Daniel Chandler
0 
5231
651
A ușura frigul este o necesitate fundamentală ca și este un virus foarte frecvent în rândul oamenilor. Este foarte frecvent atunci când ne aflăm în climat rece. Această boală virală este recunoscută pentru cauza:
- Congestie nazală
- strănut
- Dureri la gât
- tuse
- Și alte simptome
Diferența dintre răceală și gripă
Deși este foarte frecvent să confundăm răceala cu gripa, datorită similitudinii simptomelor, trebuie să subliniem asta sunt două boli complet diferite de virus.
- gripa: este o infecție respiratorie cauzată de gripă, în care pacientul are febră peste 38 ° C, dureri musculare și articulare.
- rece: Este o infecție respiratorie virală care poate fi cauzată de diferite virusuri (rinovirusuri, parainfluenza etc.). Când persoana suferă de răceala obișnuită, este normal să aibă o secreție nazală, tuse uscată, strănut sau dureri în gât.
Cum să ușurezi frigul
În multe cazuri, chiar dacă se recomandă să consumăm alimente naturale zilnic pentru a ne menține sănătoși, este important să știm care sunt cele pe care le putem mânca pentru a ameliora frigul..
1. Ghimbir
Potrivit unui studiu publicat de American Medical Association, această plantă este unul dintre cele mai recomandate de către profesioniști pentru ameliorarea răcelii datorită proprietăților sale de a combate congestia nazală și stimularea sistemului nostru imunitar.
O rețetă naturală pentru a ușura frigul este să pregătiți o infuzie de ghimbir, pe care va trebui să o aveți la îndemână:
- Rădăcina de ghimbir (10 g)
- Apa (250 ml)
- Lămâie și miere (opțional)
Pentru a-l pregăti, tăiați ghimbirul și adăugați-l într-o cană cu apă clocotită timp de cinci minute. Odată gata, încordăm și adaugăm sucul unei lămâi, îl poți îndulci și cu puțină miere.
2. Usturoiul
Este considerat unul dintre cele mai importante remedii casnice datorită naturii sale antibacteriene și proprietăților expectorante. Consumul tău constant ajută la reducerea congestiei nazale.
3. Ceapa
Chiar dacă blamăm ceapa că ne-a făcut să plângem în bucătărie, această legumă conține substanțe nutritive care dezinfectează membranele mucoase, reduce tuse și ameliorează congestia pulmonară.
Consumând-o periodic sau plasând o jumătate de ceapă pe noptieră noaptea pentru a-i inhala aroma, ne putem întări sistemul imunitar..
4. Ouă
Acest aliment, care este plin de vitamine și minerale precum zincul și seleniul, ne ajută să ne menținem sănătoși și puternici. Proteina naturală a oului este esențial pentru construirea masei musculare, menține apărarea organismului și ameliorează simptomele de răceală.
5. Dovleac
Categoric, pentru ca apărările noastre să fie foarte puternice și să nu pătrundă niciun microorganism nociv în corpul nostru, este necesar să consumăm mai mult dovleac.
A avea o cantitate mare de beta-caroten, care se transformă în vitamina A atunci când este consumat, este foarte recomandat de nutriționiștii și profesioniștii din sănătate. Totul pentru a menține un sistem imunitar bun, datorită proprietăților sale de a preveni bolile sistemului respirator și de a elimina mucozitatea depusă în gât, bronhii și plămâni..
Unul dintre cele mai recurente sfaturi atunci când avem răceală este să avem o supă de dovleac, asta ne va întări apărările. Pentru a-l pregăti va trebui:
- Dovleac mare tăiat în bucăți (250 g)
- Ceapa tăiată în bucăți (1 unitate)
- Cuipe de usturoi decojite (3 unități)
- Apa (2 litri)
- Sare și piper după gust
Pentru a-l pregăti, mai întâi fierbeți toate legumele într-o tigaie cu apă timp de patruzeci și cinci de minute. Când sunt moi, transferați într-un blender cu o cană și jumătate din bulionul lăsat în tigaie, bateți timp de cinci minute la viteză medie, până când o textură netedă și omogenă..
6. Lămâie
Datorită proprietăților sale vindecătoare și conținutului ridicat de vitamine din lămâie, acest fruct este foarte popular pentru a ușura frigul. De fapt, Este un puternic antibiotic natural, curățător și bactericid..
Conținutul ridicat de vitamina C ajută la întărirea apărărilor. Preveniți și ajutați la combaterea bolilor și a simptomelor de răceală.
Când încercăm să ușurăm o răceală, Se recomandă să adăugați o jumătate de suc de lămâie și câteva linguri de miere într-o cană de apă fierbinte dimineața și să o beți, doar ridicați-vă din pat până când simți că durerea în gât a dispărut.
7. Legume
Potrivit unui studiu publicat de Institutul Tehnologic Agroalimentar din Spania, legumele, împreună cu ceapa și usturoiul, acționează ca o gripă naturală datorită proprietăților pe care le are pentru a consolida sistemul imunitar. Printre cele mai populare se numără:
- linte
- fasole
- năut