5 trucuri ideale pentru a lupta cu respirația rea

Cum să lupți cu respirația urâtă? Științific, setul de mirosuri neplăcute care emană din cavitatea bucală este cunoscut sub denumirea de halitoză. Cu toate acestea, el nu întotdeauna are legătură cu igiena proastă.

Un procent mare de adulți vor suferi de halitoză la un moment dat în viața lor. În general, mirosul rău este prezent, deoarece limba este acoperită de bacterii..

Cu toate acestea, nivelul de halitoză variază. De exemplu, mirosul de salivă este mai puternic dimineața sau poate să se înrăutățească în anumite zile..

Este foarte important să se țină seama de consistența salivei. Dacă este sănătos, va absorbi mai repede resturile celulare..

În saliva slabă sau tulbure, bacteriile au posibilitatea să elibereze compuși în descompunere și, în final, să provoace respirația urâtă..

Cauzele respirației rele

• Obiceiuri proaste
• Efectele adverse ale medicamentelor
• stres
• Bolile dinților
• Murdăria pe limbă
• Tumori la nivelul gurii, nasului sau gâtului
• Salivație redusă
• Infecții bacteriene
• Țigară și alcool
• Boli cronice

În unele cazuri, sursa este incertă și nu mai rămâne altceva decât să atace problema. Dar, există într-adevăr o soluție?

Primul lucru de făcut este consultați un expert pentru a da un diagnostic corect și a exclude orice boală gravă.

Nu este de folos pentru dvs. să aveți grijă de gură superficial dacă sursa provine de la o disfuncție a organului.

Dacă nu este o problemă serioasă, atunci nu ezitați să încercați următoarele trucuri care vor pune capăt respirației groaznice.

Sfaturi și obiceiuri pentru combaterea respirației rele

1. Acordă atenție igienei tale orale

Trebuie menționat că trebuie să aveți o rutină de curățare și să nu lăsați o zi să treacă fără să se lipească de ea, deoarece se pot genera mii de bacterii.

Este important:

• Ungeți părțile cheie: dinți, gingii și limbă.
• Folosiți de două ori pe zi pentru a îndepărta particulele alimentare.
• Folosiți o periuță de dinți cu perie moale, cu răzuitoare de limbă.
• Trebuie să periați interiorul gurii cât mai mult posibil..
• Vizitați medicul stomatolog cel puțin o dată pe an.
• Uneori, apă de gură cu bicarbonat de sodiu pentru dezinfectare.
• Înmuiați periuța de dinți în peroxid de hidrogen o dată pe săptămână.

2. Ai grijă de mâncarea ta

Unele alimente provoacă respirația urâtă. Mai ales cele bogate în grăsimi, carne, condimente, lactate sau cu conținut ridicat de zahăr.

Atunci când consumi un exces din acest tip de produs, procesul digestiv nu merge cel mai bun mod, iar noi sfârșim cu respirația urâtă.

• Includeți în dieta dvs. fructe și legume bogate în antioxidanți.
• Evitați băuturile bogate în acid, ca cafeaua.
• Amintiți-vă că alimentele zaharoase afectează funcția gâtului.
• Bea ceaiuri care combate respirația urât mirositoare, cum ar fi ceaiul de mentă, ceaiul verde sau cel negru.

3. Crește consumul de vitamine

Deficiența de nutrienți și vitamine ar putea fi cauza mirosului rău.

Vitaminele și mineralele sunt antioxidanți care mențin țesuturile în stare bună și protejează celulele. în cele din urmă, veți avea un sistem imunitar mai puternic pentru a ataca orice bacterie.

Nu ezitați să includeți suplimente de vitamine în dieta dvs. pentru a elimina mucusul și excesul de toxine..

4. Aveți grijă de sistemul dumneavoastră digestiv

Digestia slabă poate fi cauza unor boli precum gastrită, constipație sau colită; mirosul gurii rău este unul dintre simptomele tale.

Țineți cont de următoarele:

• Creșterea aportului de fibre (cereale integrale și fructe proaspete)
• Mâncați alimente bogate în enzime (papaya, avocado, ananas)
• Incorporează-te în viața ta de zi cu zi oțet de cidru de mere: oferă acid clorhidric, care este responsabil de descompunerea alimentelor.
• Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi.

5. Consumați plante naturale

În natură, avem o multitudine de plante cu proprietăți bactericide, antiinflamatoare și antiseptice. cu alte cuvinte, sunt un aliat excelent pentru combaterea respirației urâte.

• Rozmarinul, pătrunjelul, busuiocul și cimbrul ajută la combaterea respirației urâte.
• Amestecul de lămâie-sare dezinfectează și hidratează regiunea.
• Ceai de trifoi.
• Feniculul ajută la menținerea limbilor și gingiilor sănătoase.
• Mestește măr sau țelină.
• Uleiurile esențiale de salvia contribuie la dezinfectarea cavității bucale.

Semnalele de alarmă

• Gustul amar este un semn că există un exces de bilirubină și probabil o anomalie hepatică..
• Un miros metalic se datorează reținerii acidului uric. și este un semn al problemelor renale.
• Prezența durerilor putrede indică o infecție..
• Respirația dulce indică un nivel crescut de glucoză, deci este foarte frecventă la pacienții cu diabet zaharat..

Fii atent pentru a lupta cu respirația urâtă și nu trebuie să trăiești cu această problemă atât de incomodă în viața ta de zi cu zi.