Christopher Wilcox
0 
1833
238
Pentru a avea o viață sănătoasă, este important să ai o greutate echilibrată. Cu toate acestea, atingerea unei greutăți adecvate nu este atât de ușoară cu obiceiurile pe care le avem astăzi..
din fericire, există câteva condimente care accelerează metabolismul și pe care le puteți încorpora cu ușurință în dieta dvs..
Astfel, pentru a atinge greutatea ideală, este important să ne concentrăm pe trei obiective:
- Accelerarea metabolismului
- Scade țesutul adipos
- Reduceți pofta de mâncare
În plus, condimentele pe care le recomandăm sunt bogate în nutrienți care îți îmbunătățesc calitatea vieții și previn boli precum:
- Hipertensiune arterială
- Diabetul de tip 2
- Infarct miocardic
Condimente care ajută la îmbunătățirea ratei metabolismului
1. muștar
Muștarul aparține familiei de crucifere precum varza, varza de Bruxelles și broccoli.
În plus, semințele de muștar fac parte din condimentele care accelerează metabolismul pe măsură ce cresc temperatura corpului și ajuta organismul sa arda caloriile mai eficient.
Cum se consumă?
- Puteți consuma 3 lingurițe de semințe de muștar înainte de a face eforturi pentru a ajuta la arderea unor calorii în plus în timpul activității fizice..
- Cea mai bună opțiune pentru a obține aceste beneficii este consumul de semințe.. Acest lucru se datorează faptului că muștarul vândut în supermarket are de obicei conservanți și sare, care au un efect opus celui dorit.
2. Turmeric
Turmericul este un condiment portocaliu utilizat pe scară largă în gătit..
Conform diferitelor sondaje, se bazează pe capacitate de scade formarea țesutului adipos.
Aceasta înseamnă că consumul reduce cantitatea de grăsime corporală și previne creșterea în greutate..
În plus, este util pentru tratarea diabetului, deoarece îmbunătățește rezistența la insulină și reglează și hiperglicemia..
De asemenea, verificați: remediu de hipotensiune turmerică și ghimbir
3. Ghimbir
Doriți să vă ajutați corpul să ardă grăsime și exercițiile fizice nu sunt suficiente? Știm că o problemă foarte frecventă are de-a face cu cât de mult exercițiu trebuie să ajungi la greutatea dorită..
din fericire, ghimbirul face ca organismul să folosească grăsimea acumulată ca combustibil suplimentar.
În plus, ghimbirul este capabil să calmeze și să relaxeze tractul gastrointestinal datorită proprietăților sale anti-inflamatorii..
Astfel, pentru a obține aceste beneficii, aveți mai multe opțiuni. Cel mai ușor este să consumi o ceașcă de ceai de ghimbir pe zi. Puteți face acest lucru ca parte a micului dejun sau ca bază pentru sucurile dvs. verzi..
4. Cardamom
Cardamomul este un condiment aromatic utilizat pe scară largă în Vechiul Orient ca remediu medicinal pentru problemele digestive..
Deci, este important să ia în considerare gustul său dulce și picant deosebit.. Acest lucru poate face ca unii oameni să nu îi placă prima dată când îl consumă..
Cu toate acestea, este ideal pentru creșterea capacității organismului de a arde grăsimile acumulate..
5. Scortisoara
Scorțișoara provine de la niște arbuști care, după uscare și fără coaja exterioară, formează tuburi aromate pe care le știm deja.
Are mai multe beneficii, cum ar fi:
- Scade aciditatea
- Reglează ritmul intestinal
- Combaterea gripei
- Scade nivelul de zahăr din sânge
- Reglează nivelurile de trigliceridă și colesterol rău (LDL)
Așadar, pentru a vă bucura de toate aceste beneficii, trebuie doar să adăugați niște pudră de scorțișoară în deserturi..
O altă alternativă este ceaiul de scorțișoară, care poate fi consumat zilnic, dar nu și de femeile însărcinate sau de femeile care încearcă să rămână însărcinate, deoarece este avortivă.
Cu toate acestea, dacă bea ceai de scorțișoară devine zilnic greață, puteți adăuga puțin lapte sau puteți folosi ceaiul ca bază pentru alte băuturi..
6. Cumin
Cumina este un condiment care nu numai că grăbește metabolismul, dar lasă și alimentele cu o aromă și aromă unice..
Are mai multe proprietăți care ne ajută să slăbim:
- Îmbunătățește digestia, deoarece optimizează metabolismul nutrienților.
- Are proprietăți antiinflamatorii, foarte utile pentru combaterea problemelor stomacale care provoacă balonare..
- Scade producția de gaze.
- Este un antioxidant natural care stimulează deșeurile metabolice care distrug țesutul adipos și îl transformă în energie..
7. Ardeiul negru
Ardeiul negru oferă o atingere picantă mâncării, în timp ce:
- Inhibă formarea de noi celule grase.
- Stimulează secreția de suc gastric, care grăbește procesul digestiv și previne constipația..
- Scade formarea de gaze intestinale care împiedică funcțiile de purificare..
- Funcționează ca un diuretic natural.
- Reglează tensiunea arterială și previne hipertensiunea.
Citește și: Calmează durerile musculare cu ardeiul negru
De asemenea, cel mai bun este că ardeiul negru este foarte ușor de găsit și probabil îl folosești deja pentru a asezona mâncărurile..
Pe scurt, pentru a pierde în greutate într-o perioadă scurtă de timp, trebuie completează consumul acestor condimente cu o rutină zilnică de exerciții fizice și o dietă echilibrată.
Dieta metabolizată accelerată, cum funcționează?