7 motive pentru a mânca roșii 7 zile pe săptămână

Există roșii roșii, gălbui sau portocalii, ovale, rotunde, cu piele groasă sau roșii subțiri. Există, de asemenea, soiuri foarte mici și foarte mari, dar toate sunt delicioase. Vezi 7 motive pentru a mânca roșii 7 zile pe săptămână.

Există multe tipuri de roșii și toate sunt la fel de sănătoase, gustoase., și excelent pentru a ne ajuta să pregătim cele mai delicioase preparate și cele mai uimitoare rețete.

Cu toate acestea, unii oameni au o anumită reticență în a le consuma în fiecare zi ... Ce se întâmplă dacă dă arsuri la stomac? Ce se întâmplă dacă conținutul său de alcaloizi acționează ca un declanșator pentru migrenă sau dureri articulare?

Consumul zilnic și echilibrat de roșii nu numai că ne îmbunătățește sănătatea, dar îmbunătățește și calitatea mâncărurilor noastre și a mâncării pe care le consumăm..

Cu toate acestea, există un lucru pe care nu îl putem ignora: ar trebui să consumăm întotdeauna roșii organice, iar dacă preferați să folosiți din când în când ketchup sau sos de roșii, vă rugăm să vă pregătiți cu puțin ulei de măsline.

Când roșiile sunt fierte, creștem în continuare puterea lor antioxidantă, deci nu-ți fie frică să mănânci zilnic această legumă extraordinară.

Sănătatea dvs. vă va mulțumi, iar acestea sunt cele 7 motive care, fără îndoială, vă vor convinge..

1. Un aliment foarte hrănitor recomandat întregii familii.

Uneori nu știm ce pot face anumite alimente pentru noi, cum ar fi roșiile.

Nu le vedem nutreții cu ochiul liber, dar corpurile noastre ne vor mulțumi foarte mult dacă le oferim tot ce este ascuns în roșii în fiecare zi:

• vitamine (A, C, K, B6, acid folic, tiamina)
• minerale (potasiu, mangan, magneziu, fosfor, cupru)
• Proteine ​​vegetale

Ce mai putem cere?

Descoperă: Diferențele dintre artrită, artroză și osteoporoză demne de știut

2. Roșiile sunt bune pentru inimă

Roșiile sunt bogate în fibre, potasiu, vitamina C și colină (un tip de vitamina B). Toate aceste elemente reduce riscul de boli cardiovasculare.

• Potasiul, de exemplu, este ideal pentru reglarea tensiunii arteriale și prevenirea riscului asociat cu boala ischemică..
• Pe de altă parte, licopenul din roșii reglează nivelul colesterolului rău (LDL) și reduce nivelul periculos al trigliceridelor din sânge..

Nu trebuie să uităm că aceste lipide sunt principalii vinovați ai bolilor cardiovasculare, ceea ce duce la acumularea lentă, dar progresivă, de grăsimi în vasele noastre de sânge..

3. Consumul de roșii contracarează efectul fumului de țigară.

Fumezi? Lucrezi sau locuiești într-un mediu de fumat? Așadar, pe lângă căutarea unor soluții rapide pentru aceste situații, ar trebui să consumi una sau două roșii zilnic..

• Două dintre cele mai importante componente ale acestui aliment fabulos sunt acidul coumaric și acidul clorogenic..
• Ele sunt elemente foarte eficiente în lupta împotriva nitrozaminelor produse în organism..
• Nitrosaminele sunt principalii cancerigeni care se găsesc în fumul de țigară..

Citește și: Băutură naturală de castraveți, lămâie și portocale pentru a-ți accelera metabolismul

4. Consumul de roșii îmbunătățește sănătatea digestivă.

Consumul regulat de roșii ajută la prevenirea constipației și diareei.

Nu trebuie să uităm că acesta este un aliment de purificare și detoxifiere.

În plus, datorită acesteia conținut ridicat de fibre, stimulează peristaltismul muscular digestiv și, de asemenea, eliberarea de sucuri gastrice.

5. Mai puține infecții ale tractului urinar

Dacă obișnuim să includem în mod regulat roșiile în dieta noastră, vom observa că vom avea mai puține infecții ale tractului urinar sau vom vindeca aceste procese mult mai rapid..

Roșiile conțin multă apă și potasiu, Ideal pentru stimularea urinării și eliminarea toxinelor din organism, precum și excesul de apă, săruri și acid uric.

6. Mâncarea roșiilor are grijă de vederea ta

Vitamina A, care se găsește în roșii, ajută să avem grijă de vederea noastră. Este, de asemenea, foarte potrivit pentru previn degenerarea maculara.

Vitamina A este un puternic antioxidant care combate efectele negative ale radicalilor liberi și are grijă de sănătatea țesuturilor noastre..

7. Consumul de roșii face pielea mai sănătoasă

Nu numai că vom avea o piele mai elastică, mai tonifiată și mai tânără, dar, de asemenea vom observa dinți mai sănătoși și părul mai strălucitor.

• Interesant este că poate doriți să știți că sucul de roșii ajută la tratarea tuturor tipurilor de arsuri ale pielii, în special cele cauzate de soare..
• De asemenea, dacă doriți să faceți măști de casă pentru a trata și a preveni îmbătrânirea, vă rugăm să includeți un piure de roșii în combinațiile dvs..

Este o remediu senzational pentru a avea grija de frumusetea pielii noastre.

În concluzie, consumul regulat de roșii ecologice este foarte recomandat pentru întreaga familie. Folosește-ți imaginația și include-le în micul dejun, prânz și cină..

Retete de supa de rosii de casa