6 sfaturi pentru redobândirea controlului când viața nu merge bine

Când nu poți recăpăta controlul vieții tale, cel mai simplu este să încerci să refuzi situația. și faceți tot posibilul pentru a nu vedea ce se mai întâmplă.

Problema este că nu rezolvă nimic. De fapt, efectul poate fi mai grav în unele cazuri, cum ar fi probleme financiare sau de sănătate..

Înțelegem că recâștigarea controlului când viața ta nu merge bine pare imposibilă atunci când se acumulează datorii. Vestea bună este că nu ești singur sau condamnat să vezi că tot ce iubești se destrăma.

Exersați următoarele sfaturi și păstrați-vă drumul către locul în care sunteți blocați.

Cum să recâștigi controlul asupra vieții tale

1. Începeți să spuneți o altă poveste

Gândiți-vă o clipă și analizați ce le spuneți celorlalți când vă întreabă despre viața voastră. Le spui adesea cât de rău este? Te plângi mereu sau ești deprimat?

Dacă da, ar trebui să știi asta pentru a prelua controlul asupra vieții tale., mai întâi trebuie să vă schimbați dialogul intern și modul în care te exprimi despre tine.

Este posibil să fi auzit despre „sindromul impostor”. În acest caz, dorim să vă încurajăm să deveniți cu adevărat impostor, dar cu o perspectivă pozitivă. Începeți să vă spuneți povestea în funcție de triumfurile dvs. și de viitorul pe care îl doriți.

Este un proces complicat, deci va necesita un efort. Când te vei întoarce la vechiul obicei de a vorbi negativ, schimbă-te imediat fără ezitare sau dedică-te analizei situației..

2. Gândește-te că orice este posibil

Să crezi că este imposibil să ieși din problemele tale este o formă de auto-sabotaj. Desigur, dacă ai un vis sau un obiectiv mare, nu te poți gândi să-l atingi într-un interval de timp nerealist..

Ceea ce trebuie să faceți este să vă convingeți că acest lucru este posibil., pentru că în majoritatea cazurilor este într-adevăr. Viața ta merge prost, pentru că te-ai înecat la datorii?

Desigur, plata tuturor dintr-o dată pare irealistă, dar în realitate nu trebuie decât strategie care vă permite să atingeți obiective mici simultan.

3. Puneți o frână la dezastru prin crearea de ordine

Situația care te-a determinat să te gândești la cum să-ți regăsești controlul asupra vieții tale are legătură cu o lipsă de organizare și planificare..

Când vă simțiți fără control, primul lucru pe care îl puteți lua în considerare este să faceți pasul înapoi sau să negați situația..

Ceea ce ai nevoie cu adevărat este lucrați în această situație pentru a fi gestionabil realist.

• Începeți prin enumerarea problemelor care vă afectează și identifică-le pe care le poți gestiona pe cont propriu și în acest moment.
• Apoi, luați în considerare dacă există cineva care vă poate sfătui cu privire la ceea ce nu înțelegeți sau ce este cu adevărat dincolo de controlul dvs..

4. Adoptați mici modificări în fiecare zi.

Pentru a recâștiga controlul, nu vă puteți aștepta să vă schimbați comportamentul peste noapte. Chiar dacă acestea ar trebui să faci, dă-ți ocazia să te miști treptat, în loc să te gândești toată ziua la obligațiile tale.

• Acest lucru vă va permite să vă adaptați la noul dvs. stil de viață și să obțineți mentalitatea necesară pentru acesta..
• Când nu te mai gândești la o transformare totală, se poate concentra asupra pașilor mici și a rezultatului dvs. pozitiv pentru viața ta.

Vizualizarea acestor rezultate în timp te va ajuta să le faci permanente și să ai mai multă încredere în tine.

5. Eliminați relațiile care vă mențin în acest punct negativ.

S-ar putea să pierdeți viziunea reală despre cine sunteți și obiectivele dvs. din cauza oamenilor din jurul vostru.. Este posibil ca mesajele tale să fie negative, că nu le deranjează să te ajute sau că pur și simplu au valori și vise diferite..

Dacă îți dai seama că ceea ce complică procesul de redobândire a controlului este anumite persoane, este timpul să fugi.

Totuși, acest lucru nu înseamnă întotdeauna că trebuie să separați orice relație cu ei..

Acest lucru poate fi uneori imposibil, deoarece este un membru al familiei sau prieteni al vieții. În acest caz, încearcă să desenezi o barieră, astfel încât atitudinile sau comentariile tale să nu te afecteze.

Dacă aveți întrebări dacă veți continua sau nu această relație, rețineți că relațiile negative sunt o povară care provoacă probleme și sentimente negative..

Ceea ce ai nevoie pentru a ieși din situația care te afectează este oameni care susțin să vorbească și să găsească soluții. Doar nu așteptați ca aceștia să vă rezolve problemele..

6. Acceptați-vă responsabilitatea

Ultimul punct de a recâștiga controlul când lucrurile merg prost este să accepți că a fost responsabilitatea ta să ajungi la punctul în care te afli..

Indiferent ce este, realitatea este că trebuie să fi luat unele decizii pentru a ajunge la acel punct. În unele cazuri este posibil să fi decis chiar să nu decideți.

Când faceți asta, sunteți exact în punctul de a vă opri să vă simțiți ca o victimă și să vă confruntați cu adevărat cu probleme..

Te-ai confruntat vreodată cu o situație în care ai pierdut frâiele vieții tale? Ești acum în această situație? Ce faci pentru a prelua controlul?