7 Beneficiile scăldării cu apă rece în fiecare dimineață

Băile cu apă rece nu sunt ceva care să motiveze majoritatea oamenilor. Dimpotrivă, doar să ne imaginăm ne oferă lene și frisoane.

Cu toate acestea, dacă am ști despre marile beneficii pe care le aduc sănătății noastre, am putea decide să încercăm această terapie simplă și ieftină la domiciliu..

Descoperiți în acest articol cele 7 efecte pozitive pe care le veți obține când faceți un duș rece dimineața, precum și câteva sfaturi pentru a face acest lucru în mod corect..

Efectele băii cu apă rece

Aplicând apă rece pe orice parte a corpului nostru provoacă contracția vaselor de sânge pentru a reactiva circulația în întregul corp.

Această acțiune determină o decongestionare a organelor și facilitează eliminarea impurităților de sânge prin porii pielii..

7 beneficii pentru sănătate

1. accelerează metabolismul

Prin scăldarea în apă rece, temperatura corpului nostru scade, astfel încât corpul nostru crește cheltuielile de energie pentru a-l menține cald. Acest lucru grăbește metabolismul și arde mai multe calorii..

că poate fi foarte benefic pentru persoanele cu metabolism lent, precum cele cu hipotiroidism.

2. Reglează temperatura corpului

Prin accelerarea metabolismului, corpul nostru activează o funcție naturală de echilibrare a temperaturii înainte de schimbările externe.

Acest obicei este foarte sănătos, deoarece suntem obișnuiți cu efectul continuu al temperaturii artificiale (aer condiționat, sobă etc.)..

3. Elimină lichidele

Efectul apei reci asupra vaselor de sânge activează circulația organismului și drenajul limfatic, ceea ce are un efect pozitiv, facilitând eliminarea lichidelor..

că beneficiază atât de persoanele umflate și supraponderale, cât și de cele cu inflamații articulare.

4. Îmbunătățește pielea

Apa rece este cel mai bun tratament de înfrumusețare pentru piele, deoarece are o efect de încordare și de consolidare care combate apăsarea și ridurile. 

De asemenea, ajută la eliminarea celulelor moarte și la prevenirea vergeturilor și a celulitei.

5. Păr strălucitor

Pe lângă îmbunătățirea sănătății și aspectului pielii, apa rece beneficiază și părul nostru dacă îl expunem la temperaturi scăzute în doar câteva secunde.. Vom obține părul mai strălucitor și, de asemenea, prevenim căderea părului.

Cu toate acestea, temperatura apei deasupra capului trebuie să fie rece, nu să înghețe..

6. Activează circulația

băi cu apă rece crește frecvența cardiacă și provoacă contracția musculară, două efecte care determină activarea circulației în întregul corp.

Acest lucru ne oferă un sentiment imediat de bunăstare, precum și multe beneficii pe termen lung pentru sănătate..

7. Crește apărarea

Prin îmbunătățirea funcției sistemului limfatic, apa rece îmbunătățește, de asemenea, apărarea organismului. Astfel putem afirma că zilnic, băile cu apă rece întăresc sistemul imunitar. 

Cum ar trebui să facem dușul?

Pentru a aplica apă rece, ar trebui să începem întotdeauna cu picioarele, ca un duș rece rece poate fi dăunător sănătății, în principal la plămâni și inimă.

• Ar trebui să începem cu ambele picioare și să urcăm până la gât și față, dar evitând restul capului..
• De asemenea, putem face un traseu alternativ de la piciorul drept la gât și apoi în jos până la piciorul stâng..
• Durata băii cu apă rece poate dura între 30 de secunde și 1 minut. O putem alterna și cu apă caldă.

Sfaturi importante

Iată câteva sfaturi importante pentru a face băi cu apă rece în mod corect:

• Deși apa rece are toate aceste beneficii pentru organismul nostru, trebuie să evitați întotdeauna zona capului.
• Dacă faceți de multe ori o baie cu apă foarte caldă, vă recomandăm să faceți schimbarea treptat. Putem scădea temperatura și puteți comuta între apa rece și caldă.
• Pentru a realiza proprietățile sănătoase pe care le detaliem, Dușurile reci sunt foarte benefice dimineața, datorită puterii sale stimulatoare.

Pe de altă parte, apa caldă este mai bună noaptea, ceea ce ne ajută să ne relaxăm și să ne odihnim mai bine..

Persoanele care suferă de probleme cardiace sau hipertiroidism nu trebuie să se scalde în apă foarte rece. Puteți combina apa caldă cu apa dulce sau puteți opta întotdeauna pentru apă caldă..