Reduceți sufocarea menopauzei cu 6 remedii naturale

Sufocările sunt unul dintre simptomele la care femeile suferă de modificări hormonale care apar atunci când ajung la menopauză..

Se caracterizează printr-o puternică senzație de căldură corporală., aproape întotdeauna însoțită de transpirație profunda și înroșirea pielii.

Apare de obicei mai des noaptea, influențând debutul problemelor de somn, deoarece tinde să o întrerupă..

Pe de altă parte, are un impact negativ asupra sănătății emoționale, deoarece are legătură cu anxietatea și schimbările bruște de dispoziție care apar în această perioadă.

Vestea bună este că acestea pot fi reduse, deoarece obiceiurile alimentare sănătoase și unele remedii naturale le reduc efectele..

În articolul următor dorim să împărtășim 6 soluții interesantecare poate fi preparat ca un supliment pentru controlul sufocării menopauzei.

Obțineți creion și hârtie!

1. Reduceți sufocarea menopauzei cu apă caldă de miere

Mierea de albine este plină de enzime și nutrienți esențiali care ajută la reducerea sufocării nocturne pe măsură ce ajunge la menopauză..

Consumul tău favorizează reglarea temperaturii corpului și îmbunătățește calitatea somnului.

ingrediente

• 1 cană de apă (250 ml)
• 1 lingură de miere (25 g)

preparare

• Încălziți cana cu apă și când atinge o temperatură adecvată, diluați mierea.

Modul de consum

• Bea cu 30 de minute înainte de culcare.
• Luați în fiecare zi.

2. Infuzie de rădăcină de licorice

Infuzia de rădăcină de lichior este un remediu eficient împotriva simptomelor menopauzei, deoarece acest ingredient este o sursă importantă de fitoestrogeni naturali..

Aceste substanțe ajută la echilibrarea activității hormonale și, pe de altă parte, stabilizează funcția sistemului nervos.

ingrediente

• 1 cană de apă (250 ml)
• 1 lingură de licor rasă (5 g)

preparare

• Aduceți la clocot de apă și când ajunge la punctul de fierbere adăugați rădăcina de licorice.
• Se lasă la foc mic două sau trei minute și se îndepărtează.
• Așteptați-vă să stea la temperatura camerei și încordarea.

Modul de consum

• Luați perfuzia la jumătatea după-amiezii și dacă doriți înainte de culcare.

3. Ceaiul Alfalfa

Ceaiul preparat cu varza de lucerna are capacitatea de a combate reducerea nivelului de estrogen, Responsabil în principal de sufocarea menopauzei.

Această băutură naturală reglează temperatura corpului și ajută la menținerea unei dispoziții bune..

ingrediente

• 1 lingură varză proaspătă de lucerna (10 g)
• 1 cană de apă (250 ml)

preparare

• Adăugați varza de lucerna într-o cană de apă și lăsați-o la fierbere timp de cinci minute.
• Așteptați să stea până când este potrivit pentru consum și încordare..

Modul de consum

• Băutură după cină.

4. Infuzie cu trifoi roșu

Infuzia de trifoi roșu are fitoestrogeni și minerale esențiale care contracarează simptomele cauzate de perturbări hormonale în timpul menopauzei..

Este una dintre cele mai bune soluții împotriva sufocării și transpirației stabilizează temperatura și îmbunătățește circulația.

ingrediente

• 1 lingură de trifoi roșu (10 g)
• 1 cană de apă (250 ml)

preparare

• Se aduce la fierbere de apă și când este gata se adaugă lingura de trifoi roșu.
• Se lasă să stea zece-cincisprezece minute și se servește.

Modul de consum

• Consumați două-trei căni de infuzie pe zi.

Accesați acest articol: Cum să evitați transpirația excesivă

5. Infuzia de garoafe roșii

Garoafe roșii sunt un condiment natural care aduce mici doze de izoflavone, un tip de fitoestrogen care reduce severitatea sufocării menopauzei.

Acestea sunt pline de uleiuri esențiale de înaltă calitate și nutrienți a căror asimilare promovează sănătatea femeilor..

ingrediente

• 1 cană de apă (250 ml)
• 1 lingură garoafe roșii (5 g)

preparare

• Se fierbe o cană cu apă și când ajunge la punctul de fierbere se adaugă garoafe roșii.
• Așteaptă să stea timp de cincisprezece minute și încordează.

Modul de consum

• Luați două căni de infuzie pe zi: una dimineața și una seara..

6. Ceai verde

Ceaiul verde este una dintre cele mai recomandate băuturi pentru menopauză, deoarece conține polifenoli și fitoestrogeni care îmbunătățesc sănătatea..

Aceste substanțe, pe lângă vitaminele și mineralele lor, promovează echilibrul hormonal și reduce sclipirile și insomnia.

ingrediente

• 1 linguriță verde (10 g)
• 1 cană de apă (250 ml)

preparare

• Adăugați lingurița verde într-o cană cu apă clocotită și așteptați cincisprezece minute.

Modul de consum

• Bea cu o oră înainte de culcare.

Ești încântat să încerci aceste remedii? Dacă suferiți de sufocări și nu ați reușit încă să le reduceți, pregătiți unele dintre aceste perfuzii și testați avantajele pentru voi..