6 obiceiuri care îți afectează sănătatea plămânilor

Plămânii dau viață corpului tău, dar trebuie să ai grijă de ei, evitând anumite obiceiuri care afectează sănătatea plămânilor. Respirați și aduceți vitalitate corpului, nu lăsați obiceiurile proaste să vă afecteze bunăstarea.

Plămânul este un organ de suprafață mare și vulnerabil.. Funcția sa este de a capta oxigenul din mediu pentru a trăi și a ajuta la expulzarea gazelor dăunătoare în organism..

Ce obiceiuri afectează sănătatea pulmonară?

Când vorbim despre sănătatea pulmonară, ne referim la prevenirea și gestionarea bolilor pulmonare.. Sănătatea pulmonară încearcă să înțeleagă relația dintre individ și mediul înconjurător.

Printre diferitele boli pulmonare pot fi astmul, bronșita sau orice inflamație în plămâni sau căi respiratorii.. Cu toate acestea, aceste boli nu apar spontan, ele sunt adesea legate de obiceiurile proaste pe care le practicăm în fiecare zi..

Aflați mai multe despre acest subiect: Exerciții de respirație care vă ajută să vă relaxați

Aici veți învăța 6 obiceiuri care vă afectează sănătatea plămânilor.. Evitați aceste rutine dăunătoare și veți vedea cum vă vor fi întăriți plămânii. și să aibă o viață sănătoasă. Respirați și umpleți-vă corpul cu vitalitate!

1. Lipsa activității sportive

Exercitiile fizice ajuta plamanii sa transporte mai mult oxigen. În acest fel, acestea furnizează energie și elimină o concentrație mai mare de dioxid de carbon din organism. Dacă nu te joci sport și nu conduci un stil de viață sedentar, sănătatea pulmonară va fi afectată..

Sportul te umple de energie și îți curăță plămânii, În plus, stimulează sistemul nervos. Puteți face orice sport preferați, dar nu stați acasă fără să faceți nimic. Activează-ți corpul!

În general, lipsa activității fizice este un motiv de oboseală fizică și psihică.. Inactivitatea fizică nu este sănătoasă. Asa ca lasa-ti deoparte rutina si practica sport pentru a-ti imbunatati sanatatea plamanilor..

2. Nu practicați exerciții de respirație

În viața noastră de zi cu zi, adesea uităm să respirăm corect, așa că uneori ne simțim mai obosiți. Respirația este vitală pentru corp, pune deoparte gândurile și ia câteva minute pe zi pentru a inspira și a ieși.

Acest lucru va permite oxigenului să intre în plămâni și căile respiratorii.. Nu vă lăsați grăbiți și stresul să vă consume. De fapt, exercițiile de respirație nu numai că vă vor ajuta sănătatea plămânilor, dar vă vor aduce și calmul pentru a face sarcinile pendinte..

3. Fumatul

Fumatul este un obicei prost și este unul dintre agenții cauzali ai bolilor pulmonare. De fapt, țigările sau tutunul conțin nicotină și afectează buna funcționare a plămânilor. Fumatul continuu poate fi un factor de risc pentru debutul cancerului pulmonar sau al bolii pulmonare obstructive cronice (BPOC), care determină obstrucția fluxului de aer și dificultățile de respirație normală..

Descoperă: motivele pentru a renunța la fumat chiar acum

Renunțarea la fumat este ideală pentru sănătatea plămânilor. Puteți respira mai bine și puteți îmbunătăți calitatea vieții.. Fumatul devine o dependență și unul devine dependent de nicotină. 

4. Nu curățați casa și spațiul de lucru

Curățenia locuinței și a locului de muncă este esențială pentru a preveni debutul bolilor pulmonare. Obiceiul de a avea totul dezorganizat și de a nu fi curat este dăunător plămânilor pe termen lung..

Particulele de praf acumulate pătrund pe căile respiratorii și nu permit circulația liberă a oxigenului.. Păstrează-ți spațiul curat, curățenia este un obicei pozitiv, deoarece te ajută să fii mai organizat și igienic.

5. Protejează-te de intemperii

Expunerea la ploaie sau la temperaturi scăzute este un factor de risc pentru debutul gripei sau al altor virusuri.. În primul rând, dacă ieșiți și vedeți că vremea este înnorată sau rece, nu uitați să vă mențineți cald..

Previzibil, influența slab vindecată sau alergiile cauzate de schimbările climatice vor afecta sănătatea pulmonară. Pentru a le evita, înfășurați-vă și consumă vitamina C pentru întărirea organismului de virusuri din mediu.

6. O dietă săracă

Deși nu credeți, dieta săracă este un obicei prost care afectează sănătatea pulmonară. Acesta este motivul pentru care organismul are nevoie de vitamine și minerale care vor consolida plămânii și căile respiratorii..

Includeți în dietă fructe și legume care ajută la oxigenarea organismului.. Sunt alimente bogate în vitamine C și E. Mai ales citrice, avocado și nuci.

Pe scurt, aceste 6 obiceiuri vă strică sănătatea plămânilor și nu vă vor permite să urmați o viață sănătoasă. Lasă deoparte aceste obiceiuri proaste și aduce corpului tău calitatea vieții de care are nevoie. Aveți grijă de sănătatea pulmonară și respirați!