7 sfaturi și exerciții pentru a elimina cu siguranță mânerele iubirii

Eliminarea mânerelor de dragoste este cu siguranță obiectivul multor femei care caută să aibă un corp mai subțire și mai subțire..

Deși forma șoldurilor largi este foarte feminină, acestea nu au întotdeauna forma dorită. în plus, În multe cazuri, mânerele de dragoste sunt însoțite de sagging, celulită, vergeturi etc..

Descoperiți în acest articol cele mai eficiente sfaturi și exerciții pentru a le elimina o dată pentru totdeauna.

Eliminați permanent mânerele iubirii

Pentru a elimina acele mici mânere de dragoste care vă deranjează atât de mult, trebuie să ținem cont de asta nu este ușor să elimini grăsimea dintr-o anumită regiune a corpului nostru. Cu toții avem părți ale corpului în care grăsimea se acumulează rebel, în conformitate cu genetica, hormonii, dieta noastră etc..

Prin urmare, pentru a elimina permanent mânerele iubirii, trebuie să acționăm în moduri diferite în același timp:

• Dieta echilibrată
• Exercițiu cardiovascular și tonifiant
• Masaj și tehnici naturale și manuale aplicate în zona problemelor

1. Scrub de cafea și sare de mare

Primul pas în eliminarea grăsimilor care se acumulează într-o zonă rebelă este de a face o exfoliere profundă a pielii o dată pe săptămână..

În acest fel, activăm regenerarea celulară și luptăm și împotriva celulitei și a scăpării.

Pentru zona pe care urmează să o tratăm, putem face o exfoliere profundă, spre deosebire de cele destinate pielii sau altor părți delicate..

• Astfel, ne putem bucura de cafea măcinată și o putem amesteca cu sare de mare grosieră.
• Cofeina prezentă în acest scrub este foarte benefică pentru activarea arderii de grăsimi. și luptă împotriva celulitei. Sarea de mare contribuie de asemenea cu o cantitate mare de minerale benefice..

2. Perie uscată

Periajul uscat este o tehnică foarte simplă pe care o putem face noi înșine și asta funcționează ca o formă de drenaj limfatic.

• Când periați pielea uscată, activăm circulația și eliminarea lichidelor și toxinelor. De asemenea, obținem pielea mai moale.
• Dacă facem periajul uscat de două sau trei ori pe săptămână, putem ajuta la eliminarea permanentă a „anvelopelor”. Vom obține și șolduri netede, ferme și rotunjite.

3. Masaj cu uleiuri

Dacă ajungem în obișnuința de a exfolia și peria pielea, ar trebui să o hidratăm adânc pentru a nu se usca. Cu un ulei vegetal bun, putem hrănește pielea și evita mânuțele de dragoste și vergeturile.

• Vă recomandăm să combinați uleiul esențial de lămâie sau de nucă de cocos cu câteva picături de ulei esențial de lămâie, rozmarin și lavandă..

4. Aplicarea apei reci

Dacă de obicei facem baie cu apă caldă, ar trebui să știm că acest obicei nu este foarte benefic pentru pielea noastră. Pe termen lung, singurul lucru pe care îl putem face este să obținem pielea din ce în ce mai flăcată.

Aplicarea apei reci sau alternarea apei calde și reci este cea mai bună modalitate de a face Activați circulația, eliminați grăsimea și îmbunătățiți fermitatea și aspectul pielii. Prin urmare, este recomandabil să eliminați grăsimile localizate..

5. Plimbare

Persoanele care au obiceiul să meargă în timpul zilei și să meargă ori de câte ori este posibil, urmează, poate, fără să știe, sfaturi excelente de sănătate..

Mersul este bun pentru îmbunătățirea multor funcții ale corpului. La rândul său, este și el o remediu simplu și natural pentru a avea picioare subțiri și puternice.

6. Exercițiu cardiovascular

În orice plan de ardere a grăsimilor localizate, ar trebui să includem exerciții cardiovasculare.. Putem alege dintre opțiunile care ne plac cel mai mult, după cum urmează:

• Aerobic, dans de sală, dansuri orientale, zumba
• mers pe jos
• înot
• ciclism
• Banda de alergare, transport sau bicicletă

Ar trebui să facem cel puțin două ședințe pe săptămână.. Pe măsură ce le exersăm, ar trebui să ne concentrăm pe zona pe care vrem să o reducem.

Prin vizualizarea grăsimilor localizate, putem concentra cea mai mare parte a forței pentru a propulsa mișcarea cu șoldurile..

7. Exercițiu de tonifiere

Pe lângă reducerea grăsimii care se acumulează în șolduri, trebuie să facem și noi fă exerciții de tonifiere pentru a-ți întări picioarele și a preveni apăsarea.

Putem face activități de grup cu greutăți sau benzi elastice (de exemplu, pilates) sau putem face antrenamente în greutate pe cont propriu.

De asemenea, esențial dobândiți obiceiul de a se întinde înainte și după fiecare sesiune.

Ne vom concentra în special pe întinderea părților laterale ale corpului. Flexarea ambelor părți ne va ajuta să modelăm silueta și să avem mai multă elasticitate..

Ți-au plăcut aceste sfaturi pentru a elimina mânerele iubirii? Începeți să le aplicați astăzi pentru a vedea rezultatele.

Cum să obții o talie de pilon în cel mai scurt timp