7 motive pentru a începe să mănânce morcovi

Morcovul este una dintre cele mai des utilizate legume din toate bucătăriile. Este originar din Asia Centrală, dar în zilele noastre este cultivat în aproape fiecare țară..

Aroma sa delicioasă și versatilitatea au făcut ca acesta să fie un ingredient în sute de rețete din toate categoriile, precum și a fost folosit ca compus activ în produse de înfrumusețare.

În plus, există dovezi că morcovii au o valoare nutritivă ridicată care poate fi folosită medical.

Una dintre principalele sale proprietăți este conținutul ridicat de vitamina A, care se găsește în mod natural în carotene, dar atunci când intră în organism, sunt depozitate sub formă de nutrienți.

De asemenea, conține și alți compuși sănătoși care merită știți și luați în considerare. Vrei să știi care?

Proprietățile nutritive ale morcovului

Deoarece are o aromă delicioasă, care merge foarte bine cu alte alimente, morcovii sunt una dintre cele mai consumate legume. Cu toate acestea, unii preferă să nu-l consume, deoarece ignoră cât de bine este să-l includem în dieta lor..

Unul dintre motivele pentru care este perfect pentru o dietă echilibrată este faptul că este foarte scăzut în calorii, sodiu și carbohidrați. Se estimează că o porție medie furnizează doar 50 de calorii..

Morcovii nu conțin colesterol sau grăsimi saturate, ceea ce îl face ideal pentru persoanele cu probleme cardiovasculare..

Doar jumătate de cană din această legumă crudă furnizează de până la patru ori cantitatea zilnică recomandată de vitamina A și conține cantități semnificative de fibre, vitamina C, vitamina K, vitamina B6, acid folic, mangan, fier, potasiu și cupru. Aveți nevoie de mai multe motive pentru a-l consuma?

Accesați acest articol: Cum să faceți un săpun de îngrijire a pielii de morcov de casă?

7 motive pentru a mânca mai multe morcovi în fiecare zi

Poate fi anticancer

Pentru conținutul ridicat de compuși antioxidanți, morcovul contribuie la opresti acțiunea radicalilor liberi care afectează celulele și care sunt asociate cu dezvoltarea diferitelor tipuri de cancer.

Previne îmbătrânirea

Concentrațiile sale mari de beta-caroten, o substanță care este transformată în vitamina A atunci când intră în organism, ar putea ajuta la prevenirea îmbătrânirii premature a organelor interne și a pielii..

Este diuretic

Efectul diuretic al morcovului îl face perfect pentru curățarea rinichilor, previne retenția de lichide și accelerează dezintegrarea pietrelor la rinichi care sunt foarte periculoase.

Îmbunătățește sănătatea vizuală

Știți că este foarte important să vă oferiți corpului dvs. o cantitate zilnică de vitamina A pentru o sănătate bună a ochilor. Pentru că este atât de bogat în acest nutrient, morcovul este un aliment aliat pentru o bună vedere și îngrijire a ochilor.

Evitați problemele cardiovasculare

Cu conținut scăzut de sodiu, bogat în apă, vitamine și minerale, această legumă ajută la scăderea colesterolului rău și la prevenirea loviturilor și atacurilor de inimă..

Suportă pierderea în greutate

Antioxidanții, vitaminele, fibrele și mineralele sale susțin dieta celor care doresc să slăbească fără acele diete foarte stricte..

totuși, morcovul nu este un aliment minune iar efectele sale sunt observate numai atunci când consumul dvs. este susținut de o dietă și exerciții fizice sănătoase..

Frumusețea pielii

Antioxidanții și compușii vindecători pe care îi conțin morcovii îi fac un aliat bun pentru pielea sănătoasă, atât intern cât și extern..

Cum se prepară remedii pentru morcovi?

Morcovii pot fi consumati crudi sau gatiti, desi prima varianta este cea mai recomandata, deoarece isi concentreaza toti nutrientii..

Pentru a profita de beneficiile sale pot fi incluse în rețete precum:

Piureul de morcovi

Îl puteți găti până se moale și se amestecă cu celelalte ingrediente pentru a face un piure. Poate fi consumat pentru prânz sau cină, dar poate fi folosit și pentru prepararea măștilor de piele.

În ultimul caz, doar curăța fața și aplicați un strat egal de amestec de pastă de morcov cu puțină miere și lăsați să stea aproximativ 15 minute înainte de a scoate cu apă caldă.

Vezi și: 3 trucuri de înfrumusețare pe care orice femeie trebuie să le cunoască

Suc de morcovi

Unul dintre cele mai potrivite și delicioase moduri de a-l bucura în fiecare zi este să-ți prepari sucul..

Pentru a face asta, trece doar niste morcovi de un extractor de suc si ia 100% concentrat. Dacă nu aveți un astfel de dispozitiv, le puteți prelucra cu puțină apă în blender.

Descoperă avantajele incredibile ale pielii morcovului