Daniel Chandler
0 
1617
129
Dacă sunteți în căutarea de remedii pentru durerile osoase, acest articol este special pentru dumneavoastră.. Durerea osoasă poate afecta pe oricine, dar ce putem face pentru a o calma?
Este important să știți că funcționarea corectă a sistemului osos depinde de mulți factori. Acestea includ exercițiile fizice, o dietă bogată în calciu și vitamina D, precum și îngrijirile necesare după o vătămare (fisură sau rupere osoasă)..
Dacă unul dintre acești factori este trecut cu vederea, este posibil să fiți nevoit să vă confruntați cu o problemă..
Pe de altă parte, persoanele care suferă de osteoporoză sunt mai predispuse la răni.
Această boală face ca oasele să devină mai slabe pe măsură ce masa osoasă scade. Acest lucru afectează proteinele și sărurile minerale care le compun. Prin urmare, osul devine mai puțin rezistent și este mai probabil să se rupă. Pentru a evita problemele, iată câteva remedii 100% naturale ale durerilor osoase.
Remedii pentru dureri osoase
1. Alimente bogate în vitamina D
Vitamina D este una care favorizează absorbția osoasă a calciului.. Deci, ajută la mineralizarea oaselor.
Lipsa de vitamina D se datorează obiceiurilor alimentare proaste sau lipsei de expunere la soare.
- Acest lucru poate provoca eșecuri ale sistemului osos, ceea ce duce la boli precum rahitismul la copii și osteomalacia la adulți..
- De asemenea, afectează ficatul și slăbește menținerea organelor, deoarece împiedică reglarea calciului și a fosforului în sânge..
Alimentele naturale bogate în vitamina D includ peștele albastru.
Peștele albastru conține 5% grăsime localizată între mușchi, ceea ce îl face bogat în proteine. La rândul său, conține între 7 și 22 de ug de vitamina D la 100 de grame.
În cadrul acestui grup alimentar găsim:
- sardeluță
- somon
- hering
- conger
Una dintre cele mai bune metode de a pregăti acest aliment bogat în vitamina D este afumatul sau gătitul.. Astfel vei pierde o cantitate mai mică din proprietățile tale..
2. Ulei de cod
Extras din ficatul de cod, acest ulei este utilizat ca remediu esențial pentru combaterea osteoartritei, o boală care afectează articulațiile provocând dureri și disconfort osos..
Deși a fost recomandat anterior pentru dezvoltarea articulației și sistemului osos la copii, este în prezent utilizat ca supliment pentru îmbunătățirea simptomelor durerii.
3. Ghimbir
Ghimbirul este o rădăcină cu proprietăți de vindecare împotriva diferitelor boli sau defecțiuni ale organismului..
Datorită proprietăților sale analgezice și antiinflamatoare naturale, ajută la reducerea durerii. cauzate de boli osoase, cum ar fi artrita. De aceea este unul dintre cele mai utilizate remedii pentru durerile osoase..
Poate fi folosit în diferite moduri, deși ceaiul de ghimbir și compresele sunt mai frecvente. Rădăcina macerată și apa caldă sunt utilizate pentru a calma durerea părții afectate..
4. urzică
Urzica are proprietăți diuretice care ajută în procesul de curățare a sângelui și ajută la combaterea inflamației zonelor afectate de dureri articulare sau osoase.
Cea mai frecventă utilizare este pregătirea unei perfuzii..
ingrediente
- 1 lingurita urzica (15 g)
- 1 cană de apă (250 ml)
preparare
- Încălziți apa și când fierbe se adaugă urzica.
- Se infuzează 10 minute, se strecoară și se bea.
Este recomandat să bei trei căni de acest ceai pe zi pentru a ajuta circulația sângelui în zona afectată..
5. Mușețel
La fel ca urzica, uleiul de mușețel are proprietăți antiinflamatorii care ajută la durerile osoase..
Aplicați prin masaj și încercați să acoperiți partea din zona afectată cu mișcări care vă ajută circulația.
Cu aceste precauții, îți vei îmbunătăți starea de disconfort în sistemul osos. Încercați, de asemenea, mai multe activități fizice pentru a îmbunătăți starea oaselor..
6. Lapte de soia
Încercați să mâncați mai des acest aliment este bogat în calciu și 100% natural, fără grăsimi și pline de beneficii.
O ceașcă de soia de dimineață însoțită de semințe de ulei vă va umple de energie pentru a începe ziua..
Amintiți-vă că este important, de asemenea, să avem obiceiuri sănătoase în viața noastră și pentru corpul nostru. Nu trebuie să uităm asta Pentru a avea o minte și un corp sănătos, trebuie să mănânci bine și să faci exerciții fizice în mod regulat..
Tratament pentru întărirea oaselor și articulațiilor