Thomas Davis
0 
3544
1016
Mulți nu știu ce să facă pentru a-și alina vezica hiperactivă, o problemă care provoacă scurgeri involuntare de urină, deoarece mușchii din jurul organului se contractă brusc..
Uneori, aceasta provoacă doar pierderea a câteva picături de urină, în timp ce în cazuri mai severe duce la golirea mare parte din lichidul vezicii urinare..
Debutul său avertizează asupra riscului de incontinență urinară și, de fapt, un număr mare de cazuri sfârșesc în această tulburare, din cauza lipsei de tratament în stadiile sale timpurii..
Cel mai îngrijorător, mulți oameni își ignoră simptomele și se îngrijorează doar atunci când problema a avansat în nivelul său de severitate..
Aceasta tinde să îngreuneze tratamentul și, în general, are un impact negativ asupra calității vieții..
Prin urmare, este important să se analizeze orice schimbare semnificativă a obiceiurilor de urinare și după identificarea acesteia, urmați anumite rutine care ajută la tratarea problemei.
Având în vedere că mulți se confruntă cu această problemă, în acest articol vă prezentăm 6 recomandări care ajută la calmarea vezicii hiperactive.
Descoperă-le!
Sfaturi pentru ameliorarea vezicii hiperactive
1. Evitați să mâncați unele alimente
Adoptarea unei diete sănătoase și echilibrate este unul dintre cei mai importanți piloni pentru controlul acestei afecțiuni..
Deși este ușor să ignori acest fapt, Există câteva alimente stimulante care pot crește severitatea simptomelor..
Astfel, pe lângă controlul consumului de grăsimi și calorii, cel mai convenabil este să evitați alimente precum:
- Băuturi alcoolice
- Mâncăruri picante
- Sucuri de citrice
- Alimente și băuturi cofeinizate
- Bauturi racoritoare
- Lapte și derivați
- Zahar și făină rafinată
- Alimente prajite si carnati
2. Includeți exercițiile Kegel în rutina dvs.
Exercițiile populare ale lui Kegel funcționează pe podeaua pelvină, regiunea în care este localizată vezica.
Aceste exerciții ajută la întărirea mușchilor din jurul acestui organ și la rândul lor, crește capacitatea de a controla nevoia de a urina.
Pe de altă parte, sunt o terapie care scade riscul de incontinență urinară și, în plus, îmbunătățește viața sexuală..
Cel mai bun este că nu necesita mult timp și poate fi inclus ca parte a rutinei de exerciții obișnuite.
3. Programează vizitele la baie
Pentru persoanele cu vezică hiperactivă, poate fi o problemă să-și planifice călătoriile la baie, deoarece apare deseori nevoia de a urina..
totuși, Acest obicei poate deveni terapie și antrenament, deoarece facilitează controlul problemelor..
Ideea este să planificați perioadele în care vezica va fi golită în baie, astfel încât organul să înceapă să se sincronizeze și să se adapteze..
- Acest lucru reduce spasmele atunci când nu există lichid care trebuie expulzat și, în același timp, scade numărul de ori când se dorește să urineze..
- Desigur, nu este vorba de a trece perioade lungi până când vezica nu mai poate sta. Ideea este să țineți urina timp de 3-5 minute și creșteți încet timpul în timp ce câștigați rezistență.
4. Controlează consumul de lichide
Știm că consumul zilnic de apă este unul dintre obiceiurile care ne ajută să rămânem sănătoși și plini de energie..
Cu toate acestea, persoanele care suferă de această afecțiune ar trebui să fie mai atenți atunci când beau apă supraalimentarea poate îngreuna tratamentul.
Desigur, cu toții trebuie să bem suficientă apă pentru a ne menține corpul sănătos și hidratat, dar este, de asemenea, recomandat să scădem aportul în timp ce vezica devine mai puternică..
5. Atenție la greutatea corpului.
Fii foarte atent! Excesul de greutate poate fi unul dintre factorii declanșatori ai vezicii urinare și incontinenței urinare..
Grăsimea care se acumulează în organism deteriorează mușchii care susțin acest organ și puțin câte puțin îți diminuează capacitatea de a controla obiceiurile de urinare.
Prin urmare, este esențial să controlați greutatea corporală, adoptând obiceiuri care ajută la menținerea acesteia la niveluri sănătoase și stabile..
6. Nu mai fumați
Fumatul de țigară este una dintre practicile dăunătoare pentru pacienții cu probleme ale vezicii urinare..
Țigara este plină de toxine și agenți chimici. că în timp provoacă inflamații și slăbesc mușchii.
Efectele sale nu se remarcă numai în sănătatea respiratorie, ci și în sistemul urinar și cardiovascular..
Simțiți o dorință incontrolabilă de a urina? Aveți scurgeri involuntare de urină?
După ce ați primit diagnosticul, urmați aceste recomandări pentru a ameliora vezica hiperactivă schimbându-vă obiceiurile zilnice..
Sfaturi pentru a ajuta la curățarea vezicii urinare în mod natural