7 alimente permise la dieta moale

Medicul dumneavoastră a recomandat o dietă moale, cunoscută și sub denumirea de dieta moale, și nu ai idee ce să mănânci? Aceasta este o dietă foarte ușor de urmat și un mare ajutor în tratarea problemei tale medicale este cunoaște alimentele permise în dieta moale.

în mod obișnuit, este recomandată dieta moale înainte și după unele proceduri medicale. Este, de asemenea, obișnuit să aveți nevoie atunci când stomacul dvs. se confruntă cu o problemă, cum ar fi diaree, gaze sau o intoleranță de un fel. Alte cazuri în care este recomandat este tratarea gastroenteritei sau inflamației..

1. Carne și înlocuitori

Unii oameni cred că carnea este exclusă din alimentele permise în dieta moale. Totuși, acest lucru este total fals. Realitatea este că trebuie să consumi întotdeauna acest tip de produs..

Ceea ce tu trebuie să țină cont de faptul că ar trebui să fie carne slabă, pregătită cât mai simplu. Încercați să evitați toate tipurile de sosuri și preparate prăjite. Ceea ce vă puteți bucura sunt condimentele și alți înlocuitori naturali..

Produsele permise sunt: ​​pui fără piele sau gras, curcan, pește, ouă, tofu și carne slabă.

2. Fructe și sucuri

Alte alimente permise în dieta moale sunt fructele și sucurile lor.. Sucurile ar trebui să fie complet naturale și cât mai proaspete, dar fără pulpă..

Consultați aceste sfaturi pentru a începe o dietă bună

Acest lucru se datorează faptului că pulpa conține cantități mari de fibre, ceea ce face stomacul dificil de funcționat. În cazul merelor și perelor, este recomandat să le gătiți în niște apă pentru a le înmuia. De asemenea, ar trebui să evitați semințele și cojile..

Cele mai bune opțiuni sunt:

• banană
• avocado
• piersic
• pară
• măr

3. Legume

Legumele sunt unul dintre cele mai bune alimente permise în dieta moale. Datorită varietății largi, veți găsi cu ușurință opțiuni care vă plac..

În mod ideal, pregătiți-le fierte, fierte sau aburite. În acest caz, nu este recomandabil să le coace, deoarece digestia devine mai dificilă. Puteți prepara, de asemenea, sucuri sau shake-uri, dar este recomandat să le strecurați..

Cele mai bune opțiuni sunt: ​​cartof, kale, cartof dulce, conopidă, broccoli, roșii decojite și dovleac.

În timp ce sunteți pe această dietă, evitați cu orice preț legumele prăjite sau orice fel de ulei..

4. Cereale și cereale: alimente permise în dieta moale

Deși fibrele pot fi dificil de prelucrat, acestea sunt alimente permise în dieta moale. Doar noi recomandăm ca cerealele să fie gătite până la punctul în care sunt foarte moi.

În acest caz, este recomandat să alegeți tăiței obișnuiți și orez alb. Acestea sunt mai ușor de procesat și te vor face să te simți mai puțin satisfăcut..

Puteți include:

• Ovăz fiert
• Orez alb
• masă
• paste

De asemenea, verificați aceste 5 cerințe pentru o alimentație bună

5. Produse lactate

Vă va plăcea să știți că alimentele lactate sunt unul dintre alimentele permise în dieta moale.. Acestea vă permit să pregătiți majoritatea alimentelor menționate aici într-un mod plăcut.. De exemplu, puteți folosi lapte pentru a vă pregăti făina de ovăz sau orez pentru micul dejun..

Când alegeți laptele dvs., încercați-l pe cel cu conținut scăzut de grăsimi și lactoză.. Unele opțiuni sunt: ​​lapte degresat, brânză obișnuită, iaurt și brânză..

Deoarece acest ingredient este permis, vă puteți juca cu diferite opțiuni și puteți experimenta. Amintiți-vă că pentru aromă puteți include câteva miere sau condimente ușoare..

6. Deserturi și produse prelucrate

În general nu este indicat să consumi aceste alimente, dar ele sunt parte din alimentele permise în dieta moale. Vom recomanda doar produse de bază, dar ar trebui să fii atent cu porțiile. Nu uitați că acestea pot afecta alte aspecte ale sănătății voastre..

Este important ca dumneavoastră evitați deserturile și produsele cu nucă de cocos, semințe, semințe oleaginoase și altele asemenea. Aceste alimente sunt dificil de procesat și de sintetizat în stomac..

Ce poți consuma este: jeleuri, fursecuri, biscuiți fără semințe de ulei sau semințe, înghețată, zahăr brun, gem, maioneză printre altele.

7. Ierburi și mirodenii

Ultimul dintre alimentele permise în dieta moale vă va permite să gustați ceea ce consumați.. Una dintre provocări este urmarea dietei din cauza lipsei gustului unor alimente..

Încercați să vă bucurați de aroma delicioasă de ierburi, condimente și o notă de sare. Singurul lucru pe care ar trebui să îl evitați este:

• cuișoară
• anason
• Ierburi proaspete
• Ardei iute
• rozmarin

Restul de condimente și sare pot fi folosite. numai amintiți-vă să evitați supraalimentarea.