7 sfaturi pentru prevenirea bolilor neurodegenerative

Cele mai cunoscute boli neurodegenerative sunt Alzheimer și Parkinson, precum și boala Huntington și Scleroza laterală amiotrofică (ALS)..

Deși acestea sunt boli care agravează progresiv, există câțiva factori care ne pot ajuta să-i prevenim, dacă avem predispoziția genetică să suferim de ele.

Descoperiți în acest articol 7 sfaturi naturale pentru prevenirea sau ameliorarea simptomelor bolilor neurodegenerative cu alimentație, plante medicinale și unele sfaturi foarte eficiente..

Ce sunt bolile neurodegenerative??

Bolile neurodegenerative sunt tulburări grave de sănătate care afectează unele funcții ale organismului., cum ar fi mișcarea, echilibrul, vorbirea, respirația sau ritmul cardiac.

Una dintre cele mai puternice cauze este în genetică, deși alți factori pot fi decisivi, precum:

• Acumularea de toxine în organism
• Reacție la unele substanțe chimice
• virus

Uneori poate exista și o anumită afecțiune psihologică, cum ar fi un fel de șoc emoțional care ar fi putut să apară cu ceva timp înainte de debutul bolii..

Deteriorarea progresivă pe care o provoacă bolile neurodegenerative este foarte grea pentru pacienți., dar și familiei și prietenilor.

Vezi și: 9 obiceiuri care ucid neuronii și afectează sănătatea creierului

Sfaturi pentru prevenirea lor

Iată 7 sfaturi pentru prevenirea bolilor neurodegenerative sau pentru ameliorarea simptomelor și îmbunătățirea mobilității dacă suferiți deja de acestea..

1. Evitați metalele grele

Bolile neurodegenerative sunt legate, printre alți factori, de prezența metalelor grele în organism, în special în creier..

Aceste metale intră în corpul nostru în diferite moduri:

• Consumul de pește albastru mare, cum ar fi somonul, tonul sau sabia. Este mai bine să consumi pește albastru mic (macrou, sardine, hamsii etc.) sau pește alb.
• Poluarea aerului.
• Pesticide din alimente și mediu.
• Întreruperea echipamentelor, cum ar fi termometre sau lămpi cu mercur.
• Apă de robinet în unele regiuni.
• Anumite medicamente.
• Garnituri din materiale grele precum aluminiu.

2. Purificați cu alge marine Chlorella

Alge marine Chlorella ne ajută să eliminăm aceste metale grele și alte toxine care se acumulează în organism. Cu toate acestea, ar trebui să fim constanți pe un tratament de cel puțin 3 luni..

Există câteva suplimente specifice care includ alte ingrediente eficiente precum usturoiul, coriandrul sau magneziul..

3. Folosiți creierul

Cel mai bun mod de a preveni deteriorarea creierului este de a activa această funcție și de a evita lenea..

Atunci când începem să observăm unele simptome, cum ar fi pierderi de memorie sau lipsa de concentrare, ar trebui să ne concentrăm mai mult decât oricând exerciții pentru a face creierul să funcționeze.

4. Mănâncă nuci

Forma piuliței ne spune ce organ favorizează cel mai mult: creierul.

Nucile au un conținut nutritiv ridicat, deoarece sunt bogate în vitamine și minerale, acizi grași esențiali și fibre..

prin urmare, au o putere antioxidantă mare care previne oxidarea și deteriorarea creierului.

5. Câteva ceaiuri medicinale

Există două plante medicinale care îmbunătățesc circulația cerebrală și oxigenarea:

• Ginkgo biloba: foarte eficient, dar nu trebuie consumat mai mult de două luni consecutive.
• Centella asiatică: cunoscut și sub numele de gotu kola, poate fi consumat continuu.
  Îl putem consuma sub formă de ceaiuri sau sub formă de capsule sau tablete..

Vă recomandăm să citiți: Este posibil să preveniți un accident cerebrovascular?

6. Uleiuri esențiale

Aromaterapia se bazează pe utilizarea uleiurilor esențiale de calitate pentru a trata tot felul de probleme de sănătate fizică, mentală și emoțională..

Putem folosi uleiurile în difuzoare aromatice, produse de curățat pentru casă sau în loțiunile noastre cosmetice.

De asemenea, putem umezi o cârpă umedă și o putem pune lângă pernă înainte de culcare.

Alegeți unul dintre următoarele uleiuri:

• rozmarin
• cimbru
• lemn de santal
• busuioc

7. Echilibrați intestinele

Intestinul are o relație strânsă cu funcționarea creierului prin flora bacteriană, deoarece unele studii arată că cei care suferă de unele boli, cum ar fi bolile degenerative, tind să aibă flora modificată..

În plus față de o dietă echilibrată care include alimente fermentate, cum ar fi iaurt, kefir, usturoi sau oțet brut, putem recurge la suplimente probiotice.

Există multe tipuri de probiotice, deci alegeți-le pe cele care conțin cele mai multe tulpini și soiuri..

Acest remediu simplu ne va îmbunătăți calitatea vieții..