6 plante ideale pentru a avea în dormitorul dumneavoastră

Ai probleme cu somnul sau te trezești noaptea? Dacă da, merită să luați toate măsurile posibile pentru combaterea insomniei. Gândindu-ne la asta, astăzi vom vorbi despre 6 plante ideale pe care să le ai în camera ta.

La început pare normal să aibă acest tip de dificultate și neputând controla face călătoriile zilnice mult mai grele și mai puțin productive..

Calitatea slabă a somnului determină pierderea energiei mentale și fizice, modificări de dispoziție, probleme de concentrare și alte efecte negative care afectează calitatea vieții.

Din fericire, putem face multe lucruri pentru a combate această problemă și a ne recupera orele de odihnă cât mai curând posibil..

O soluție eficientă și 100% naturală este să încorporați o varietate de plante relaxante în casa dvs..

Acestea nu numai că au o atingere decorativă și dau viață spațiilor, dar au și proprietăți antistres și purificatoare care promovează un somn sănătos..

Astăzi vrem să împărtășim primii 6, astfel încât să nu ai nicio îndoială în alegerea celui care te atrage cel mai mult. Descoperă-le!

1. Plante ideale pentru a avea în camera ta: iasomie

Iasomia este o plantă exotică căreia îi sunt atribuite calități liniștitoare corpului și minții.. S-a demonstrat că controlează anxietatea, ceea ce duce la o calitate mai bună a somnului..

Acest lucru indică faptul că păstrarea lor pe noptiera sau într-un alt colț al casei te ajută să adormi ușor și îți permite să obții relaxare..

Citește și: Stres și anxietate? Simțiți-vă mai bine cu aceste bătăi naturale

2. Plantele ideale pentru a avea în camera ta: lavanda

Lavanda este o plantă foarte populară pentru calitățile sale relaxante și aromate.. Este utilizat în multe terapii pentru a controla anxietatea și a induce somnul..

Mirosurile eliberate de florile sale încetinesc ritmul cardiac și inhibă producția de cortizol, cunoscut sub numele de hormonul stresului..

Mulți preferă să-l folosească prin uleiuri sau produse parfumate, dar vă propunem să-l folosiți în forma sa naturală: o plantă frumoasă de interior.

3. Plantele ideale pentru a avea în camera ta: aloe vera (aloe vera)

Aloe vera este catalogată ca una dintre cele mai bune plante pentru purificarea aerului. conform NASA. Aparent, emite oxigen noaptea, ceea ce favorizează un somn profund și odihnitor.

De remarcat este faptul că este unul dintre cele mai ușor de cultivat și conservat, deoarece nu necesită tăiere specială sau udare constantă..

Egiptenii au numit-o „planta nemuririi”, deoarece are multe aplicații medicinale și estetice..

Puteți pune-l în dormitorul dvs., dar este recomandat să îl păstrați într-o fereastră, astfel încât să obțină suficient soare..

4. Plantele ideale pentru a avea în camera ta: gardenia

Gardenia se caracterizează prin frunzele strălucitoare de frunze verzi și florile parfumate care au un efect relaxant..

Este una dintre plantele care nu provoacă probleme în interiorul casei și, dimpotrivă, favorizează calitatea somnului..

Există studiu care pretind asta  Gardenia jasminoides este la fel de eficient ca Valium în ameliorarea anxietatii,stresși insomnie.

Cu toate acestea, este puțin mai dificil de întreținut, deoarece frunzele și florile sale necesită multă atenție și îngrijire..

5. Plantele ideale pentru a avea în camera ta: valerian

Valerian este o plantă frumoasă, perenă, cu flori roz sau albe, care eliberează un parfum foarte rafinat..

Este folosit încă din secolul al XVI-lea ca compus activ pentru fabricarea parfumurilor, însă, ulterior. rădăcina sa a început să fie utilizată în ceaiuri și tincturi pentru a combate insomnia.

Descoperirea ei ca relaxant este atribuită medicului și filozofului roman Galen, care a fost unul dintre primii care au prescris-o..

Ulterior s-a stabilit că prescripția sa a fost corectă, deoarece aromele plantei sunt foarte eficiente împotriva problemelor care împiedică a somn bun.

Rețineți întotdeauna că planta trebuie să fie într-un loc însorit, deoarece are nevoie de ea cel puțin 6 ore pe zi.

Accesați acest articol: Combateți insomnia consumând banana cu scorțișoară înainte de culcare

6. Plante ideale pentru a avea în camera ta: palmă de bambus

O mică palmă de bambus sau palmier de trestie este o alegere perfectă pentru a purifica aerul și aromatiza împrejurimile..

Proprietățile sale vă permit să vă bucurați de aer mai proaspăt în timpul zilei, dar influențează și senzația de relaxare noaptea..

Întrucât originile sale sunt exotice, bambusul are o notă decorativă foarte specială casă.

Ar trebui să păstrați solul ușor umed și să încercați să-l așezați acolo unde capătă puțină lumină solară..

Înainte de a alege oricare dintre aceste plante, asigurați-vă că nu dezvoltă alergii la copiii și animalele din casa ta.

Încercați să curățați frunzele în fiecare săptămână și să le adăugați după cum este necesar, pentru a nu se usca.