Jacob O’Brien
0 
4906
796
Mulți oameni caută zile întregi despre cum să îmbunătățească digestia.. Când avem constipație sau constipație, este o adevărată dramă.
În plus, atunci când nu putem evacua regulat și în mod normal, simțim stomacul umflat și o greutate mare..
Dar, în ciuda acestui fapt, avem vești bune pentru tine. Există alternative care vor îmbunătăți mult această situație..
Deci, în acest articol vom prezenta câteva laxative care poate fi foarte benefic pentru îmbunătățirea digestiei și nu are efecte secundare.
Pe lângă faptul că sunt toate produsele naturale, le puteți consuma de câte ori doriți, dar, desigur, fără exagerare. Începeți să îmbunătățiți digestia chiar acum.
Banane pentru îmbunătățirea digestiei
Încercați să consumați o banană pe zi Bananele au foarte multe fibre care ajută foarte eficient la digestie..
În plus, printre componentele sale se numără prezența fructooligozaharidelor, substanțe puternice care permit îmbunătățirea și creșterea creșterii florei intestinale..
Din acest motiv este important să adăugați în dieta noastră fructe delicioase, sau dulciuri făcute din el. Și mai des dacă suferim constipație.
mere
Merele sunt bogate în pectină, un tip de heteropolizaharid care ajută la buna funcționare a intestinelor..
Chiar și oțetul de cidru de mere, unul dintre produsele extrase din acest fruct, este un excelent laxativ natural.
Mai mult, după cum spune și zicala:Un măr pe zi ține medicul la distanță„Dar consumul în fiecare zi poate fi un pic cam obositor pentru unii oameni.
Din fericire, există o soluție eficientă, sănătoasă și plăcută..
În acest caz, se poate lua sucul (delicios!). Sau, încă, se ia cu jumătate de pahar cu apă una sau două linguri de oțet de cidru de mere. Este recomandat să îl consumi în timpul postului.
Citește și: Beneficiile mărului și 9 moduri de a-l consuma
Fructele roșii sunt grozave pentru digestie
Unele fructe roșii precum afine, căpșuni și mure sunt foarte bogate în antioxidanți, care sunt total eficiente pentru a ajuta la curățarea colonului.
De asemenea, au gust delicios, aceste fructe delicioase sunt foarte versatile, deoarece le putem mânca în diferite moduri.
De exemplu, în sucuri și vitamine gustoase, la micul dejun, atunci când sunt adăugate la iaurt sau cereale și dacă mâncăm împreună, cerealele cu iaurt și unele dintre aceste fructe vor fi o combinație perfectă care vă va face intestinul să funcționeze mai bine..
morcovi
Morcovul este un antioxidant natural fabulos al cărui consum frecvent face ca intestinele să funcționeze normal și corect..
De preferat ar trebui să fie consumat crud, răcit, însoțit de salate, sucuri și, dacă preferați să le mâncați fierte. Trebuie să fie aburite pentru a nu-și pierde proprietățile..
Dacă nici una dintre ideile de mai sus nu vă mulțumește, vă sugerăm o rețetă specială care chiar să mulțumească multor oameni: consumul de morcovi cu miere! Pe lângă faptul că sunt delicioase, proprietățile mierii vor fi adăugate și savurate..
cepe
Ceapa, pe lângă faptul că este un remediu natural excelent pentru scăderea nivelului de colesterol, previne boli la fel de complexe precum cancerul și este, de asemenea, un antioxidant prin excelență..
Datorită prezenței vitaminelor C și E este, de asemenea, un laxativ bun colaborează activ în mobilitatea corectă a intestinului, facilitând circulația normală și continuă a intestinului.
Ați putea fi interesat de: Cum se extrage sucul de ceapă și care sunt utilizările acestuia
Roșiile pentru îmbunătățirea digestiei
Tomatul este un laxativ natural fabulos Datorită cantității mari de fibre pe care le conține, este, de asemenea, un excelent protector al colonului și prostatei, deoarece are multă licopen, ceea ce îi conferă culoarea roșie care o caracterizează și este responsabil pentru prevenirea cancerului în aceste organe..
Reține
În cele din urmă, dacă urmați cu atenție aceste recomandări și sfaturi, puteți fi sigur că problemele stomacale și intestinale vor dispărea și constipația va fi un lucru din trecut..
5 vitamine naturale pentru ameliorarea digestiei lente