Beneficiile meșteșugurilor pentru creier

Știm asta de obicei, oamenilor le place să lucreze manual în timpul lor liber, mai ales în vremurile în care este tradiția să împărtășești cadouri. Cu toate acestea, cei mai mulți dintre ei nu știu despre beneficiile muncii manuale pentru creier..

Aparent, nu este nimic mai satisfăcător decât să dăruim ceva făcut cu propriile noastre mâini, sau cel puțin aceasta este o credință populară. Dar pe cât de surprinzător pare, această opinie este corectă științific..

În primul rând, când vorbim de „mână de lucru” la care ne referim orice activitate fizică sau estetică efectuată cu mâinile. Scopul este de obicei dezvoltarea personală, creativă și un moment de recreere..

În cazul copiilor, activități manuale contribuie la dezvoltarea educațională integrală, deoarece promovează imaginația și creativitatea.

În plus, îmbunătățesc abilitățile fizice și emoționale ale celor mici, coordonându-și mintea, viziunea și mâinile pentru a se exprima..

Pentru adulți și vârstnici, aceste activități pot face parte din viața de zi cu zi dacă se prezintă ca un hobby..

Beneficiile obținute sunt și mai profunde.

Creierul și lucrarea

Potrivit Dr. Sharon Gutman, profesor la Programul de terapie ocupațională la Universitatea Columbia (Statele Unite), activitățile care țin de funcția neurologică pot fi clasificate în trei categorii:

• Cele care activează sistemul de recompensare a creierului (eliberează dopamina, provocând un sentiment de bunăstare și plăcere);
• Cei care păstrează funcția cognitivă la bătrânețe;
• Activități care promovează răspunsul la relaxare;

În plus, Gutman afirmă că activități precum muzică, desen, meditație, lectură, arte și meserii, precum și reparații la domiciliu, poate stimula sistemul nervos.

Ei pot chiar atenuarea efectelor bolilor legate de stres și riscul de a suferi de demență.

Mai mult, s-a constatat că, prin participarea la activități care stimulează procesele de învățare, este mai probabil să consolideze și să stimuleze formarea unei serii de rețele neuronale în creier..

• Drept urmare, efectele demenței și Alzheimerului sunt reduse..
• Pe de altă parte, este important să rețineți că activitățile cognitive pot servi la scăderea nivelului de stres.
• În concluzie, munca manuală are un impact semnificativ asupra accesului la o viață mai sănătoasă..

Fluiditatea și concentrația

Potrivit psihologului Mihaly Csikszentimihalyi, fluiditatea este secretul fericirii.

Fluiditatea este fenomenul care se întâmplă când sistemul nostru nervos se concentrează profund pe o activitate, atât de mult încât timpul și ceea ce simțim sau ce se întâmplă în jurul nostru par să dispară.

Acest efect este foarte similar cu cel al meditației: oferă pace, liniște și risipește haosul interior. Nu este uimitor?

Avantajele tricotării

Betsan Corkhill, terapeut ocupațional, a făcut cercetări asupra efectelor asupra sănătății la tricotarea a peste 4545 de persoane din Marea Britanie..

Rezultatele au găsit o relație importantă între frecvența acestui obicei și starea de spirit a oamenilor: care tricotează asiduu se simte mai fericit și mai liniștit.

De fapt, pentru mulți, efectele tricotării erau relaxante și încurajau creativitatea.

Beneficiile meșteșugului

Iată câteva alte avantaje ale artizanatelor pentru sănătate și bunăstare:

• Sporirea dezvoltării cognitive.
• Relaxați-vă și liniștiți-vă.
• Sunt un detonator al fluidității. cu alte cuvinte, îmbunătăți capacitatea de a concentra atenția și gânduri într-o singură zonă.
• Promovează constanța și perseverența.
• Dezvolta abilități de coordonare senzorială: mână-ochi, percepție spațială, dexteritate motorie.
• Promovează creativitatea.
• Îmbunătățește conceptul de sine și stima de sine.
• Simptomele depresiei scad.

Da, știm deja că tricotatul poate fi un pic de muncă. totuși, există mai multe opțiuni și activități pe care le putem realiza în timpul nostru liber, de exemplu:

• Creați bijuterii în costum;
• origami;
• ceramică;
• Cusut și brodat;
• bârfă;
• meserii;
• A găti;
• tamplarie;

Acum, că cunoașteți beneficiile muncii de mână pentru creier și mai ales pentru a vă simți bine și a menține o sănătate bună., ce activitate vei alege?