7 alimente pentru a menține rinichii sănătoși

Vrei să știi câteva alimente pentru a-ți menține rinichii sănătoși? Aceste organe joacă un rol foarte important în sănătatea noastră, nu numai pentru că elimină deșeurile prin urină, ci și pentru că filtrează sângele și participă la producerea unor hormoni importanți.

Deși este obișnuit să ignorăm funcțiile lor, este esențial să facem clar acest lucru, fără ele corpul nostru ar fi intoxicat și în curând celelalte sisteme ale corpului ar putea fi afectate.

Prin urmare, este necesar să menținem obiceiuri bune de viață, evitând cât mai mult surse de toxine și furnizând substanțe nutritive esențiale printr-o dietă echilibrată și completă..

Sursele de fibre, precum și antioxidanții și enzimele, sunt ideale pentru a-ți promova detoxifierea, mai ales când întâmpinați unele dificultăți..

De aceea, am pus laolaltă 7 alimente bune pentru a menține rinichii sănătoși. Asigurați-vă că le includeți în dieta dvs. obișnuită.!

Alimente pentru menținerea rinichilor sănătoși

1. Ardei roșu

Ardeii roșii conțin substanțe diuretice și antioxidante care, după asimilarea în organism, optimizați funcția renală pentru a conduce retenția de lichide în țesuturi.

• Conțin potasiu și sodiu, două substanțe al căror echilibru ajută la menținerea proceselor inflamatorii stabile..
• Vitaminele și mineralele sale ajută la regenerarea celulelor. și reduce efectele negative ale radicalilor liberi asupra țesuturilor sănătoase.
• Sunt recomandate pacienților cu insuficiență renală și infecții, în timp ce combate inflamația și contribuie la menținerea unui nivel adecvat de electroliți..

2. Ceapa

Ceapa, o legumă cunoscută pentru substanțele sale nutritive cu acțiuni antioxidante, este un alt aliment care promovează o bună sănătate a rinichilor..

• Conține cantități interesante de quercetină, o substanță care inhibă afectarea celulelor în țesuturile sănătoase ale inimii și rinichilor..
• Contribuția dvs. de alicină, o substanță sulfuroasă, scade problemele inflamatorii și previne acumularea excesivă de toxine.

Vă oferă proprietăți antibiotice, care sunt potrivite pentru a preveni infecțiile bacteriene și virale..

3. Vinete

Vinetele sunt cunoscute pentru conținutul ridicat de vitamine și minerale care, pe lângă îmbunătățirea sănătății rinichilor, de asemenea susține funcțiile sistemului cardiovascular.

• are proprietăți diuretice și detoxifiante care ajută la eliminarea lichidelor și toxinelor prin prevenirea deteriorării premature a țesuturilor.
• Compușii săi antioxidanți ajută la reducerea deteriorării radicalilor liberi prin prevenirea condițiilor precum insuficiența și cancerul..
• Oferă cantități semnificative de fibre, un proces nutritiv de reglare a colesterolului și de curățare a sângelui.

4. Seminte oleaginoase

Bogat în acizi grași esențiali, aminoacizi și antioxidanți, nucile, migdalele și nucile sunt alimente sănătoase care pot consolida sănătatea rinichilor..

• Ingestia moderată previne tulburările inflamatorii și reduce riscul îmbătrânirii premature..
• Au vitamine și minerale care susțin procesul de curățare a acestor organe, prevenind inflamațiile și bolile..
• Acestea sunt alimente sățioase și ajută la controlul anxietății alimentare.

5. Pește gras

Pești grași sau cu apă rece sunt una dintre cele mai importante surse de omega 3 pe care le putem găsi.

• Acizii grași, împreună cu aminoacizii și mineralele, scad riscul tulburărilor inflamatorii și promovează regenerarea celulelor renale..
• Aportul regulat controlează nivelul colesterolului ridicat și previne tensiunea arterială ridicată..
• Reduce sărurile și proteinele necontrolate ale urinei, prevenind pietrele la rinichi și blocajele.

6. pepene verde

Acest fruct tropical răcoritor conține apă și substanțe antioxidante care ajuta la eliminarea toxinelor renale pentru a preveni boala.

• Proprietățile sale diuretice stimulează expulzarea lichidului reținut în țesuturi, controlând inflamația și riscul de infecții..
• Ajută la prevenirea deshidratării prin întărirea activității celulare și evitarea nivelurilor de electroliți necontrolate.

7. Ananas

Acest fruct tropical, pe care îl putem include în multe moduri în planul nostru alimentar, se dovedește a fi unul dintre cei mai buni aliați pentru a menține rinichii puternici și protejați..

• Conține o substanță activă cunoscută sub numele de bromelină, care furnizează efecte antioxidante și antiinflamatorii pentru a preveni deteriorarea acestor organe.
• Puterea sa diuretică determină expulzarea fluidelor și ajută la prevenirea complicațiilor, cum ar fi hipertensiunea arterială și insuficiența renală..
• Este recomandat să ajute la filtrarea sângelui., elimina toxinele si previne aparitia unor boli grave.

Ești pregătit să începi să ai grijă de sănătatea rinichilor? Acum că știți aceste alimente pentru a vă menține rinichii sănătoși, alegeți-i pe cei care vă plac cel mai mult pentru a proteja aceste organe importante pentru corpul vostru..

7 semne de avertizare despre boala renală