5 sucuri care vă ajută să pierdeți măsurători ale abdomenului

Deși menținerea obiceiurilor alimentare bune și a unei rutine de exerciții fizice este esențială, aceste băuturi oferă mai mulți nutrienți care promovează pierderea în greutate și dezinfectarea..

Interesant este că rețetele sunt foarte variate și pot fi pregătite pentru a savura micul dejun sau în acele momente de anxietate alimentară..

Ingestia dvs. susține procesul de detoxifiere a organismului și, printre altele,, previne acumularea de lichide, colesterol și alte deșeuri, care interferează cu activitatea metabolismului.

Având în vedere că mulți vor să le adauge la dieta lor, atunci vrem să împărtășim 5 rețete delicioase și sănătoase..

Notează-ți!

1. Suc de mere pentru a pierde măsurători pe abdomen

Acest suc delicios de mere conține pectină, antioxidanți și minerale esențiale care, după asimilarea în organism., ajută la reducerea inflamației abdomenului în timp ce îmbunătățește digestia și pierderea în greutate.

ingrediente

• 1 măr
• 1 lingura seminte de in (15 g)
• 1 pahar cu apă (200 ml)
• 1 lingură de miere (25 g)

preparare

• Cojiți mărul, tăiați-l în mai multe bucăți și prelucrați-le într-un blender cu semințe de in și un pahar cu apă.
• Asigurați-vă că veți obține o băutură omogenă și adăugați în final o lingură de miere.

Modul de consum

• Bea sucul cu 30 de minute înainte de micul dejun sau cina înainte de culcare.
• Luați de cel puțin 3 ori pe săptămână.

Citiți și: Cele 7 greșeli pe care ar trebui să le evitați atunci când adoptați o dietă pentru pierderea în greutate

2. Suc de Papaya

Papaya conține o enzimă cunoscută sub numele de papaină care, Pe lângă îmbunătățirea digestiei alimentare, combate inflamația și îmbunătățește activitatea ficatului.

Sucul său este recomandat pentru a purifica intestinele și a regla pH-ul florei bacteriene..

ingrediente

• 2 felii de papaya
• 1 lingură de ovăz (15 g)
• 1 pahar cu apă (250 ml)
• 1 lingură de miere (25 g)

preparare

• Tăiați feliile de papaya în mai multe cuburi și bateți-le într-un blender cu fulgi de ovăz și un pahar cu apă.
• După ce obțineți o băutură cremoasă fără bucăți, îndulciți-o cu o lingură de miere.

Modul de consum

• Bucurați-vă de suc ca parte a micului dejun sau a dimineții.
• Repetați aportul de 3 ori pe săptămână.

3. Suc de ananas

Ananasul este unul dintre fructele cele mai benefice pentru pierderea în greutate pentru abdomen. Principala sa enzimă, bromelaina, combate balonarea și ajută la menținerea unei digestii bune.

Are proprietăți diuretice și detoxifiante care, la rândul lor, ajută la eliminarea lichidelor și a toxinelor reținute în sânge..

ingrediente

• 2 felii de ananas
• 1 lingura seminte de in (15 g)
• 1 pahar cu apă (200 ml)
• 2 linguriți suc de lămâie (30 ml)
• 1 lingură de miere (25 g)

preparare

• Adăugați ananasul în sticla de blender și prelucrați cu semințe de in și un pahar cu apă.
• După ce obțineți o băutură lină, serviți și adăugați suc de lămâie și miere..

Modul de consum

• Bea sucul de post timp de 3 săptămâni.

4. Suc de aloe

Datorită proprietăților sale hidratante și efectului laxativ, sucul de aloe vera este un sprijin excelent pentru reducerea măsurătorilor abdomenului..

Fibra sa ajută la îmbunătățirea digestiei și restricționează anxietatea alimentară. în plus, se purifică și previne constipația și inflamația.

ingrediente

• 5 linguri gel de aloe (75 g)
• 1 lingură de ovăz (15 g)
• 2 linguriți suc de lămâie (30 ml)
• ½ pahar cu apă (100 ml)
• 1 lingură de miere (25 g)

preparare

• Adăugați gel de aloe în borcanul de blender și prelucrați cu fulgi de ovăz, suc de lămâie și apă.
• Când totul este amestecat, servește instantaneu și adaugă o lingură de miere.

Modul de consum

• Bea sucul cu 30 de minute înainte de micul dejun.
• Luați-l timp de 2 sau 3 săptămâni la rând..

Vezi și: 6 Exerciții eficiente de întărire a brațelor și de pierdere de grăsime

5. Suc de citrice

Sucul de citrice concentrează cantități mari de vitamine A și C, potasiu și magneziu, toate necesare pentru a elimina toxinele și lichidele din organism..

Acești nutrienți, precum și antioxidanții și fibrele naturale, îmbunătăți procesul de digestie și ajută la eliminarea mai ușoară a grăsimilor.

ingrediente

• 6 portocale
• 2 grapefruits
• ½ lamaie

preparare

• Extrageți sucul din citrice și amestecați-le într-o singură băutură..

Modul de consum

• Bea sucul înainte sau în timpul micului dejun.
• Consumați de cel puțin 3 ori pe săptămână.

Încercați să pierdeți grăsime în abdomen? Doriți să reduceți măsurătorile mai ușor? Nu ezitați să vă bucurați de aceste sucuri delicioase ca parte a dietei voastre., să profite de toate proprietățile sale.

Moduri de pierdere în greutate: 4 lucruri pe care le poți face în fiecare dimineață