Joseph Barber
0 
2640
495
Crampele de noapte sunt o boală foarte frecventă în populație. Apar de obicei brusc câteva secunde sau minute..
Ele constau într-o contracție involuntară a unuia sau mai multor mușchi, aproape întotdeauna la nivelul picioarelor și mai rar în alte articulații..
Apar de obicei noaptea, întreruperea somnului și modificarea restului de supărările care generează.
Ele sunt legate de activitate fizică excesivă, pierderea de lichide și minerale, precum și modificări legate de vârstă..
Cu toate acestea, pot apărea și pentru că rămânem în aceeași poziție prea mult timp sau facem o mișcare neobișnuită.
În orice caz, este o situație foarte incomodă poate afecta calitatea vieții atunci când nu acordăm atenția necesară.
Din fericire, există mai multe remedii naturiste și naturale care ajută la controlul acestuia și la prevenirea reapariției și a posibilelor complicații..
Ia notă!
1. Sfecla și vitamina de mere pentru a preveni crampele de noapte
Vitamina din sfeclă și mere este a băutură sănătoasă cu un conținut ridicat de minerale esențiale care beneficiază de sănătatea musculară.
Este recomandat sportivilor sau persoanelor care dintr-un motiv sau altul trebuie să facă activitate fizică cu impact mare..
în plus, este un medicament diuretic și antiinflamator care controlează crampele. asociate cu retenția de lichide și probleme circulatorii.
Citește și: 3 motive importante pentru a consuma mai multe sfeclă
ingrediente
- 3 ramuri de telina
- 1 măr
- 1 sfeclă
- 1/2 cană de apă (100 ml)
Ce să faci?
- Treceți toate ingredientele printr-un extractor de suc și combinați totul într-un blender.
- Luați-o cu o oră sau două înainte de culcare..
2. Infuzie de ginkgo biloba
Proprietățile diuretice și antiinflamatorii ale infuziei de ginkgo biloba fac acest remediu un relaxant natural pentru prevenirea și combaterea crampelor de noapte.
ingrediente
- 3 linguri ginkgo biloba (30 g)
- 1 cană de apă (250 ml)
Ce să faci?
- Aduți o cană de apă la fiert și, când fierbe, adăugați lingurile de ginkgo biloba.
- Lăsați la foc mic trei minute și îndepărtați-l.
- Așteptați o odihnă pentru a atinge o temperatură tolerabilă, treceți un colizor și consumați.
- Luați una sau două căni pe zi.
3. Băutură de oțet de mere cu miere și mere
PH-ul sanguin necontrolat influențează puternic reapariția crampelor nocturne.
Acestea împiedică distribuirea mineralelor și, la rândul lor, afectează oxigenarea mușchilor..
Băutură de oțet de miere de albine și cidru de mere are substanțe alcaline care ajută la echilibrarea acestor procese.
ingrediente
- 1 lingură de albine de miere (25 g)
- 1 linguriță de oțet de mere (10 ml)
- 1 cană de apă (250 ml)
Ce să faci?
- Diluează lingura de miere și oțet de cidru de mere într-o cană cu apă fierbinte..
- Aveți o ceașcă de post și alta înainte de a merge la culcare.
4. Medicament cu lapte, miere și lămâie
Combinația de lapte, miere și lămâie ne oferă o remediu relaxant pentru a preveni apariția crampelor de noapte.
Proprietățile sale ajută la scăderea tensiunii musculare și la rândul lor induc somnul profund..
ingrediente
- 1 cană de lapte (200 ml)
- 1 lingură de albine de miere (25 g)
- 1 lingură suc de lămâie (5 ml)
Ce să faci?
- Pune laptele la foc și amestecă-l cu lingura de miere și suc de lămâie..
- Lasa sa stea la o temperatura suportabila si consuma inainte de culcare.
5. Ceaiul de urzică
Ceaiul de urzică este o băutură diuretică care favorizează eliminarea lichidului reținut în țesuturile corpului..
Consumul dvs. regulat relaxează mușchii., scade inflamația și previne spasmele incomode.
ingrediente
- 2 linguri de urzica uscata (20 g)
- 1 litru de apă
Ce să faci?
- Puneți frunzele uscate de urzică într-un litru de apă și lăsați la fiert timp de cinci minute.
- Când vă odihniți, treceți printr-un colizor și consumați de până la trei ori pe zi.
6. Masaje cu castane de cal
Castanul de cal este un produs foarte popular datorită capacității sale de a îmbunătățiți circulația, relaxați-vă picioarele și reduceți contracturile.
În acest caz, folosim extractele dvs. cu puțin ulei de măsline pentru a efectua un masaj terapeutic..
Descoperă: Beneficiile reducerii masajelor
ingrediente
- 5 picături de extract de castan de cal
- 1 lingură ulei de măsline (16 g)
Ce să faci?
- Combinați ambele ingrediente și folosiți-le pentru un masaj delicat al picioarelor circulare..
- Puteți să o faceți ca metodă preventivă înainte de culcare sau să o aplicați la prima problemă.
Amintiți-vă că ca un supliment la aceste remedii, ar trebui să te uiți să menții un stil de viață sănătos, ca o dietă echilibrată și rutină de exerciții fizice.
Lămâie Remediu pentru ameliorarea durerilor articulare și crampelor