7 plante medicinale pentru îngrijirea sănătății osoase

Grija pentru sănătatea oaselor este extrem de importantă. Sistemul osos este o structură complexă a cărei funcție principală este de a aduce sprijin și mobilitate organismului, permițându-i să aibă o multitudine de abilități..

Este unită de ligamente, tendoane și cartilaj. și, printre altele, interferează cu producerea de celule roșii și albe din sânge..

De fapt, acționează și ca depozitarea multor nutrienți esențiali și atât, este foarte legat de sănătatea imunitară.

Problema este că nu este scutită de bolile în curs de dezvoltare și, din păcate, mulți factori externi și interni pot deteriora sănătatea oaselor..

În consecință se generează probleme puternice și reacții inflamatorii care, pe măsură ce progresează, afectează semnificativ calitatea vieții.

Cu toate acestea, aceste condiții pot fi evitate, deoarece obiceiurile alimentare sănătoase și unele remedii naturale ajută la întărirea oaselor..

În acest articol dorim să împărtășim 7 plante medicinale care, pentru valoarea lor nutritivă, sunt ideale pentru îngrijirea sănătății oaselor..

Cunoaște-le!

Plante care ne ajută să avem grijă de sănătatea oaselor

1. Vasile

Busuiocul este o plantă populară a cărei Conținutul de calciu este benefic pentru a avea grijă de sănătatea oaselor.

Acest mineral esențial menține oasele puternice și previne uzura asociate cu schimbările de îmbătrânire.

• Consumați-l în salate și supe, sau chiar ca infuzie.

2. Alfalfa

Varza Alfalfa este bogată în minerale esențiale care, după ce au fost asimilate în corp, întăresc sănătatea oaselor.

Compușii săi antiinflamatori ajută la inhibarea acțiunii negative a radicalilor liberi și reduce riscul de a dezvolta boli cronice.

De menționat este faptul că au și efecte asemănătoare cu estrogenul, care sunt cruciale pentru a preveni pierderea densității osoase..

• Această plantă poate fi adăugată în salate și sucuri naturale..
• Se găsește opțional în tablete și suplimente..

3. salcie

Salcie este o plantă bogată în acid salicilic, o substanță cu efect analgezic care ajută la controlul problemelor osoase.

Puterea sa antiinflamatoare și antioxidantă restabilește sănătatea oaselor., prevenirea apariției problemelor de mobilitate.

• În acest scop, este indicat să consumi infuzia cel mult de două ori pe zi..

4. păpădie

Chiar dacă păpădia este populară pentru efectele sale diuretice, trebuie menționat și asta are substanțe nutritive care beneficiază de sănătatea oaselor.

Această plantă medicinală conține minerale precum calciu și magneziu, ambele necesare pentru menținerea densității osoase..

Proprietățile sale antiinflamatoare și detoxifiante îmbunătățesc circulația și ajută la menținerea unei bune producții de globule roșii și albe.

• Consumați planta ca infuzie nu mai mult de trei ori pe zi..

5. urzică

Unul dintre avantajele urzicii are legătură cu capacitatea sa de a protejați sănătatea oaselor de deteriorarea cauzată de radicalii liberi a mediului.

Planta conține cantități mari de fier, calciu și magneziu, minerale esențiale care mențin oasele puternice..

• Pentru a ne bucura de proprietățile sale, ar trebui să consumăm două căni mici de infuzie pe zi..

6. Coada de cal

Coada de cal este o plantă medicinală plină de beneficii nutritive care, după ce sunt absorbite de organism, beneficiază de sănătate osoasă și articulară..

Are proprietăți analgezice și antiinflamatorii care poate ușura ameliorarea durerii, inflamației și a altor simptome care apar de obicei în aceste probleme.

Vitaminele sale susțin procesele care sintetizează colagen, o substanță cheie pentru conservarea oaselor și a țesuturilor conjunctive.

Compușii săi reconstruiesc cartilajul și previn uzura oaselor atunci când ating.

• Consumați două-trei căni de infuzie de coada-calului pe zi, de cel puțin trei ori pe săptămână..

7. Mușețel

Mușețelul este una dintre cele mai populare plante din catalogul de medicamente alternative..

Mulți o folosesc pentru a lor puterea analgezică și sedativă, ideal pentru reducerea bolilor comune.

Ceea ce puțini știu este că de asemenea bun pentru sănătatea oaselor, nu numai pentru puterea sa antiinflamatoare, ci și pentru conținutul esențial de minerale.

Ingerarea reduce umflăturile care afectează mobilitatea și uniform, unge cartilajele și ligamentele care leagă oasele.

• Bucurați-vă de infuzie zilnic, de până la trei ori pe zi..
• Folosiți-l extern, în băi sau comprese, în cazuri de durere și inflamație..

După cum puteți vedea, există mai multe plante ale căror proprietăți ajută la menținerea oaselor puternice și protejate..

Consumați-le în mod regulat pentru a profita de proprietățile lor ca prevenire a bolilor osoase..

Consolidă-ți sănătatea oaselor consumând aceste 8 alimente bogate în calciu.