6 obiceiuri care afectează ficatul

Cum să știm dacă avem grijă corectă de ficatul nostru? Uneori facem mici greșeli sau avem obiceiuri de viață care nu sunt potrivite pentru sănătatea corpului nostru. Cunoașteți 6 obiceiuri care pot dăuna ficatului.

Ficatul este unul dintre cele mai importante și delicate organe.. Filtrează toxinele, produce bilă, transformă carbohidrații, proteinele, mineralele și vitaminele..

Ce-ar fi să înveți puțin mai multe despre cum să ai mai multă grijă de acest organ important?

Ce aspecte pot dăuna ficatului?

Nu doare niciodată să fii informat despre aceste subiecte. Ficatul este un organ indispensabil organismului nostru, funcțiile care el întâlnește sunt esențiale pentru sănătatea noastră.

De aceea, în cazul în care funcționarea sa eșuează, poate provoca consecințe percepute imediat. Cine nu a suferit niciodată, de exemplu, de o inflamație minoră?

Mai mult, dacă avem deja boli de ficat, trebuie să știm ce fel de alimente pot repara daunele sau chiar pot reduce acumularea de toxine.

Aproape întotdeauna această acumulare de substanțe toxice sau grase este cea care provoacă problema..

Ce zici să aruncăm o privire asupra acestor obiceiuri care pot dăuna ficatului? Hai?

1. Colesterolul ridicat poate dăuna ficatului.

Colesterolul este un tip de grăsime pe care ficatul îl sintetizează, pe care corpul nostru îl folosește pentru o varietate de procese. Prin urmare, colesterolul este un element de bază pentru multe componente ale corpului nostru..

Dar el trebuie să fie în echilibru, pentru că dacă nu se folosește colesterolul, acesta trebuie eliminat, și ficatul este cel care are funcția de a primi aceste excese.

Așadar, dacă colesterolul începe să se acumuleze în ficat, ajungem la anumite boli hepatice..

Unul dintre cele mai mari exemple este cunoscut sub numele de ficat gras, una dintre cele mai frecvente boli în prezent, în conformitate cu Organizația Mondială a Sănătății (OMS)..

Așadar, evitați carnea roșie, alimentele bogate în grăsimi, zaharurile, gălbenușul de ou și mâncărurile picante.. Înlocuiți-le cu legume, fibre, legume, cereale integrale etc..

2. Dormitul și trezirea târziu pot deteriora ficatul.

Ai fost surprins? Suntem siguri că da. Încă din copilărie, părinții noștri au spus întotdeauna că ar trebui să dormim devreme, o obișnuință care pe măsură ce creștem se pierde prin gust sau poate prin obligații..

Realitatea este că corpul nostru a fost proiectat astfel încât la anumite ore din noapte, se produc anumite procese de detoxifiere.

Sistemul nostru limfatic, de exemplu, îl detoxifică mai întâi. Între miezul nopții și două dimineața, ficatul își îndeplinește partea.

Acestea sunt procese care se întâmplă corect doar atunci când adormim adânc. Dacă ne rupem des aceste cicluri naturale ale corpului nostru, vom suferi consecințele.

Pe cât posibil, încercați să dormiți devreme și să vă odihniți noaptea.

3. Nu urina dimineața poate deteriora ficatul.

Cu siguranță aceste informații vă vor surprinde și voi. Dar sunt oameni care se ridică într-o asemenea grabă, încât nu e timp să meargă la baie.

Pleacă de acasă gândindu-se să ia micul dejun la serviciu și abia apoi găsesc o baie pentru a urina cu ușurință..

Este un obicei periculos. Reținerea dorinței de a urina nu numai că poate dăuna ficatului, ci și rinichii.. Niciodată nu face asta!

Aflați: ce culoare vă dezvăluie urina despre sănătatea voastră

4. A nu mânca micul dejun poate dăuna ficatului.

Când ne trezim dimineața, rezervele noastre energetice de glucoză sunt foarte mici. Este o stare care ne afectează ficatul și îl împiedică să obțină energie pentru a-și îndeplini funcțiile esențiale..

Prea mulți oameni se postesc pentru a slăbi (greșeală mare) sau pentru că se grăbesc. Acești oameni neglijează un moment foarte important al zilei: micul dejun.

Nu săriți această masă, nu uitați această parte indispensabilă a alimentației voastre.. Corpul, ficatul și creierul dvs. au nevoie de această energie inițială pentru a începe ziua liberă..

5. Dieta slabă poate deteriora ficatul.

Uneori este din lipsă de timp, din cauza obligațiilor de muncă sau personale. Este mai ușor de utilizat alimente rapide sau alimente industriale pentru că ne satisfac și pentru că economisește mult timp.

Dar pe termen lung, sănătatea noastră simte efectele acestei diete hrănitoare, până când apare inevitabilul: boala.

Ficatul este foarte sensibil la dieta săracă. Combinația de sodiu, calorii și zaharuri determină o creștere a tensiunii arteriale și a colesterolului, ceea ce duce la o problemă gravă numită ficat gras..

Disfuncțiile hepatice se datorează mai ales unei alimentații neadecvate, pline de grăsime, cu multe elemente dăunătoare care afectează ficatul..

Deci nu mă doare niciodată să ne amintim: fii atent la mâncarea ta.

6. Băuturile alcoolice pot deteriora ficatul.

Citiți și: 5 remedii de anghinare pentru ficatul gras

Știm deja. Nu există niciun element mai dăunător ficatului nostru decât alcoolul, deoarece ficatul are grea prelucrarea acestuia.

Alcoolul dăunează și împiedică ficatul să-și îndeplinească funcțiile de bază, perturbându-și echilibrul chimic, distrugând celulele hepatice și provocând ficat gras, hepatită sau ciroză..

Consumul unui pahar de vin pe zi este recomandat și sănătos, dar pentru binele sănătății noastre, nu merită dacă mâncați excesiv.

Aplicați aceste recomandări simple pentru a vă îmbunătăți stilul de viață. Nu costă nimic, iar sănătatea ta vă va mulțumi. Aveți grijă de ficat, aveți grijă de viața voastră!