5 mari sfaturi de anxietate de yoga

Anxietatea este o stare de tensiune tranzitorie în care individul simte frică și dorință de a rezolva o anumită situație. Anxietatea poate duce la stres sau suferință morbidă. Pentru a evita acest lucru, să vorbim despre 5 sfaturi excelente de yoga pentru anxietate..

Individul este înconjurat de un mediu și trebuie să facă față situațiilor care apar în viața sa. Familia, munca, prietenii și partenerul sunt pilonii emoționali ai persoanei. Pe parcursul vieții, căutați să vă consolidați sinele interior pentru a atinge echilibrul în fiecare dintre acești piloni.

Anxietatea începe cu o fază de îngrijorare, apoi gândurile domină mintea, deoarece persoana nu are control asupra vieții lor. Trăiești într-o stare de tensiune și îngrijorare, dar dacă nu ești atent să-ți controlezi emoțiile și să le experimentezi pe rând, poți suferi un atac de anxietate..

În atacurile de anxietate, puteți apela la un psiholog pentru instrumentele de care aveți nevoie pentru a face față emoțiilor. Printre metodele de calmare a anxietății, yoga lucrează pentru a controla stresul..

Eficacitatea yoga pentru a controla anxietatea constă în spiritualitatea și calmul pe care le oferă fiecare practică.. Anxietatea se concentrează asupra viitorului și a situațiilor pe care nu le poate controla, însă această disciplină propune să trăim prezentul și să limpezească mintea..

Când simțiți anxietate și îngrijorare, încercați să practicați yoga și veți vedea transformarea care va avea loc în viața voastră. Aici vom lăsa 5 sfaturi excelente de yoga pentru anxietate.

1. Deconectezi mintea de probleme

Yoga te deconectează de probleme, deoarece fiecare practică necesită concentrare. așa, vei înceta să te mai gândești la lucrurile care te deranjează pentru că vei fi concentrat chiar acum.

• Practica yoga te învață să dai drumul la probleme, deoarece nu îți pot controla viața. Trebuie să fii atent și să nu-ți faci griji.
• Yoga oferă instrumente de relaxare pentru a face față problemelor și a nu lăsa o situație să vă deranjeze.
• Relaxați-vă și respirați; problemele au întotdeauna o soluție.

Vă recomandăm să citiți: importanța de a nu vă gândi la probleme care nu s-au materializat

2. Echilibru între spiritual și pământesc

Practica yoga creează o legătură între spiritual și pământesc.. Meditația poate fi un instrument pentru a ajunge la această stare, deoarece spiritul se ridică pentru a se concentra și a vedea viața ca fiind cel mai prețios lucru din ființele umane..

Spiritualul nu te deconectează de realitate, pentru că trebuie să te confrunți cu ea. totuși, a avea o conexiune spirituală vă permite să trăiți cu o altă perspectivă. Nu este necesar să practicați hinduismul sau budismul pentru a realiza această legătură, deoarece spiritualul depășește religia..

3. Înveți să trăiești în prezent.

Anxietatea te transportă spre viitor cu mânie din trecut, dar yoga te duce să trăiești în prezent. Viața este alcătuită din momente și trebuie să te bucuri de fiecare dintre ele, întrucât amintirile sunt construite zilnic.

Practicarea yoga pentru anxietate vă oferă instrumentele pentru a vă concentra pe prezent.. Posturile și respirația sunt o expresie a trăirii în acest moment, deoarece sunt efectuate în toate practicile yoga. Nu vă faceți griji dacă nu faceți același lucru în fiecare zi ... este normal.

Fiecare clasă de yoga este unică.. Sarcina emoțională și fizică pe care o transportați va determina practica. Trăind prezentul și bucurându-ne de întreaga practică de yoga ajută la reducerea nivelului de anxietate.

Asigurați-vă că consultați acest articol: Trebuie să uităm de durere pentru a începe

4. Îți întărește corpul și oferă bunăstare fizică.

Yoga oferă corpului tău un spațiu care să te onoreze și să lucreze la fizicul tău.. Cu fiecare postură, îți exerciți părțile corpului, astfel încât mușchii, oasele, plămânii și inima să fie consolidate..

Modificările fizice pe care le generează yoga vor fi observate și vă veți simți bine pe măsură ce oferiți mai multă sănătate corpului vostru. Cu fiecare practică de yoga, tu dezvoltă flexibilitate, rezistență și ton.

• Posturile vor ajuta la corectarea și ameliorarea disconfortului..
• Yoga te va face să te simți mai încântat și să nu ai gânduri și energii negative..

5. Oferă o perspectivă de viață în care vă concentrați

În yoga ești în centrul universului tău și nu există nimic și nimeni care să te deranjeze. Este un moment pentru tine în care aduci sănătate și bunăstare organismului.. În practica yoga, există doar voi și trebuie să vă străduiți să mențineți fiecare poziție și să vă deplasați către echilibru..

Practicarea yoga pentru anxietate te va îndepărta de tot ceea ce te îngrijorează și te va face să te simți rău emoțional. Problemele trebuie rezolvate cu atitudine pozitivă și disponibilitate, deoarece viața este plină de provocări..

Aceste 5 mari sfaturi de yoga te vor ajuta să controlezi anxietatea și să trăiești pe deplin.