6 alimente care ne protejează împotriva diabetului

În ultimii ani, diabetul de tip II a apărut mai frecvent. Cel mai îngrijorător lucru este că vârsta de dezvoltare a acestei boli a scăzut cu zece ani în ultimii 60-40 de ani în medie.

Deci este foarte important să cunoaștem alimentele care ne pot proteja de această afecțiune..

În primul rând, trebuie să avem în vedere faptul că Alimentele enumerate mai jos nu au efectul scontat dacă nu sunt însoțite de alte alimente sănătoase.. Acestea ar trebui să fie încorporate în dieta zilnică..

În plus, trebuie menținut un stil de viață sănătos acolo unde există activitate fizică frecventă. Acest lucru va fi foarte util pentru menținerea greutății corporale..

Alimentele care au proprietățile de a ajuta la menținerea controlului diabetului, sau mai degrabă departe de corpul nostru, sunt următoarele:

1. Curry

Deși eficacitatea curry în prevenirea diabetului de tip II nu a fost complet demonstrată până în prezent, S-au efectuat unele studii care au avut rezultate foarte pozitive în ceea ce privește dezvoltarea acestei afecțiuni..

De exemplu, au obținut date dintr-un studiu la un grup de 240 de pacienți. Acești pacienți aveau un risc ridicat de a dezvolta diabet..

Așa că, deși nu au avut niveluri foarte mari de zahăr din sânge, glicemia a fost puțin ridicată..

Astfel de pacienți au fost împărțiți în două grupuri. Unul a primit extract de turmeric, un condiment care are un compus numit curcumină, care are capacitatea de a preveni diabetul. Celuilalt grup de pacienți a primit un placebo..

În cele din urmă, oamenii de știință au dovedit că Pacienții tratati cu turmeric nu au dezvoltat boala. În timp ce majoritatea celorlalți pacienți au dezvoltat în cele din urmă diabet.

2. Scortisoara

Are o capacitate excelentă de a îmbunătăți nivelul glicemiei. Se recomandă consumarea acestuia adăugându-l într-o mare varietate de feluri de mâncare, băuturi și băuturi răcoritoare.. Deci, pe lângă toate, au un gust plăcut.

Aflați mai multe: scorțișoara, un remediu pentru chintesența de diabet acasă

3. Cafea

Aceasta este o băutură foarte frumoasă care ne poate ajuta să rămânem treji și atenți. Totuși, de asemenea poate fi o băutură foarte utilă pentru a ajuta la prevenirea dezvoltării diabetului de tip II.

Unele cercetări efectuate de Universitatea din California, Los Angeles au descoperit că cu consumul (controlat) de cafea crește în sânge o proteină numită SHBG. Poate evita riscul de diabet..

4. Afine și mere

Mărul este hipotensiv, ceea ce îl face un bun aliat pentru scăderea tensiunii arteriale în cazurile de hipertensiune arterială..

Consumul mai multor porții din aceste fructe în timpul săptămânii poate ajuta la evitarea riscului de diabet Aceste fructe conțin cantități mari de antocianine, substanțe care pot preveni această boală..

5. Ciocolata neagra

Studiile recente arată că persoanele care obișnuiau să consume ciocolată neagră în mod regulat au un risc mult mai mic de a face diabet de tip II. în plus, prevenirea bolilor cardiovasculare.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: 5 motive pentru a mânca ciocolată întunecată

6. Nuci

Consumul regulat de nuci și tot felul de nuci este foarte important pentru protejează-ne organismul de boli precum diabetul și problemele cardiovasculare. Totuși, pentru a obține beneficiile acestui aliment, trebuie să mâncăm zilnic cel puțin o mână..

Cea mai bună dietă pentru diabetici