să mergeți corect. Dar asta nu este totul: dacă porți încălțăminte greșită, problema se poate agrava.

Pentru a preveni acest lucru, este important să vă asigurați purtați o pereche de pantofi care vă oferă suficient sprijin, deoarece acest lucru va preveni tensiunea constantă asupra tendonului.

De asemenea, ar trebui să căutați pantofi care sunt moi pe părți și față și suficient de groși pentru a evita nevoia de sprijin suplimentar. Dacă aveți întrebări, adresați-vă direct medicului dumneavoastră..

Deși poate fi un pic complicat și chiar scump, cumpărarea pantofilor potriviți va accelera procesul de vindecare.

Cu alte cuvinte, nu are sens să cumpărați încălțăminte care provoacă mai multe probleme, doar pentru că sunt mai ieftine sau arată mai bine.

5. Stretch

Stretching-ul nu este unic pentru încălzirea sportului, ci este și unul dintre remediile pentru tendinită. De fapt, Este recomandat să faceți acest lucru în fiecare dimineață pentru a vă pregăti corpul pentru eforturile zilei..

Entorsele, crampele, tulpinile și tendinitele neașteptate ale oricărei regiuni ale corpului se întâmplă, deoarece organismul nu este pregătit să facă față stresului sau stresului obișnuit..

Prin urmare, pentru a evita orice problemă sau complicație de tendinită, faceți doar o scurtă ședință de întindere de 10-15 minute. Începeți încet și încercați să nu forțați regiunea.

Unii oameni devin mai puternici atunci când simt durere, dar cel mai bine este să o evitați pe cât posibil. Asta pentru că ultimul lucru pe care îl vrei este să crești inflamația..

Citiți și: 6 exerciții de întindere musculară.

Urmăriți constant evoluția tendonitei

Dacă simptomele nu scad, durerea devine insuportabilă sau aceste remedii la tendinită nu ajută, trebuie să consultați un medic cât mai curând posibil.. A nu face nimic nu va duce decât la complicații și mai multă durere decât este necesar..

Cum să calmăm tendinita cu soluții naturale