6 semne că mâncăm prea mult zahăr

Zahărul este o adevărată otravă pentru organism.. Când consultăm un nutriționist sau un antrenor de fitness, primul lucru pe care îl vom auzi este să evităm consumul acestora.

Pe lângă faptul că se îngrașă, influențează negativ și alți factori din corpul nostru..

totuși, uneori nu suntem conștienți de efectul negativ că prezența ridicată a zahărului are în corpul nostru.

Noi considerăm diabetul doar ca o boală legată de acesta. Astfel, dacă nu avem boala, tindem să credem că suntem imuni de a evita consumul de zahăr..

Devenirea unei persoane diabetice este unul dintre simptomele consumului prea mult zahăr..

Cu toate acestea, înainte de a ajunge la această extremă, o serie de reacții adverse care vor împiedica dezvoltarea normală a treburilor zilnice.

De multe ori nu realizăm această relație, deoarece aportul de zahăr este normalizat, dar trebuie să fim conștienți de simptomele pe care le vom enumera mai jos..

Simptomele consumului prea mult zahăr 

1. Epuizare generală

Efectul generat de zahăr este comparabil cu cel al medicamentelor stimulante. În primul rând, Există o creștere rapidă a nivelului de energie, dar în curând scade sub nivelurile dorite.

Ca urmare a vârfului inițial, urmează un proces deprimant.

Reacția generală la această oboseală este să recurgem la sodă cola și la alți stimulanți care sunt, de asemenea, zahăr. Așa că începem din nou același ciclu.

așa, vă recomandăm să beți cafea cu îndulcitori sau alte ingrediente (în afară de zahăr), care vă va ajuta să redobândiți energie.

Vezi și: Suc special pentru a recupera energia și starea de spirit 

2. Anxietatea de a mânca pulover

Așa cum am spus mai devreme, vorbim despre o substanță cu efecte foarte similare cu medicamentele..

De aceea, a observa prea multe gânduri de mâncare dulce este un semn al consumului prea mult zahăr. Este posibil să dezvolți deja o relație de dependență cu elementul.

Motivul acestui tip de situație este la originea noastră ca specie. Pentru a supraviețui, avem nevoie de glucoză. așa, cu cât mâncăm mai mult, cu atât creierul nostru vrea să stocheze.

Chiar și cele mai de neconceput produse, cum ar fi tăieturile reci și carnea prelucrată, au adăugat zahăr în compoziția lor..

3. schimbări de dispoziție

Dacă ne gândim la cele două semne anterioare, acest semn de a mânca prea mult zahăr este ușor de înțeles. Cu cât mâncăm mai mult, cu atât ne dorim.

Aceasta înseamnă că, atunci când terminăm de mâncat o bomboană, ne simțim mai bine. Pe de altă parte, când observăm absența lui, ne plictisim.

Interesant este că există un moment în care schimbările de dispoziție sunt legate de orice aliment.

Toți cei care au trecut printr-un proces industrial conțin glucoză, deci acest Sindromul de retragere apare cu aproape orice aliment.

4. Zahărul te face să te îngrași

Odată ce mintea noastră a obținut cantitatea de zahăr de care are nevoie pentru a funcționa, organismul metabolizează restul în grăsimi.

Întrucât pancreasul nu poate secreta cantitatea de insulină necesară digerării acestei cantități, ficatul o depozitează sub formă de grăsime..

Nu-ți face griji, puteți mânca în continuare mai multe bucăți de fructe pentru a slăbi. Glicemia prezentă în acestea nu este la fel de dăunătoare ca prăjiturile și alte alimente procesate..

5. Pielea este slăbită atunci când mâncăm prea mult zahăr. 

Digestia zahărului necesită insulină. Aceasta este o substanță puternică care este prezentă în corpul tău la volume mari atunci când consumăm prea mult zahăr..

Multe persoane au o sensibilitate specială la aceasta, deci pielea ta începe să se usuce și să se coaje fără medicament. 

Este adevărat că piața oferă multe produse pentru a îmbunătăți problema. Vă sugerăm însă că, înainte de a le folosi, ar trebui să vă reduceți consumul de substanță pentru a afla dacă aceasta este cauza..

6. Presiunea crește

Cu siguranță, ați auzit că sarea este în detrimentul tensiunii arteriale. Dar știai că zahărul este și mai rău?

Un studiu a arătat că necesită mai mult efort cardiac, deoarece este mai complicat de metabolizat.. În consecință, există o creștere a tensiunii arteriale..

Citește și: Remediu de pasiune pentru a controla tensiunea arterială

Enervările produse de acest fenomen sunt foarte frecvente astăzi. Cu toate acestea, rareori suntem capabili să stabilim această relație..

Pe scurt, motivele sunt multiple. Dar este evident că ignoranța mâncării, împreună cu gustul delicios al bomboanelor, provoacă problema..